ビジョンボードの作成と未来の創造クレジット: カイルピアース、My Vision Board(CC 2.0)

ビジョンボードは、ちょっとした創造的な楽しみ以上のものとして認識され、変革のための強力なツールとして私たちの時代のリーダーによって評価されています。 オリンピック・リューベン・ゴンザレス、ジム・キャリー、オプラ・ウィンフリー、アーノルド・シュワルツェネッガーなど有名な有名人は、クリエイティブビジョンが夢の実現に果たした重要な役割を頻繁に参照しています。

私は非常に若い頃、私は自分自身が存在していることを視覚化し、私が望むものを持っていました。 精神的に私はそれについて疑問を感じなかった。 心は本当にとても信じられないほどです。 最初のユニバースタイトルを獲得する前に、私はそれを所有していたようにトーナメントの周りを歩きました。 タイトルはすでに私のものだった。 私はそれが何度も私の心の中で勝っていたので、私はそれに勝つことは間違いありませんでした。 それから私が映画に移ったとき、同じこと。 私は自分が有名な俳優であり、大きなお金を稼ぐことを視覚化しました。 私は成功を感じ、味わうことができました。 私はちょうどそれがすべて起こることを知っていた。 - アーノルド・シュワルツェネッガー

ビジョンボードは文字通り、あなたの人生でもっと経験したいことを視覚的に表現する絵、フレーズ、詩、引用のコラージュです。 ビジョンボードを作成する物理的なプロセスは、隠された欲望を発見し、内部の指導と連絡を取り、将来のロードマップの詳細を明確にするのに非常に強力です。

誰でもビジョンボードを作成できます

一部の人々は、特に彼らが自然に自分自身を「創造的なタイプ」と考えていない場合、ビジョンボードを作る実験に時間を割くことをためらっています。 これがあなたのために起こっているなら、私はあなたにそれを安心させたいです 誰も 強力なボードを作成することができます。 このプロセスに数時間を費やすことは、後に続く結果がしばしば真実であるため、時間を費やすことになります。

ビジョンボードは、真の価値観、肯定的な信念、霊感を与えられた目標、肯定的な意図、心からの願望、そして感謝の態度に合わせて作成されたとき、肯定的な思考だけでなく、インスピレーションを得た戦略と目標設定の開発をサポートし、望ましい結果をもたらすために必要な積極的な行動を取ること。 自我指向のショッピングリストではなく、あなたの心があなたのために保持する最高の視力に対応するボードを作成します。


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ビジョンボードを作る準備をする

私は数年間ビジョンボードのワークショップやコースを運営してきました。参加者は、ボードを作成する際の独創性とボードを使って経験した強力な変容で、自分の人生に集中し、インスピレーションを得るのを助けるために、 。

ボードに描いたり描いた絵を置くことができます。 また、雑誌やパンフレットなどの外部ソースや、オンラインで見つかった画像を使用することもできます。 ソースに関係なく、真にパワフルなボードを作成するための鍵は、あなたのインナーナビゲーションシステムを使用して、最もインスピレーションを与える画像やフレーズを直感的に選択することです。

急いで感じることなく、ゆったりとしたペースでできるように、あなたのボードの作成に合計で約3時間を許可することをお勧めします。 一部の人々はこれよりはるかに早く終わります。 いくつかは少し長く必要と感じます。

タイミングのガイドラインを次に示します。

  • 30分 - スペースの準備
  • 1時間 - イメージを引き裂く
  • 1時間 - イメージの並べ替えと配置
  • 30分 - 固定/固定

ビジョンボードの最も一般的なフォーマットは次のとおりです。

  • 直感的なボード - どこにいても最高の気分を味わってください。
  • 曼陀羅 - サンスクリット語で「円」を意味する 画像、言葉、フレーズを円形の位置に配置します。
  • バランスホイールボード - ボードをあなたの人生の別々の領域に分けます

7あなたのボードを作るための簡単なステップ

1。 ボードの基礎 - 開いた大きな新聞のサイズについてのカード、ポスターボード、コルクボードまたはキャンバスの大きな部分を選択します。 あなたのボードは、あなたの選択した言葉やイメージを広々として配置するのに十分な大きさでなければなりません。

約10〜20種類の雑誌を集めます。 さまざまなジャンルを使用します(例:House&Home、Woman's Glossies、Spiritual、Men's Magazines、Health&Fitness、Hobbies)。 いくつかの旅行雑誌をミックスに含めます。これらの雑誌は、あなたがもっと受け入れたいと思う資質を表すことが多く、あなたを元気づけ、刺激し、活力を与え、リラックスさせる動物の画像に最適です。 ヘアサロンやビューティーサロン、図書館、コミュニティセンターは、古い雑誌を喜んで片付けてくれることがよくあります。

また、ペン、はさみ、接着剤やピン、粘着テープ、現在の写真が必要です。

多くの人々は、手を使ってボードを作成することについて、非常に懐疑的なことがあることを知っています。 ただし、コンピュータを使用してボードを作成する方が好きな人もいます。 どちらの方法も効果的です。

2。 スペースを用意する - 静かで完全にリラックスできる静かな場所を探してください。 あなたのボードで作業するための特別なスペースを用意してください。 一緒に必要なすべての資料を集め、簡単に手に入るようにします。 スペースをできるだけ快適で特別なものにするために必要なことは何でもしてください。 歌詞のない盛り上がりの音楽を演奏する。 そのエリアに花の花瓶を置きます。 キャンドルに火を付けます。 気分が良い服を着てください。窓を開け、新鮮な空気をあなたの空間を循環させて停滞するエネルギーをシフトさせてください。

3。 マインドセットマジック - あなたが感じているべきもの、そうしようとするもの、またはそうしなければならないと感じるものを放りなさい。 あなたがそのことを探る許可を与えてください 貴社 あなたの人生でもっと歓迎したいと思っています。 本書のこのセクションの一環として完成した練習問題に対するあなたの反応を見直し、あなたが本当に価値のあるものにぴったり合い、あなたの人生に重点を置いて優先順位をつけ、発展させたいイメージ、言葉、フレーズを導きます。

あなたがインスピレーションを受けて、あなたの人生に何かあることを望んでいる、欲しい、あるいは何かを感じているなら、たとえあなたがまだどのように知っていなくても、絶対にそれを起こすことができます。 ウォルト・ディズニーはかつて「あなたがそれを夢見ることができるなら、あなたはそれをすることができる」と言った。 あなたの夢が現実になる可能性を信じてください。 あなたは彼らに資格があると信じています。 あなたのボードに、それらの夢のエネルギーと、あなたが持って来る興奮と予感を満たしてください。

4。 フリック、スナップ、スティック - あなたを刺激するイメージや言葉を雑誌で(またはオンラインで検索して)楽しむことができます。 あなたに飛び出して切り抜きの山を作る何かを裂くか、切り取ってください。 十分なイメージがあると感じたら、あなたのボードを始めて、雑誌を片面に置き、イメージを並べて数分間座ってください。

この段階であなたのイメージが何を表しているかを知る必要はありません。 あなたが好きなすべての画像を保持することに集中するだけで、気分のない写真にはあなたの直感を信頼してください 。 本当にあなたに影響を与えるイメージと言葉だけが残るように、積み重ねを選んでください。

5。 アレンジ - あなたのボードに画像、単語、フレーズをどのような方法で配置して実験するのが良いかと思います。 いろいろな画像の配置に満足すれば、デジタルカメラを使用してボードのスナップショットを撮ると便利です。 スティッキングを開始するとイメージが簡単に移動できるため、この写真を使用すると、接着やテープ貼りを開始するときにそれぞれの場所を覚えやすくなります。

画像を保護するための正しい方法と間違った方法はありません。 スコッチテープやピンを使って簡単に交換できるようにする人もいます。 他の人たちは、それらを接着剤で貼り付け、プロフェッショナルな仕上がりに仕上げるのが好きです。 あなたの直感を信頼してください。

重要なことは、より多くの情報を受け取るために開いたままにするというあなたの意思を象徴する、間に十分なスペースを置いてイメージを配置することです。

あなたのボードを終えたら、ボードの中心に自分の現在の写真が添付された目的のステートメントを配置して、自分の経験の創造者であることを象徴するようにします。

ボードの中央に自分の写真があるだけでなく、自分の写真をあなたの選択した画像の一部に追加することもできます(たとえば、レーシングカーのハンドルやサファリシーン)。 これは視覚的にボードに身を置くのに役立つので、ボードに余分な電力を加えることができます。

6。 プライドとのポジション - あなたの自宅やオフィスのどこかであなたのボードを誇らしげに表示し、あなたが一日中最も活発に活動していて、それが定期的に見られるようにします。 理想的には、あなたのビジョンと一致する空間、つまりトイレの上や食器棚の中で、目の高さに置いてください! それを壁に掛ける代わりに、写真を撮って、コンピュータ、ラップトップ、スマートフォンのスクリーンセーバーとして使うこともできます。

あなたのボードと一緒に過ごす時間が増えるほど、あなたの目標に向かってより多くの動きが起こり、より速く現実に現れるでしょう。

あなたのボードの周りのスペースがビジョンをサポートしていることを確認してください あなたのボード上の言葉やイメージを反映していない混乱やものを取り除きます。

7。 あなたのボードを有効にする - ボードを完成したら、座ってそこに置かれている画像、言葉、フレーズと接続する時間を取ってください。 彼らがあなたの人生の一部であるかのように、ボード上のすべてのものを経験し、経験し、体験していることを、自分自身を視覚化します。 可能であれば、大声であなたの目的を述べてください。

あなたが休憩が必要なように感じるときはいつでも、ボードを使用してミニマインドホリデーを取ることができます。 単にどこかで快適に過ごすだけで、ボード上の画像の1つに想像上の旅をすることができます。 例えば:

  • あなたが切り取った写真のイルカ、またはあなたの健康セクションの山の上に立つように感じる方法を探検してください。
  • 自分の夢の人と夕食を取って自分自身を視覚化する。
  • あなたが愛するその家に住むように感じるものを試してみてください。
  • あなたの富のセクションでダイヤモンドのような輝きと輝きの感覚で遊んでください。

ビジョン・ボードを継続的なプロセスにする

あなたのアイデアが発展し変化するにつれて、あなたのビジョンボードを継続的に動く創造物にして、より多くのイメージを追加する余裕を与えてください。 ボード上の何かを祝うことに持ち込んで、この成功の感謝を表します。

彼らがあなたの人生に入ったときに肯定的なことを認める感謝のジャーナルを維持するか、それが現れたときに気づくたびに、対応するイメージ、単語またはフレーズの横に小さなスマイリーな顔や目盛りを付けてください。

私の経験では、ボードをあなたを支持する人と共有することもできます。 あなたのボードを共有することは、あなたの望みを外部に宣言するのに役立ちます。そのプロセスによって、彼らはより実感的でより達成可能になります。

それを見て、それを感じてください

ビジョンボードで最も成功を収めている人は、自分たちの生活の中で、自分がしたいこと、していること、持っていること、 毎日。 あなたの朝の儀式の一部としてあなたのボードを見てください。

私が愛していることと、これらのインスピレーション、隆起のボードについてとても強力なことは、あなたの中から来て、自分の内なる憧れに導かれ、インスピレーションと変化のための強力なツールだからです。気分を変え、自分自身をより高く評価し、私がどこにいるかに対する感謝を抱かせること、そして自分自身の将来像をサポートすること。 他の人もそれを見て、インスピレーションを得ます。 - Elese Coit

©2014 Jayne Morris 全著作権所有。
Changemakers Booksによって出版されています。

記事のソース

Burnout to Brilliance:Jayne Morrisによる持続可能な成功のための戦略。バーンアウトから輝きへ:持続可能な成功のための戦略
Jayne Morrisによる。

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著者について

ジェーンモリスJayne MorrisはThe Huffington Postへの寄稿者であり、The Telegraph、The Guardian、Independent、Red、Cosmopolitan、Women's Fitnessなど多くの著書で紹介されているNHS Online Health Sectorの常駐ライフコーチのエキスパートです。 彼女は人気のある国際的なスピーカー、ワークショップのリーダー、ラジオとテレビの人格です。 もっと見る www.jaynemorris.com