私の孫、アレックスは、幼児だったとき、彼は空の空間であると考えられたものでくすくす笑って走り回っていました。 時には彼の体は実際に興奮して振るだろう、と彼の顔は明確な理由がないのに点灯しました。 彼の母親は、ナタリアは、 "天使たちに話している。"この楽しい行動と呼ばれる
、泥で遊んで浴槽にはねたり、いないいないばぁを演奏し、その純粋な喜びは、自然です。 平和と喜びのその内側の輝きは私達の生得権、私たち自身の本質である。 小さなお子様が楽に自然と楽しいですしながら、大人として、我々は本を読んで、自分の自宅に戻ってする方法を学ぶクラスに行かなければならない。
平和は私たちの真の性質である
その平和が唯一の良い遺伝子、優れた脳内の化学成分、お金のたくさんの、または僧侶として通話に恵まれた少数の幸運な魂によって達成可能な、いくつかの遠い目標であると信じてイライラする。 しかし、平和は私たちの間でさえcrankiestと多忙を見捨てていません。 人間についての最も基本的な事実は、平和が私たち自身の本質、心の我々の基本的な状態であるということです。 平和は、常にあなたの心で輝いている太陽のようであるという仏教はありません。 それはちょうど恐れ、疑い、心配、欲望過去や未来に向かって、継続的に東洋あなたの雲の後ろに隠れている。 あなたは現在の瞬間にいるときだけ太陽が出てきます。
私はまだ私がいる私の最初のヨガのクラス、アドレナリンジャンキーを覚えています。 ハーハーと息を切らして、プレッツェルのようなcontortingの時間後、私はすべて私の筋肉の感覚を忘れていた。 それは私の多忙な脳を休ませるために素晴らしいと感じました。 それはあなたの背中に横になって死体をエミュレートしようと最後のリラクゼーションポーズの時間でした。 これは平和のあなた自身の本質にあなたを連れ戻すことになっています。 すべてが遅くなります。 あなたの筋肉がリラックスしてあなたの心は低いギアに入ると、呼吸が実質的に停止します。
リラックスのレベルは何ですか？
先生は私たちの間で歩いて、腕を持ち上げて、それが床に戻ってドロップできるようにすることで、リラクゼーションの我々のレベルをテストされています。 thudsはすべての周りにありました。 それは私の思考を得た：みんなが緩和されています。 私の横にその女性が分間息をしていない、彼女は実際に死体です。 圧力の下で私はいつも緊張をバックアップします。 どのように私は先生がやってきて、私をテストするときに手放すことができますか？
私は何が起こったのか実現する前に、私の腕が解除されていました。 それは死んだカナリアの脚のような空気中で起きていた。 自分にもかかわらず、私は爆笑。 いくつかのヨギ。 失うものは他に何もありませんので、しかし、障害が発生した場合、解放することができます。 笑いの後、私は行きましょう。 床がそこにいなかった場合、彼らが中国に移行したであろうように私の手足に感じました。 平和の絶妙な感情は私を通して流れていた。
私の神、私は考えを覚えて、これは彼らがリラックスしていることを言うとき、人が話しているものでなければなりません。 私は父の膝に座って、彼は私に話をしながら彼の胸に頭をたれアレックスの年齢、程度であったので、私はその感覚を感じませんでした。 大人として、あなたは今まであなたが "今、ここ"だということ感じていますか？
幸福のための精神状態ません
あなたは現在の瞬間にいるとき、過去と未来は消えていく。 幸福のための精神的な条件はありません。 日の出や日没の単純な喜びは、あなたの顔に風が、あなたの体のあらゆる細胞に達すると思われる笑顔や、心からの会話は常に利用可能です。 あなたが思考を捨てて、リラックスさせることができるなら、雲の部分。 あなたは、自動的に再び子供のようになり、内側の太陽の輝く喜びを感じています。 その太陽が照っているとき、全体の感じ - 遠くて、別の自己を超えた何かの一部を。
単語全体、神聖な、同じルートから癒しの幹。 存在の神聖な瞬間に、あなたは内なる平和の本質である生命との連帯のようなものを感じています。 問題は、ほとんどの大人はめったに存在していることです。 古い諺にあるように、 "ランプが点灯していますが、誰の家。" 我々は、最大約、目を覚ましているようだが、私たちは何かを考えている間に人生は私たちを渡しています。
現在地ビジーまたはだけではないですか？
我々が忙しくてで責めている疲労や世界疲労の多くは、まったく忙しさからのものではありません。 それはどこでもされてからだが、現在では、我々は最終的に自分に帰って来ることができるでしょう時のための条件を敷設。 "子供たちはベッドに行くとき、私は新しい車を取得するときに私はそれらの電話をかけるときは、私のコンピュータが停止したときに私の恋人または配偶者や上司はついに私を高く評価したときに...そして私は幸せになれる、私のファイルをダンプする。" 私は成長したし、私は幸せだろうよと、これは、5歳の思考のようになる。
それについて考えてみよう。 今でなければ、いつ？ あなたが死んだか？
ミケランジェロは、かつて彼がそのような美しい彫刻を作成することができた方法を尋ねた。 彼はただの彫刻ではなかった石の一部を離れて欠けたと答えた。 だから、心の平安を使用することです。 彫刻、美術の仕事は、あなたの内に既に存在します。 彫刻は、その本質的な美しさを明らかにするためにあなたの人生は流れに現在滞在する子供のような能力のあなたを奪う心の油断のならない習慣を崩すには一貫性のある意思を必要とします。
あなたが感じるときに "忙しいクレイジー、"息を取ってみて、あなたの心にあるものを手放す。 ここで私は、と思います。 あなたの体がリラックスし、より大きな全体への接続を感じさせます。 これは簡単な作業ではありませんが、それはより多くの可能な練習となります。 はい、どうぞ。 喜びの可能性はすべてのあなたの周りです。
出版社の許可を得て使用して、
ヘイハウス。 ©2001、2003。 www.hayhouse.com
記事のソース
忙しい人のためのインナーピース
ジョーンBorysenkoによって。
忙しい人のためのインナーピース 感動的で実用的な52の週刊誌から構成されています。 物語と科学、霊性とユーモアを通して、読者には一度に一週間、内なる平和を回復するために彼らの生活や態度を変える手助けをする簡単なスキルが与えられます。 ジョーン・ボリセンコは、あなたの人生の旅を優雅さと喜びで歩ける修道士である必要はないことを実証しています。 注意を払い、賢明に選んで、目的と情熱を持って生きていくだけです。
この本の情報/注文（新しいペーパーバック版）。 Kindle版、オーディオブック、オーディオCDとしても入手可能です。.
著者について
ジョアンBorysenko博士は、ストレス、精神、心/ボディ接続の第一人者です。 彼女は、ハーバード大学医学部から医学博士号をもつライセンス臨床心理学者であり、ベスイスラエルメディカルセンター、ハーバード大学医学部精神/身体の臨床プログラムの共同設立者および元取締役であります。 彼女は女性の健康と精神性、統合医療、心/体接続で国際的に知られているスピーカーとコンサルタントです。 彼女はの著者である 多数の本、ニューヨーク·タイムズ紙のベストセラーを含む 心をメンディング、ボディを気に。 ジョアンのウェブサイトは、次のとおりです。 www.JoanBorysenko.com。
