なぜあなたはこれらのピーク禅の人々の健康体制に従うべきではない

なぜあなたはこれらのピーク禅の人々の健康体制に従うべきではない何ピーク? Rawpixel / Shutterstock

1月は新聞が健康とフィットネスの記事を掲載するのに人気のある月で、この1月も例外ではありません。 私の目を引く最新の記事がに掲載されました タイムズ そして「ピーク禅」に達した3人の健康狂信者(それが何であれ)を特色としました。 モデルであるAlex Beer(38)、Webマーケティング会社の創設者であるTim Grey(39)、そしてフリーランスのビジネスコンサルタントであるDasha Maximov(30)があります。

アレックスビールの政権から始めましょう。 彼は目覚めた瞬間に「ややピンク」の生ココナッツ水を飲むのが好きです。 水分補給を続けることは重要ですが、通常のものよりココナッツウォーターを選ぶ理由はありません。 A 最近の研究 水道水やココナッツ水を使用しても、水分補給に差はありません。

会議の合間に、ビールはチャコールショットを飲むのが好きです。 活性炭は、毒素を体から取り除くための補助としてしばしば販売されています。 あなたが中毒されているなら、活性炭は素晴らしいです、そうでなければ、それはあまり役に立ちません。 それはあなたを解毒することはありません - それはあなたの腎臓のためのものです。 同じことが消化酵素にも当てはまります(Beerもそれを摂取するのが好きです) - あなたはすでにあなたの体にそれらを持っています、そして、彼らは彼ら自身でかなり良い仕事をします。

Tim Greyに進みます。 彼がコーヒーに加えるココナッツオイルの大さじはそれを日焼け止めクリームのように味わうことに成功するだけです。 それがあなたが求めているものであれば、あなたのブーツをいっぱいにしてください。 しかし、ココナッツオイルは脂肪です、それはそれがそれで多くのカロリーを持っていることを意味します。 さらに悪いことに、 飽和脂肪が多い私たちでさえ非禅 食べ過ぎる傾向がある。 なぜあなたはもっともっと欲しいと思いますか?

グレイ氏は「加工食品は一切食べていない」と言っている。 加工食品は、それらを食用または安全に食べるための変更を加えたものです。 牛乳はあなたが病気になる可能性のあるバグを取り除くために低温殺菌されています。 それが処理です。 そしてそれをチーズかヨーグルトに変えるためにそれを再度処理しなければならない。 グレイが昼食のために食べるのが好きな豚の腹が処理されなかったならば、それは泥と寄生虫で完全な丸ごとのブタとして彼のプレートに到着するでしょう。

なぜあなたはこれらのピーク禅の人々の健康体制に従うべきではない未加工豚肉 ガレスウィーク/シャッターストック

加工食品をめぐる詮索好きな行動はほとんど根拠がありません。 安全にするための加工食品と不健康にする加工食品には違いがあります。例えば、塩を調理済みの食事に加えておいしくするなどです。 加工食品はあなたの一日五を得るためのより手頃な方法であることができ(缶詰、冷凍およびドライフルーツはすべて数える)、彼らは夕食のためにそれを準備するために野菜を刻むことができない人々や人々にとって恩恵になり得る。 冷凍エンドウ豆はビーフバーガーやチップスと同じではありません。

全く間違っていない

しかしながら、これらの禅の存在が言うべきすべてが割引されるべきではありません。 Dasha Maximovは、魚があなたにとって良いという事実について正しいです。 そしてあなたの食事療法のたくさんの野菜を食べることはまたよい。 しかし、穀物などのMaximovの主張のいくつかは炎症を引き起こす可能性があり、潜在的に有害です。 グルテンフリーダイエットの人々は 繊維、ビタミン、ミネラルが少ない。 グルテンを避ける医学的な理由がなければ、あなたは健康より健康に害を及ぼす危険があります。

グレイは、「人生は世界とその中の人々を楽しまないためには短すぎる」と言い、私は彼に同意する。 しかし、人生はあなたが実際にそれを楽しむことを妨げる危険な栄養アドバイスに従ってそれを使うには短すぎます。会話

著者について

Ali Hill、応用人間栄養学のコースリーダー、 ソレント大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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