タイガーを飼いならす:難しい感情に安全に対処する方法

難しい感情にどう対処するか

多くの人々はそれらを抑制することによって困難な感情や感情のパターンでの作業に対処する。 感情が問題を引き起こしたり、不快の感情を作成するので、それらはビジネスの人格によって隠されています。 しかし、今は、特に建設的な感情は、ほとんどのトラブルを引き起こすもので動作する方法を見つけるための時間です。 Tigerを使いこなすのプロセスを開始する時間があります。

感情での作業の最大の障害の一つは、恐怖であり、未知の、予期しないの恐怖の恐怖。 感情に作業を開始するとき、それは恐れを感じるのが自然である。 虎は、コントロールの下で彼女を保つことが大変な作業·ケージングされています。 すべてのこれらの努力が失敗した場合に失うものはたくさんがあります。 しかし、皮肉なことに、虎は定期的に地域社会で無料調達騒乱を破壊されています。 これまで十分に強いか、彼女は常に最新のロックを維持するのに十分な厚さを構築することができないケージはありません。 交渉する時間がそれです。

強烈な制御されていない感情の恐怖

私たちの最大の恐怖の一つは、激しく、手に負えない感情です。 私たちは感情を効果的に扱うことを学んでいないので、それらを経験すると、それらは爆発する傾向があります。 最後に「彼が言った」、「彼女は言った」という爆発があったのを覚えていますか? 幸せな感情を持っていても、私たちは自分の成功を甘んじるので、うっかり他人の感情を踏み出す傾向があります。

感情の激しさはとても自己吸収的になるので、私たちは周囲との接触を失い、注意を払うのをやめます - そしてそれが起こると私たちは間違いを犯します。 そのため、これらの激しい感情的な爆発が発生したときにそれを処理する方法を見つける必要があります。 怒り、欲、嫉妬、情熱に一掃されてはいけません。 それらの影響を最小限に抑える方法を学びます。 そうすれば、自分の感情を建設的に表現する方法を学ぶことができます。

もちろん、多くの人々が、思うだろう "しかし、私は既に!私はほとんどすべての時間の制御の下で自分を維持することをやっている。" 感情を抑制すると、彼らと仕事をすることを学ぶように、しかし、同じではありません。 感情がコントロール下に置かれている場合でも、常に彼らが前に急いで来た時、トラウマの時期に言う回があるでしょう - 、仕事を失って死を経験したり、ブレークアップの結婚を扱う。

強い感情が発生したときにそれはそれらに注意を払うように第一に不可欠です。 あなたの感情で動作するように時間がかかる、それらを無視しないでください。 強い感情が発生し、より多くのニーズに自分自身のスペースと何が起こっているのかを体験する時間を与える方法で行われる。 仕事から離れる時間かそこらを取る;長い散歩のために行くこれはあなたがやっていることから得ることを意味かもしれません。 あなたの気持ちを無視するか、またはそれらが存在しないふりをしないでください。 それは、前向きにそのような悲しみや怒りなどの非常に苦痛な感情を認めることは特に難しいかもしれません。 あなたがそれらの恐れであるため、上記のすべて、あなたの感情を無視しないでください。

過去、現在、未来を考えて

激しい感情への反応を扱う:強烈な感情での作業では、この次のステップに注意を払うことは非常に重要です。 強烈な感情は、感情的な連鎖反応のように進行する傾向があります。 誰かがあなたを傷つける - おそらく信頼を裏切るか、あなたの仕事のためにあなたの信用を与えることを拒否します。 だから、反応し、より多くの痛みを防ぐため、自分自身を守るための方法を探します。 二度とあなたを信頼あるいはその人を好きになるでしょう。 再度傷つく可能性を防ぐために壁を構築します。 その人、または同様の誰かに仕返しするチャンスが来る。 我々は報復:我々の順番に誰かを傷つける。 そして、その人が誰かを傷つけることになります。 とで、その上を行く...

以上の感情的な爆発条件の動​​作の恐れが考えられています。 一般的には、激しい感情の発生に関連付けられている人や状況は意図的に回避されます。 恐怖の多くは、自己コントロールを失うことの恐怖の直接的な結果です。 それはコントロールを失っている誰かである場合であっても、彼らの反応は私たちの虎かろうじてケージと脱出する準備を思い出させてくれる。 その結果、我々はこれらの経験で動作するようにもっと重要なことであっても、感情が発生しやすいの経験を避ける傾向があります。

特に強烈な感情を、パターンとして繰り返されているものを扱う場合 - 例えば、怒りと焦り、 - 私たちは原因と結果の悪循環を断ち切るために、他へ傷つける受け渡しを避けるために方法を見つける必要があります。 取るには、2つのアプローチがあります。 最初にあなたの行動や態度はあなたが感じている痛みやあなたが目の前で全員に配布している痛みに寄与しているかもしれないか見るために過去を見ている。 これはあなたが理解し、許すのに役立ちます。 また、感情のパターンを認識するのに役立ちますので、その根本原因で動作することができます。 二番目のアプローチは、現在および将来のあなたの態度や行動を観察することです。 真の思いやりの行為 - これは苦しみの悪循環を断ち切ることができます。

あなたは強烈な感情を扱うあなたのセッションを続けているので、あなたが感じされるかもしれない混乱に関して過去と未来を調べます。 過去を見て、あなたが現在発生している感情に貢献した愚かさや無知から出たこと何かがあるかどうかを確認するために状況を調べます。 がある場合、それはあなたの不幸をもたらした行動を継続する価値があるかどうかを判断します。 futureを見てみると、それはあなたが自分自身と他者の両方を助けるために積極的にあなたの経験を使用することができます方法を決定するために特に重要です。

過去を克服する

感情的な強度で動作するように学習することで、コントロールを失うことの恐怖を克服することができます。 でも、感情、強い感情の生得的な空虚と協力することで、それらの症状は、特に同僚には、以下の脅威を感じる。 感情は幸福の追求に変換され、明確化し、調和し統合するものです。 これは他の人と一緒に仕事する方法を理解する鍵となります。

良いか悪いか、すべての激しい感情が、最終的には意識の最前線からフェードアウト。 しかし、彼らは彼らの最初の原因は長い間姿を消した後でも、離れて行くが、変更されません。 すべての過去の経験が何らかの形で周りに運ばれます。 この感情的な手荷物は、我々が考え、行うすべてに影響を与え続けています。

みんなが一緒に思い出し、思い出のセットと、過去のいくつかのスケルトン以上を持っている、痛み、恥ずかしさや、怒りのwincesの原因になります。 あなたのcontemplationsとジャーナル·エントリの進捗状況としては、繰り返しの感情的なパターンに遭遇した場合は特に、これらのメモリの再舗装を見つけることができます。

独善的な怒りや瞬間の純粋な喜び、言う、追体験 - - あるいはできるだけ早く記憶から逃れるために、この現象が発生すると、ほとんどの人々の最初の傾向は、再び感覚に突入するかのいずれかです。 救済策は、これら2つの両極端の間のどこかです。 最もつらい思い出は、それらに関連付けられている非難のいくつかの並べ替えを持っている、どちらかを自分に向けて、または他の誰かに向けて責める責める。 おそらく両方。

未来での作業

あなたは夜のcontemplationsを行うように、ほとんど他の人々とその日のイベントに向けてあなたの気持ちを調べるいくつかの時間を過ごすことになります。 あなたが注意を払っている場合、あなたがやっている仕事の関係や外から生じた、良いか悪い感情の始まりに気づくでしょう。 同時に、これらはわずかな刺激や感情的な誘いのように見えたかもしれないが、実際には、多くの場合、彼らは感情的な危機の種でした。

そのような他の人の激しい好き嫌いや好き嫌いなどの感情的な強迫観念は、例え​​ば、めったに瞬間に本格的な発生しません。 彼らは時間をかけて開発しています。 彼らは国際的な事件になるまで少し炎症を悪化させるとシチュー。 彼らは氷河の沈黙の原因になるまで、ミスコミュニケーションが未解決に行く。 彼らは支配のために生と死の闘争になるまで意見の相違は、ビルドおよびビルド。 これは住むのに快適な方法ではありません。 我々は、彼らはハリケーンの力に到達する前にこれらの感情的な雷雨を落ち着かせる方法を見つけることができれば、それは、特に我々の同僚の観点から、有益であろう。

感情的なパターンの操作

第一に注意を払うことを学ぶときに開始したことを本当に素晴らしいものは拡大し、正常な感情で作業するときに成長を続けています。 世界はますます生きているになります。 これは、すべてのハードワークのための報酬です。 それはあなたとあなたの周りのすべてのそれらの間で共有されるギフトです。

感情的なパターンでの作業から、その結果二つの主要な実現があります。 最初は感情と感情のパターンや感情的な苦痛のようなものを被っていない誰もが存在しないという発見の真の性質が含まれます。 それは我々の経験の自然な一部です。 我々は通常、痛みを引き起こすイベントを回避するためにすることはできませんが、我々はそれらにどのように反応するかを選択することができます。 私たちの感情の激変と協力することで、我々が誰であるかの自然の一部として私たちの生活の正と負のイベントを受け入れることができます。 私たちは世界との調和の感覚を開発することができます。

第二の実現私たちは感情的な成熟に達するうえで他の人々の真に重要である。 それは、それが職場の同僚のためではなかったので、多くの感情的なパターンを介して動作するように、エネルギー、勇気、または洞察力を持つことは不可能であること豊富に明確である。 興味深いことに、それを扱うための最も困難な人です - 私たちのほとんどを教える - レルムの戦争で人間の敵。 一度これは、あなたがより多くのこれらの人々に感謝し、さらにそれらに向かっていくつかの暖かさと共感を感じることが認識しています。 これにより、より親切にそれらを扱う能力を付属しています。 そして、人々がこの方法で扱われるとき、彼らは感情を返す... とで、その上に行く。 新しい感情の連鎖反応があります。

出版社の許可を得て使用して、
パーク・ストリート・プレス(Park Street Press)、インナー・トラディションズ・インターナショナル(Inner Traditions Intl。
©1999。 http://innertraditions.com

記事のソース

啓発経営:仏教原理を働かせる
Dona WittenとAkong Tulku Rinpocheによる。

ドナウィッテンとAkongトゥルク·リンポチェによる管理を啓発。今日の職場に合わせたエクササイズやテクニックが満載 賢明な管理 みんなが働くことを夢見る、生産的でバランスのとれた、幸せなオフィス環境を作り出すために、私たち自身と私たちの同僚を最大限に引き出す方法を示します。 職場に仏教の原則を適用することによって、著者は責任の真の意味と焦点の重要性への新しい洞察を提供します。 彼らは圧力の下でリラックスし感情をコントロールする方法を教え、そして建設的な紛争解決と個人的な限界を理解するためのヒントを提供します。 成功を達成するための単なる本以上のもの 賢明な管理 関係者、雇用者、従業員の皆様に幸福をもたらすことです。

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著者について

Akongトゥルク·リンポチェAKONGトゥルク·リンポチェはROKPAの社長、国際的な救援組織です。 ROKPAのウェブサイトをご覧ください http://rokpa.org。 の著者 Tigerを使いこなす彼は、スコットランドのSamye陵、西で最古のチベット仏教センターの創設者兼ディレクターである。 センターのウェブサイトをご覧ください http://www.samyeling.org.

DONAウィッテンは、アーンストアンドヤングのための経営コンサルタントであり、IBMやキャドバリーなどの主要企業のための同様の役割を務めています。

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