苦難と外傷からの癒しへの書き込み

苦難と外傷からの癒しへの書き込み

私たちに起こることは何もなく、最も恐ろしいショックさえも、
使用できず、何とか何とかビルドされています
人格の織物に。
- 5月サートン

私はMatthew "Goldie" Goldstonのメモを受け取りました。彼は、彼がアフガニスタンの海兵隊として日記をつけていたと教えてくれました。 まもなくゴールジーは、彼と一緒に暮らしていた元海兵2人、ジェレミー・ラティマーとトッド・ニシリーに私を結びつけました。 3人すべてが理想主義に触発されたサービスに参加しました。 ジェレミーは、「双子の塔が落ちたときに高校に通っていた。 「戦争が起こっていることを知っていたので、私は自分の国に奉仕するための一員になりたい」

「うん、」ルーキー空軍基地近くのレストランでの最初のインタビューで、ゴールディが認められた。 "私は奉仕したかった。 海兵隊員は最大の挑戦であることが知られていました。私は挑戦したかったのです。 私は違いを生み出したかった - 特に9-11の後で。 "

それはSgt前の年になるでしょう。 マシュー・ゴールドストーンは、自分の腰掛けた緑の戦争記者を私と共有するのに十分な気分になります。 私は彼に感謝しています。 彼のページから:

それは最初の週であり、我々はパトロール中であり、IEDは消え、PRKの機関銃の消火が続きます。 タリバンの数は不明である。 彼らは運河の反対側にある樹木の中にあります。 ガンファイアはここで交換されており、現金登録簿から変更を受けている人々のように聞こえる。 少なくとも誰も今日傷ついていなかった。

毎日の銃撃戦は、これらの海兵隊員の精神的健康に大きな影響を与えました。 「あなたが火事に遭遇するたびに、恐怖と極端なアドレナリン・ラッシュがあります」と、ジェレミーはひどく腹を立てました。 "それはひどい不安を引き起こします。 あなたが戦うために出かけるとき、あなたは実際にあなたの気持ちを保留し、ただそれを通過します。 しかし、あらかじめ不安があなたの胃に病気になります。 "

暗闇からあなたの道を書く

"私はどうしたらそれに対処できましたか? かなり少しはあなたの中に埋もれてしまいます。 そして、あなたはそれについて話しません。 「しかし、アフガニスタンでは私は日記をつけた。 みんながあなたに話すことができます。 一部の人は音楽を使いました。 私はその文章を使った。 その執筆は助けになりました」突然ゴールディの笑顔が浮上した。 "うん。 それは多くの助けとなりました。 単にあなたの物語や思考を書くことができ、それをあなたから取り除くことができれば、それはストレスと不安を和らげるのに役立ちます。

「あなたと話したかったのは、他の人があなたが そこに書くことができます。 私はまだPTSDに苦しんでいます...そのすべてで」彼は自分の肩を指していました。 "私はまだ敵を探しています。 しかし、私がそこにいたとき、戦争の真っ只中に、私の背中から見えない猿を取る手助けをしました。

報道によると、18-22人の退役軍人が毎日命を落とすことを選択しているという。 多くの獣医は戦争の悲惨な思い出を克服できません。 彼らは未来を見ることができません。 癒しの執筆力について私たちが知っていることを考えれば、彼の展開中のゴールジーのジャーナルは彼を穏やかに保ち、おそらく生きているかもしれません。

あなたが書くことができず、次に告げるなら

彼はもはやジャーナルを保持していないが、ゴールデン・ゴールドストンと彼の友人たちは自分の話を分かち合い、戦争経験から癒すために働いている。 フェニックスにいる間、ゴールディは軍事支援ミッションでボランティアを行い、PTSDと仲間の退役軍人との闘いを共有し、彼らに助けを求めるよう勧めました。 退職後、彼は訓練を完了し、ミズーリ州の溶接業者として働いています。 彼は彼のPTSDが現在進行中の闘争のままであると自白している。

彼が州に戻ったとき、ジェレミー・ラティマーはアフガニスタンでの行動のためにブロンズ・スターを受け取った。 彼は、イラクとアフガニスタンの戦闘中に支えられたTBI(外傷性脳損傷)のためにウォルター・リード国立軍事医療センターで治療を受けた。 彼は歴史学のために学校に戻った。

私たちの物語を書くのと同じように、私たちの物語を共有することは、私たちを癒し、私たちをつなぐことと同じ約束です。 あなたが書きたいと思わない場合は、書くことができない場合は、あなたの話を教えてください。 このプロセスも変わります。

トラウマを通して書くための鍵

この本のために共有された数え切れないほどの物語からだけでなく、英雄的な退役軍人の話に基づいて、私は外傷によって治癒するための書くという重要な特徴をまとめました。 この種の執筆は次のようなものです。

それは私たちを開きます

創造的なライティングの学生は、しばしば彼らが自分のアイデンティティを隠すことができるようにオンラインクラスを取る。 ある学生Lizaは私に多くを認めました。 彼女は恋人によって殴られたり拷問されたりする恐ろしい話を書いた。 私はそれを読んだ後、すぐに彼女に電話しました。 話をすると、彼女は911に電話する必要はないと私に保証した。 「これは何年も前に起こったが、私はその話を私のところから取り出す必要があった」と彼女は説明した。 「このクラスは誰も私を知らない安全な場所のようでしたが、私はこの恐ろしい経験を共有することができました」

研究者らは、自殺、いじめ、強姦、性的虐待、またはその他のトラウマの生存者は、これらの経験について話すことが受け入れられないと感じていることを何度も報告しています。 私たちは、これらの話題について話し合いをすると、恥ずかしさや不満を恐れています。

悲しいことに、私たちの多くは、これらの物語を内部に埋め込み、それに価格を払っています。 バーバラは彼女のレイプの話を20年以上隠していた。 私がゴールディに最初にインタビューしたとき、彼は戦争について話すことは不可能であると私に保証しました。 「話を出す必要があることを理解するまでには長い時間がかかりました。 私はまだそれと闘う」

私たちの話を内側に残すと、圧迫された痛みは、圧力の重さの下で私たちの免疫システムを苦労させます。 これは、身体的および精神的な病気の可能性を増加させる。 膨大な数の研究が、「外傷経験を取り巻く彼らの最も深い考えと感情について」開いた人々が「免疫機能の高まり」によって目に見えるように彼らの健康を改善したことを示している。

個人的な激変について書いておくことは難しいかもしれませんが、イベントの後すぐに書いてはいけません。後で物理的かつ感情的な報酬は深刻です。

それは理解のために深くなる

最近私はウエストコーストのワークショップで、静かで美しい栗毛のジェシカ・ブラウンに会いました。 彼女の話は深くなり、彼女と彼女の夫に計り知れない痛みを引き起こした経験を理解するのに役立ちます。

彼女は治療を受けて、夫に騙されたアルコール中毒者として自分自身を受け入れるようになった。 彼女は、彼女の結婚に取り組み、海岸近くの小さなヨガスタジオである彼女自身の充実した事業を開始することによって、彼女の人生を再建する上で重要な進歩を遂げました。

しかし、ジェシカは彼女が伝えたい話があることに気づいた。そして、彼女は彼女の人生のこの困難な時期を執筆することで、彼女が過去に移動して最終的に他の人と分かち合うことができるようにしたいと考えた。

それは癒しの言葉を使用します

私たちが癒しに書きたいと思うなら、私たちの言葉は重要です - 特に私たちの肯定的な言葉。 私は退役軍人の執筆グループで週次の週を目撃しました。 シエナは、通常の手術で麻酔過多のために精神的なプロセスを失ってしまったが、最終的に彼女の苦痛を伴うジャーナルの文章を去り、彼女が「ポジティブライティング」と呼ぶものに大きな価値があることを発見した。 「私が感謝するすべてのもの」のリストを作成し、彼女の見通しは劇的に改善されました。

当初、Barbara Leeは肯定的な文章をあまり受け入れていませんでした。 代わりに、彼女は彼女の詩を作り、同時に彼女が誰であったかを探求するために、様々なメタファを試していました。 最初、彼女の隠喩はぞっとして、衝撃的でさえ証明しました。 彼女は自分自身を「無血の死体...広がったイーグルド」と描写し、「無駄な潜在的」では自分自身を「枯れた暗い形の果実」と見なした。しかし時間がたつにつれて、バーバラは彼女の癒しを助ける言葉を見つけることができた。

それは執筆プロセスを受け入れます

私の創造的な授業の一つで、Katieはいつか彼女の車の上に流出した唐辛子ピザと粘着性のソーダで家に到着することについて書きました。 手がいっぱい、彼女は腕でドアを叩いたが、彼女の夫は答えることができなかった。 驚いて、彼女は彼女のハイヒールでドアを開け、「ジョシュ! どこにいますか?"

その後、キッチンカウンターでそのメモを見たとき、彼女は沈黙に驚いた。 ジョシュは結婚18年後、彼女とその子供たちを去りました。

毎週授業で、ケイティは、なぜ彼女の夫が歩いていたのかを理解しようとしたときに、彼女の内なる混乱を探って、3人の子供、2匹の犬、そして彼らの家を管理することを残した物語で、 彼女が書いたように、苦しい経験のビットが彼女の記憶に浮かんだ。

彼女は伝えたい話を伝えて、彼女の胃の結び目を解き始めました。 ゆっくりと彼女は新しい理解を持って掴んだ。彼女の夫は重度のうつ状態に閉じ込められ、家族の体重から抜け出す必要があった。

Katieが小説の筆写授業を始めたとき、彼女は「ベストセラーを書いてみたい」と言った。数週間が過ぎると、彼女の話は小説に成長した。 学期が終わると、Katieは成長し、変わった。 クリエイティブ・ライティング・プログラムで修了した彼女は、「私はベストセラーを書くために大学に来ました。 しかし、私はここで私の人生の困難な時期を理解することを喜んで残します。 私はこれをやったほうがいい」最後に、彼女は彼女の結婚を失うという苦痛から生き残るために書いていることに気付きました。

ストーリーが公開を意図している場合は、必ず公開してください。 しかし、自分自身を理解したり、癒しに書き込んだり、成長して私たちができるようになることを書くことのプロセスは、それ自身の崇高な努力です。

あなたの個人的な執筆は、癒し、成長し、
あなたの人生を変えてください。
あなたの言葉にあなたを変える許可を与えてください。


©2017サンドラ・マリネッラ 全著作権所有。
新世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州の許可を得て転載。
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記事のソース

あなたが言う必要のある物語:外傷、病気、または喪失からの治癒への書き込み
サンドラ・マリネッラ

あなたが言う必要のある物語:サンドラ・マリネッラによるトラウマ、病気、または喪失からの癒しへの書き込み変形的な個人的なストーリーテリングへの実践的かつ感動的なガイド、 あなたが教えてくれるストーリー 退役軍人とがん患者とのサンドラ・マリネッラの先駆的研究、長年の教授執筆、そしてその重大な治癒特性に関する研究の成果です。 彼女が提示するテクニック、プロンプト、エクササイズのそれぞれは、「結び目を解き、失われた感覚を覚える」のに役立ちます。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Sandra Marinella、MA、MEd教師を書く サンドラ・マリネッラ、マサチューセッツ州、MEd、 何千人もの学生や仲間の教育者を教え、退役軍人、教育者、癌患者に数百のワークショップを行いました。 彼女のウェブサイトをご覧ください http://storyyoutell.com/ あなたの物語を書いたり話したり、人生の変化する物語を見つけたり、希望、霊感、そしてよりよい生活の方法を見つけるという目的で、あなたの個人的な物語を再編集し編集する力を学ぶことができます。

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