なぜ私たちの幸福の追求が私たちを悲しくするのか

最近の研究によると、幸せを感じるという社会的圧力は、実際に反対の効果をもたらし、うつ病の蔓延に寄与する可能性があります。

社会心理学者のブロック・バスティアンは、「幸福を重視する国ではうつ病の発生率が高い」と述べています。 「充実した人生の副産物ではなく、幸せを感じること自体が目標になっています。 ソーシャルメディアからは笑顔が私たちに向けられ、幸福の達人たちは最新の感情的な応急処置を鞭打って、ポジティブな感情を最大限に高め、ネガティブな感情を回避することを目指すべきだというメッセージを強めています。

「時には悲しく感じたり、失望したり、羨ましくなったり、孤独を感じたりすることもありますが、それは不適応ではなく、人間的なものなのです。」

「もし私たちがそれに従わなかったら、それは私たちにどんな影響を与えるでしょうか?」 メルボルン大学心理学部准教授のバスティアン氏はこう尋ねる。

最近の研究では うつ病と不安、バスティアン、ベルギーの共同研究者エゴン・デヨンケールと同僚の研究者は、否定的な感情を経験しないという社会的期待とうつ病の症状の発生との関係を調査しようとしました。


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うつ病スコアが高い112人のサンプルが、30日間のオンライン毎日日記研究に参加し、うつ病の症状(気分の落ち込み、疲労、興奮、集中力の欠如)とその程度を測定するために設計された質問に回答しました。落ち込まないよう他人からのプレッシャーを感じた。

回答を統計的に分析したところ、参加者が悲しみや不安を感じないよう社会的プレッシャーを感じれば感じるほど、うつ症状が増加する可能性が高かった。 この研究は、人々が日常的に憂鬱を感じるかどうかを予測する要因に関する重要な新たな洞察を提供し、その人の社会環境、つまり彼らが住んでいる文化がこの精神疾患を決定する上で中心的な役割を果たしているようだ。

「従来のうつ病研究は一般に、個人固有の特性の役割に焦点を当てており、研究者は遺伝子、バイオマーカー、認知および行動スタイルに注目することを意味します。 しかし、この研究の結果は、外部の文化的要因も関与していることを示唆しています」とバスティアンは言います。

「オーストラリア人のXNUMX人にXNUMX人がうつ病を経験しており、これは流行病です。 糖尿病のような伝染病の場合、研究者は個人の生態や食事や運動などの個人的な選択などの個別の要因に注目しますが、経済的不利やファストフードの普及などのより広範な社会的要因にも注目します。 うつ病の有病率を説明するには、うつ病についても同じことをする必要があると思います。」

感情を犠牲にして幸福を追求することは、別の人々の焦点でした。 最近の研究 バスティアンの。 それは、社会的期待と反芻の増加との間の因果関係、つまり失敗に応じて自分の苦痛の症状に集中的に注意を払うこととの間の因果関係を調べたものでした。

現在の感情状態を報告した後、120 人の参加者が 35 つの実験条件のいずれかに入り、XNUMX 分間で XNUMX 個のアナグラムを解くというタスクを完了しました。 参加者が知らなかったことは、アナグラムの半分には解決可能な答えがなく、つまり、パフォーマンスが悪く、失敗を経験せざるを得なかったことです。

最初の条件では、参加者はやる気を起こさせるポスターや本で飾られた小さな部屋に入り、そこで陽気な司会者がタスクを完了するように求めました。 XNUMX 番目のシナリオには、中立的な部屋と同じタスクが含まれていました。 XNUMX番目の条件には幸福の道具が含まれていましたが、今回は参加者にすべて解決可能なアナグラムが与えられました。 彼らは失敗を経験しませんでした。

タスクが完了すると、参加者は自分の呼吸に集中するように求められる演習を実行しました。 考えが逸れた場合は、その考えとその頻度について説明するよう求められました。 研究者らは、最初の条件(解けないアナグラムのある「幸せな部屋」)の参加者は、他の条件の参加者よりも自分の失敗についてくよくよ考えていることを発見した。

「したがって、幸福を強調しすぎること、つまりポジティブな感情を求め、ネガティブな感情を回避することの重要性が、人々がネガティブな感情体験にどのように反応するかに影響を与えることがわかりました。 私たちは、期待されているように幸せになるべきだと考えていますが、そうでない場合は、惨めになる可能性があります。」

「東洋文化、特に仏教文化では、人々は西洋文化に比べて幸せではありませんが、憂鬱になることは少ないです。 ここで見られる幸福の過度の強調は、これらの国でも同じようには起こらず、感情のレパートリー全体のより良いバランスを受け入れているようです。

「時には悲しく感じたり、失望したり、羨ましくなったり、孤独を感じたりすることもありますが、それは不適応ではなく、人間的なものなのです。」

バスティアン氏は、臨床現場で心理学者が患者に幸福にならなければならないという社会的圧力を認識させ、患者がそれにどう反応するかをより適切に選択できるようにすることができると提案する。 Instagram でスクロールして笑顔ばかりを見ていると、他の人も自分自身をポジティブに表現しようとしていることに気づくことができます。

社会レベルでは、バスティアンは、悲しみや不安の感情の偏見を取り除き、気分障害に対する人々の偏見に異議を唱える教育プログラムを望んでいます。

「私たちは、人々が自分の最善を尽くし、弱みを見せないという社会規範に従うことにすっかり慣れてしまっています。 そのため、有名人が流産してしばらく休暇をとると発表したり、政治家が仕事のストレスに対処するために休暇を取ると、私たちの心にとても強く響きます。 これは人生の厳しい真実であり、それを共有することは人々を落ち込ませるものではなく、私たちを結びつけます」とバスティアンは言います。

出典: スザンナ・コーネリアス メルボルン大学

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