3人に1人の女性 出産後最初の5年間に重大なうつ症状を経験する。 しかし 新しい研究 母親が出産後最初の6ヶ月間に定期的に時間を取ると出生後うつ病になる可能性が低いことが判明しました。
出産後の最初の数ヶ月で、女性の 身体の健康, 親密な関係 & メンタルヘルス 緊張している。 多くの新しい母親は精神的健康問題を経験し、時間の経過とともに改善しません。
事実、うつ病は一般的に急性ではなくむしろエピソード的であり（それは最も出くわしそうであることを意味する）、うつ病の有病率 増加 出産後の最初の4年間で。
妊産婦のうつ病は、女性、子供、家族に明確で明白な影響を与えます。 出生後の女性の精神的健康の重要性にもかかわらず、母親のうつ病を予防し、現時点で精神的健康を促進する効果的な方法の証拠は非常に限られています。
時間を作る
私たちは1,500の女性よりも多くを研究し、出生後6ヶ月で「自分自身で時間を取って、誰かが世話をするとき」とうつ症状の有病率との間に強く強固な関連性があることを発見しました。 抑うつ症状の有病率は、自己増加の時間の頻度とともに着実に減少した（図1参照）。
うつ病の最も少ない罹患率は、1週間に1回またはそれ以上の時間を有する女性では6％であった。 少なくとも個人的な時間を週に1回持っていた女性と比較して、個人的な時間を持たない女性は出生後の期間にうつ病を経験する可能性が3倍高かった。
研究の女性の半分以下（49％）は、毎週、定期的に個人的な時間を持っていた。 6人中1人は、他の誰かが赤ちゃんを看護していたときに、個人的な時間を持つことはなかったと報告
図1：出産後6カ月の抑うつ症状の有病率、自己の頻度。 著者提供私たちは当初、個人的な時間とうつ病との関係は、関係地位や一般的な実践的および感情的支援などの他の要因によって説明できると考えていました。 社会的支援の指標と女性が自分自身のために時間を費やす頻度との間には、確かに強い関係がありました。 しかしながら、これらの要因を考慮した後でさえ、自己の時間の頻度は、母親のうつ病を有意に予測した。
女性が個人的な時間を持っていたときによく報告される活動には、パートナーと一緒に出掛けること、 長いバスまたはシャワーを有する。 美容院に行く。 足を上げてテレビを見ている。 最も一般的に報告されている活動は、スーパーマーケットの買い物をしていたことでした。 おそらく通常はリラクゼーションに関連する活動ではないが、新生児の多くは、赤ちゃんと一緒に試そうとした後、買い物を単独で行うことから来る平和感に関係している可能性がある。
私たちは、自分自身のために時間があるときに女性が実際にやっていることは、他の誰かが赤ちゃんをしばらく見ているほど重要ではないかもしれないと考えています。
これらの知見を最大限に活用する方法
母親の精神的健康は重要です。なぜなら、母親への移行は挑戦的な時期になる可能性があるからです。母親のうつ病は、 長続きする影響 子供たちに
毎週の母親のタイムアウトは単純な修正のように聞こえるが、母親がこれを達成するのは簡単ではないかもしれない。 パートナー、家族、友人など、他の人々の継続的な支援が必要です。
これらの重要な人々は、出産後の女性の精神的健康を促進するのに重要な役割を果たすことができます。
多くの新しい母親は、自分で新しい赤ちゃんを世話するという要求に対処できるように感じています。 したがって、助けを求めることは困難なことがあります。
私たちは、育児責任の大部分が依然として女性に当てはまることを認識しています。 パートナーと他の家族の間で新しい赤ちゃんを捜すという要求を分かち合うほど、健康な母親は健康な子供たちと健康な家族になります。
著者について
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Hannah Woolhouse、Healthy Mothers Healthy Familiesのシニアリサーチオフィサー、人口の健康、Murdoch Childrens Research Institute、およびStephanie Brown、Murdoch Childrens Research Institute上席研究員
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