大学は初めてですか? なぜあなたは一人で時間を過ごすべきです

大学は初めてですか? なぜあなたは一人で時間を過ごすべきです

孤独を追求することは - 正しい理由から - 1年生の大学生には良いことである、と研究は示唆しています。

どのようにして若い成人が大学へのストレスの多い移行を乗り越えることができるかは、彼らの学業成績および彼らの研究に固執する能力に長期的な影響を与えます。 高校から大学への移行期によくある落とし穴の1つが社会的孤立であることが研究によって示されています。 孤独は、もちろん、潜在的にうつ病につながる、学生の精神的健康に深刻な有害な影響を与える可能性があります。

"一人でいることはあなたを寂しくさせません。"

しかし、一人でいることが必ずしも悪いわけではないので、ジャーナルの新しい調査結果を示唆している モチベーションと感情.

大学で心理学博士号を取得したThuy-vy Nguyen博士は、次のように述べています。 2018のRochesterの博士であり、Rochesterでこの研究のための研究の大部分を担当していました。

「これらの調査結果は、孤独な時間を無視したり逃げようとするのではなく、孤独な時間を楽しんで価値のある経験として尊重する能力を養うことの重要性を強調しています」。教授。

正しい理由だけで

それでは、役に立つ孤独と潜在的に有害な孤独の違いは何でしょうか。 研究者によると、鍵は積極的な動機です。 一人で健康的で自律的な時間を求めることは、自尊心の高まり、他者との関係における感情の自覚、および孤独感の軽減と関連しています。

逆に、否定的な社会的経験のために一人でいることを望んでいる人は、孤立や社会的撤退などの孤独の悪影響を経験する可能性が高くなります。 彼らが私たちが孤独をどのように経験するか、そして私たちがそこから得ることができる恩恵を決定するとき、それらの理由が重要である、と研究は締めくくります。

Nguyenは彼女のメンターであるEdward DeciとRichard Ryanの共同研究者である 自己決定論 (SDT) SDTの理論的枠組みは、個人の時間を費やす動機だけが幸福にどのように寄与するかの調査にうまく適合している、と研究者らは述べています。 定義によれば、一人でいることに対する自律的な動機は、その人にとって価値があり楽しいものである方法で孤独に時間を費やすというその人の決定を指す。

自分のための時間

以前の研究では、大学1年生の間に社交的な時間をかけ過ぎること、そしてその結果として自分自身のためにほとんど時間を過ごさないことが、悪い調整と関連しているかもしれないことが示されました。

しかし、米国の147 1年生の大学生(自尊心のテスト)とカナダの223(孤独と関連性のテスト)で行われた2つの研究を通して、チームは新入生同士の相互作用を解くことができました。社会生活と大学生活への適応の成功の予測因子としての時間だけを費やすことに対する彼らの動機。

Nguyenは、孤独な時間と私たちの社会的経験の間の相互作用はこれまで経験的に研究されたことがない、少なくともこのようにはしていないと言います。

「これまでの調査では、社会的つながりへのアクセスが多い人ほど孤独感に溢れている傾向があるという方法で組み立てられてきました。 しかし、私たちの研究では、孤独のための健康的な動機を持つことは、実際には、社会的つながりへのアクセスが少ない人々にとっての健康と関連しています。」とNguyenは言います。

主な調査結果は次のとおりです。

  • 一人で過ごした時間を大切にして楽しんでいた1年生は、より大きな心理的健康を示しているようでした。
  • 孤独な時間は、社会的なプレッシャーから自分を引き離し、自分の価値観や興味に戻るために役立つことがあります。その結果、行動規制が改善されます(自主性、選択、自己一致の感覚が高まります)。
  • 孤独のための自由に選ばれた動機と心理的健康の間の関連は彼らが大学に所属しているとは思わない人にとってより強い
  • この調査結果は、米国の私立大学とカナダの公立大学の2つの独立した初年度学生サンプルで行われました。

「一人でいてもあなたがより長くなることはありません。これは、あなたが大学に入学したときに内在化するのが非常に簡単なステレオタイプです。 「孤独はみんなにとって個人的な経験なので、あなたが望むならあなたが取るべき時間であり、それをあなたにとって有意義で楽しい経験にするためのさまざまな方法を探るべきです。」

この研究の共著者は、カナダのオタワにあるCarleton大学とベルギーのGhent大学の出身です。

ソース: ロチェスター大学

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