幸福のために努力することはあなたを不幸にすることかもしれません - ここにあなた自身の道を見つける方法があります

幸福のために努力することはあなたを不幸にすることかもしれません - ここにあなた自身の道を見つける方法があります 完璧な人生というものはありません。 Motortionフィルム/シャッターストック

幸福は大企業であり、英国で自助本を販売しています 記録的なレベルに達する 昨年。 おそらくそれは幸福がもはやエリートの生得権ではないからです。 半世紀前、心理学者のWarner Wilsonは、彼が次のように述べているとき、あなたが未熟で貧しい人には幸せではないと示唆しているようでした。 幸せな人は一般的に 「若く、健康的で、教育水準が高く、給与が高い、外向的、楽観的、心配がない、宗教的、結婚している、高い自尊心、高い仕事の士気、ささやかな願望、性別および幅広い範囲の知能」

今日の幸せは私たち全員が目指すことができるものです。 しかし、私たちの多くが感謝の日誌、瞑想、前向きな肯定を試してみると、それらが私たちを実質的に幸せにしてくれないことをしばしば私たちは発見します。 結婚、面白い仕事、体力など、社会が重視する目標を達成するためにも同じことがよくあります。 幸福は単なる神話ですか? 研究はいいえを示唆している。 問題は、しかし、皆のために働くレシピを見つけることです。

どこを向いても、私たちは幸せのために努力することをお勧めします。 私たちはそれが私たちを良くすると言われています 子育て時, 作業生活全般。 したがって、私たちのほとんどが、文化的規範、自助本、科学的研究のいずれに基づいているかにかかわらず、目指すべき幸福の目標を追求しています。 しかしながら、この幸福の追求はストレスを感じる可能性があります - そして研究はそれを示唆しています 実際に多くの人々を不幸にする.

さらに、幸福に関する研究の多くは、たとえば平均的な結果を出すことによって、ほとんどの人に役立つことを報告する定量的方法論を使用しています。 したがって、洞察力がありながら、 何が人々を幸せにするかについての研究 私たち全員を代表するものではありません。 結局のところ、人々は物質的な所有物から知的な成長まで、人生において根本的に異なるものを重視します。

もともと、幸福の研究に最も専念している科学の分野 - 前向きな心理学 - は、幸福はすべてについてであると述べていました 肯定的な感情を最大化する 否定的な感情を最小限に抑えます。 しかし、このアプローチは最近されています あまりにも単純すぎることがわかりました。 代わりに最近の研究は、個人差が私たちの幸福への心理的適合に大きな役割を果たすことを示唆しています。

意味対陽性度

今日の多くの研究者の見解は、実際には古代の哲学者アリストテレスの「良い人生」の見方と結びついています。 アリストテレスはその幸福を主張しました 気分がいいだけじゃない しかし、「正しい」と感じることについてです。 彼は、幸せな人生はあなたの価値観と信念に基づいて正しい感情を経験することを含むことを提案しました。

したがって、幸せとは単に快楽を快楽主義的に追求することではなく、人生との有意義な関わり合いです。 時には悲しいことや怒っていること、楽観的で物事が変わる可能性があることを期待していることが適切かもしれません。

幸福 みんなの夢じゃない。 Odua Images /シャッターストック

意味は幸福の近親者です。 彼らはしばしば手をつないで行きますが、二つ 完全に独立した構成。 楽しい生活を送ることは可能ですが、それほど意味がありません。 原因に熱心に捧げられた意味のある人生を経験することも可能ですが、ごくわずかな前向きな感情を経験します。 私自身の次の研究はその意味を見つけました 幸福をもっと予測する 長い目で見れば - ポジティブな感情を超えて。

人格と成熟

しかし、意味と喜びは主観的なものになる可能性があります。 ある人にとっては、安定した家庭的な家庭で子供を育てることが意味を成し遂げるための最善の方法かもしれませんが、他の誰かにとってそれは子供のいるなしにかかわらず - 世界中を旅行しそれについてできる限り学ぶことです。

研究は確かに異なる人格を持つ人々がいることを発見しました 幸福感が違う。 例えば、外向的な人は感じる可能性が高いです。 快楽主義的なアプローチで満たされた 幸せに。 しかし、他の人々にとっては、このアプローチは幸せな生活とは関係ありません。 あなたが内向的であるならば、あなたは人生で意味のある目的を開発することによって幸せを見つける可能性があります - それが慈善事業、芸術または家族であるかどうか。

「経験に開かれた」人々、つまり新しくて型にはまらないものやアイデアを探求したいという人々も、幸せな人生を送っていると報告する可能性が高いことが研究によってわかっています。 これらの人々のために、時々否定的な感情を経験すること 幸福を著しく減らさない 全体。 彼らはまた、他人よりも「幸せすぎる」ことへの恐怖が少ないと報告しています。 おそらく別の要因は、新しい経験に寛容な人々が他の多くの人々よりも幸福についてのものを含む社会の規範に順応する可能性が低いということです。

幸福 成熟は幸福の機会を増やすことができます。 TeodorLazarev /シャッターストック

さらに、私たちの個性 経時変化 - 私たちは年をとるにつれて感情的に安定し、良心的になる傾向があります。 それは幸福への私達のアプローチが変わるかもしれないことを意味します。 個人が幸福と個人的な成長について話す方法を探るある質的研究は、人々がどの段階に基づいて幸福感を違って経験するかを発見しました 彼らは意識的な発展の中にいます、研究者によって決定されるように。

初期の発達段階では、私たちの幸せは主に社会的規範に依存しています - 他人に愛され受け入れられているということです。 私たちが成熟するにつれて、私たちは有意義な目標を追求するために私たち自身と他の人々の感情を区別することができます。 より発達した段階でさえも、目標の追求から生活のプロセスへの意識のシフトを伴う自己変革と関連しています。 たとえば、家族の時間になると、グループとして特定のことをするよりも、一緒にいることが重要になることがあります。 研究者達は、成熟した個人が彼らの幸福に対してより多くのコントロール、選択そして柔軟性を行使し、そしてこれが幸福のためのより多くの機会を開くことを発見した。

したがって、いくつかの単純な規則でみんなが幸せになる可能性は低いです。 お金があなたを幸せにすることができないという「規則」さえ、今や疑問です。 最近の研究は、これが必ずしも真実ではないことを示していますが、私たちがお金をどのように使うかにかかっています。 これが私たちの性格に合うかどうか そして私たちが大切にしているもの。

だから今度の善意の親戚はあなたの家を改装することはあなたの人生の満足度を高めるだろうとあなたに言う、パニックにならないでください。 私たちは皆幸せであるためのさまざまな方法を持っており、普遍的な式に従う必要はありません。 他人から学ぶことを通して幸福を見つけること、そして彼らによって受け入れられることが時々魅力的である限り、それが他の誰かの幸福のバージョンであるなら、それはあなたに合わないかもしれません。

実際、幸福を構成するものについての社会的規範が私たちの多くを惨めにする可能性は非常に高いです。 おそらく、幸福への鍵は、本当に自分自身を知り、自分の人生をある時点で生きる価値のあるものにするための勇気を持つことです。会話

著者について

Lowri Dowthwaite、心理的介入の講師、 セントラルランカシャー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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