自信を深め、内部の批判を静める4の方法

自信を深め、内部の批判を静める4の方法

普遍的な信念に反して、あなたはあなたの業績以上です。 逆に、あなたはあなたの失敗以上のものです。 あなたはクリエイティブなソースですが、作成はできません。 あなたの行動の結果に自信を持たせることは、それを天気につけることのようなものです。 そうすれば、天気が好きなときは気分が良くなり、そうでないときは自分自身を批判することになります。これは私たちの多くが住んでいます。

それは、あなたの業績を良く感じることができないと言っているわけではありません。 先に進んで背中に身を置いてください。しかし、自信を失うことに注意してください。

日々:自信を持って健康になる

健全な信頼感で人生に近づく人々は、直感的に彼らが失敗することができないことを知っています。 彼らは彼らの失敗が彼らを沈めることができないので、人生の大まかな流れに浮かんでいる彼らを浮揚させる。

私たちは皆、人生の高低両方の水に乗って自信を取り戻す能力を持っています。 それは、「固定的な考え方」と「成長の考え方」の違いになります。前者は、能力が固定された特性であり、誰もが努力と信頼で成長できるという信念を指しています。

成長志向は、あなたの内部批評家を静め、自信を深めるために必要です。 自己価値、自己信頼、能力と勇気の4つの資質を開発することに集中しています。 意識的に内部の評論家を静かにし、あなたの自信を強めるように、これらの資質を身に付けることを約束します。

1。 あなたの自己価値と再接続する

あなたの自己価値は事実です。 それはまったく変わりません。 唯一のばらつきは 認知度 それの。 あなたの自己価値の認識が深く、より一定であれば、あなたの信頼はさらに強化され、あなたの人生はそれによって導かれます。

しかし、自己価値の認識は、しばしば精神的な騒音のベールによって覆われています。 あなたの自己価値の知識に再結びつくには、空間を作る意図的な練習が必要です。 あなたが本当に誰であるかを、世界があなたに語るものを超えて、宇宙に - または意図的な反映 - を可能にします。

内在的価値の甘さを体験してください。 意識的にあなたの精神的な対話を目撃する習慣を構築し、内部の批評家が自分の価値観を損なうことを避ける方法を学びます。

2。 あなたの自己信頼を復活させる

自分自身についての否定的な信念の層を剥がし始め、あなたが具現化した貴重さと潜在的な可能性を知ることを体験すると、これはあなたの本物の自己に対する畏敬の意を表します。 その畏敬の念から、真実の人であるという衝動が来ます。 そして、真実を持っているよりも、本当に大きな自信の強化者はいません。

自己信頼の最も重要な要素は、自分の価値観を守り、契約を守り、人生のあらゆる障害を管理する能力を身につけることです。 あなたが自分を信じると、恐怖は消え去ります。なぜなら、何が起きたとしてもあなたが管理することを知っているからです。

あなたの自己話に注意してください。 「私はできません」を「私はしない」と置き換えます。例えば、「私は しない スケジュールされたトレーニングをスキップする "、または しない 私の体にジャンクフードを入れる "、または"私は しない 勤務中にFacebookに乗ってください」これは、自己話を変えることが自分自身を信頼できるようにする方法の一例です。

3。 あなたの能力とつなぐ

能力は、スキルの習得や選択した分野の専門知識の習得によって得られます。 しかし、能力は時間と労力を投入すること以上のものです。 大学生に人生を過ごした学者がいますが、それでも十分にスマートではないと思う学者がいます。

能力のある人は、特に成長の考え方を抱くことが重要です。 あなたは、あなたの心にそれを置くことによって、あなたは何かについて学ぶことができると信じなければなりません。 あなたが何かをうまくつかないと思って自分自身をキャッチするなら、その考えに挑戦してください。

あなたの能力の客観的で正確な査定者を見つけることを試みなさい。 筆記試験やオンライン試験があるかもしれません。 または、あなたの人生で、あなたが有能だと思うかどうか客観的に教えてくれる人に尋ねてください。

あなたがもっと学ぶ必要があることが判明した場合は、成長のための最良の手段が現場の他の人に尋ねてください。 あなたの興味や目的に合ったスキルを追求すれば、プロセスが簡単になります。

4。 あなたの勇気を活性化する

勇気の必要性は、しばしばビジネススキル、教育、ネットワーキングなどのことを重視することによって薄められます。 しかし、臆病、リスク回避、恐怖は、最も印象的なスキルを損なう可能性があります。

誰もが冒険したり外向的ではありません。 しかし、安定した平和な人生を望む内向的な人にとってさえ、勇気が、より深い平和の体験と人生の不思議の豊かな体験を可能にする時があります。

人生はあなたの勇気を高める方法がいっぱいです。簡単なものを選んでください。 他人を責めるよりも責任を負う。 物事が激しくなるときに持続する。 あなたが嫌い​​な人や同意しない人を受け入れる。 等々。

私たちはすべて様々な程度の恐れや不快感を経験しますが、とにかく進むといつでも、私たちは勇気を活性化しています。 勇気が必要な時には、不安感を管理するために、できるだけ長く息を吐き、下腹部に息を吐くようにしてください。

©2017 by BrianaとDr. Peter Borten 許可を得て転載。
アダムスメデ​​ィア出版。www.adamsmedia.com

記事のソース

ウェルライフ:Briana Borten博士とPeter Borten博士によるバランス、幸せ、平和のための構造、甘さ、空間の使い方井戸の生活:バランス、幸福、平和を創造するための構造、甘さ、空間の使い方
Briana BortenとPeter Borten博士によるものです。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Briana BortenとPeter Borten博士ブリアナ・ボルテンDr. Peter Borten 儀式の生活のオンラインコミュニティとDragontree、全体的なウェルネスブランドの作成者です。 Brianaは、コーチングの広範な背景を持つMastery Coachで、彼らが個人的な画期的かつ熟練に達するのを手助けします。 ピーターはアジア医学の医者であり、人々が身体と心の健康を全身にするのを助けます。 彼は、ストレス、感情的な健康、栄養、フィットネス、自然とのつながりなど、数百の記事を執筆しています。 詳細は以下をご覧ください: www.thedragontree.com.

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