若者は完璧主義の高潮に溺れることができる

完璧主義

若者は完璧主義の高潮に溺れることができる完全主義はしばしば小児期に発症し、子育ての影響を受け、その後の人生で精神的健康闘争につながる可能性があります。 (シャッターストック)

私たちは最近、完璧主義に関する史上最大規模の研究を行いました。。 私たちは、完璧主義が過去25年にわたって実質的に増加したこと、そしてそれが男性と女性に等しく影響を与えることを学びました。

また、完璧主義者は時間が経つにつれて神経質になり良心的になることを学びました。

完璧主義は完璧さを追求することと、自分と他者の完全さを求めることを含みます。 過ちに対する極端な否定的な反応、厳しい自己批判、パフォーマンス能力についての疑問、そして他の人が批判的で要求の厳しいものであるという強い感覚もまた特性を定義します。

として 臨床心理士 ダルハウジー大学の心理学と神経科学の学科で 研究方法の講師 ヨークセントジョン大学では、完璧主義の理解、評価、治療、勉強に幅広い経験を持っています。

私達は私達が見るものに非常に悩んでいます。

予防のための努力が早急に必要であると考えています。 子育てを厳しく管理する などの社会文化的影響 非現実的なメディア画像、それは完璧主義に貢献します。 苦しんでいる完璧主義者への介入も明らかに必要です。

ミレニアル世代は苦しんでいます

完全主義をより完全に理解するために、我々は77研究とほぼ25,000参加者を含む大規模なメタアナリシスを行った。 これらの参加者の約3分の2は女性で、多くは西側諸国(カナダ、アメリカ合衆国、イギリスなど)の白人大学生でした。 参加者の年齢は、15から49までです。

今日の若者たちは、これまで以上に完璧主義的であることがわかりました。 実際、完全主義は1990以降大幅に増加しています。 これは、千年世代が前の世代よりも完璧主義と闘うことを意味します - 過去の研究を反映した所見.

完璧主義の原因は複雑です。 完全主義の増加は、少なくとも部分的には、ランクとパフォーマンスが過度に重要視され、勝利と自己関心が強調されている今日の犬 - 犬 - 犬の世界から来ています。

支配的で批判的な両親もまた、子供を育てる際にあまりにも近寄りすぎます。 完璧主義の発展を促進する。 ソーシャルメディアの投稿には、現実的ではない「完璧な」生活と達成不可能な完璧の基準を描いた光沢のある広告が掲載されています。 ジョーンズに追いつくことは困難ではありませんでした。

現代の西洋社会におけるこの完全主義の流行は深刻な、さらには致命的な問題です。 完全主義は研究において堅固に関連している。 不安, ストレス, うつ病, 摂食障害 および 自殺.

完璧主義者が年をとるにつれて、彼らは解明します

私たちはまた、完璧主義者が年をとるにつれて、解明するように見えることを発見しました。 彼らの性格はより神経質になり(罪悪感、嫉妬、不安などの否定的な感情をより起こしやすく)、良心的になりません(組織化されず、効率的で、信頼でき、そして規律が弱まります)。

完璧を追求する - 無形、つかの間、そしてまれである目標は、より高い失敗率とより低い成功率をもたらすかもしれず、それは完璧主義者に彼らの不完全さについて神経質に巧みに突き刺す傾向があり、そして意識的に彼らの目標を追求する可能性を少なくする。

全体的に見て、私たちの結果は完璧主義者にとって人生は楽にならないことを示唆しています。 やりがいがあり、厄介で不完全な世界では、 完璧主義者は燃え尽きる 年齢が上がるにつれて、彼らはより不安定になり、勤勉さも少なくなります。

我々の調査結果はまた男性と女性が完璧主義の同じレベルを報告することを明らかにした。

これは現代の西洋社会が完璧であるために男女別の圧力を含まないことを示唆している。 ジェンダーの役割は、男性と女性の両方が完璧を目指して努力することを可能にする(または奨励する)ように思われます。

将来の研究では、男性が達成動機(リソース競合など)に基づいて完璧を求めて努力するかどうか、および女性が関係動機(他の人々を喜ばせることなど)に基づいて完璧を求めて取り組むかどうかをテストする必要があります。

無条件の愛は解毒剤です

完全主義は主要です、 現代西洋社会における致命的な流行 それは真剣に過小評価されています 彼らの不完全性を隠す 心理学者、教師、家族の医師など、助けになるかもしれない人から。

私たちは、親と文化レベルでの完全主義流行に対応する必要があります。

若者は完璧主義の高潮に溺れることができる彼らが誰であるかについて子供たちを評価することは、後の不安から彼らを解放することができます。 (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

両親は、自分の子供をあまり支配的ではなく、批判的で、過度に保護的である必要があります。

無条件の愛 - 両親が自分のパフォーマンス、ランク、または外観よりも子供たちを大切にしているところ - は、完璧主義に対する解毒剤と同じくらい良いように思えます。

完璧主義は神話であり、ソーシャルメディアはその語り手です。 ソーシャルメディアの投稿や主流のメディア広告を通じて、疑わしい「完璧な」生活に向けて健全な懐疑論を教える必要があります。 写真の買い物、エアブラシ、フィルターを通して得られる非現実的な画像は、ゲームのリギングが終わるとそれほど魅力的ではなくなります。会話

著者について

サイモンシェリー、臨床心理学者、および心理神経科学部の臨床訓練のディレクター、 ダルハウジー大学 研究方法講師のMartin M. Smith ヨーク・セント・ジョン大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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