あなたのプレゼントを贈ろう

私は正式にクローゼットから出てきました！ ここに行きます：私、Barry Vissell、カウンセラー、作家、医者、そしてワークショップのリーダーであることに加えて ミュージシャン！ それはそれほど難しくありませんでした。 それでは、私のこの美しく音楽的な部分を発表するのを躊躇させるのはなぜですか？

選択はおそらく私たちの最も重要な自由です。 我々は時々“ Given a choice”で文を始める。 。 現実には、ほとんどの場合、目覚めた瞬間に無数の選択肢があります。 多くは小さくて重要ではありませんが、他は人生を変えるものです。

文句を言うのでしょう？ 私たちは皆しないのですか？ もちろん、私たちは、まだ我々は適切に文句を言う方法を知っているのですか？ 適切に不満のようなものはありますか？ 単に "負"のことを文句ないのですか？ またはそれは私たちのフラストレーション通気の必要な方法は何ですか？ 最初は文句を何を見てみましょう...

私たちは、完璧主義が過去25年にわたって実質的に増加したこと、そしてそれが男性と女性に等しく影響を与えることを学びました。

私の目を引くための最新の記事はThe Timesに掲載されていて、「ピークの禅」に達した3人の健康狂信者を特集しました（それが何であれ）。

私たちは皆意見、信念、先入観などを持っています。私は自分自身や他の人たちに、私たちが好きだと決めたもの以外のものを割り引く傾向に気付きました。 たとえば、私が発見したとき...

神経性過食症は、一般的かつ生命を脅かす摂食障害である。 275,000についてカナダの女の子と女性は、生活のいくらかの時点で過食症に罹ります。 彼らは多くの場合、秘密裏にしばしば大量の食べ物を食べ、嘔吐、断食または運動によって体重増加を予防します。

研究によると、70％の人々は、自分のキャリアのある時点で仕事場での偽りであるという非論理的な感覚を経験します。 これは、詐称者現象（シンドロームとして誤って知られている）と呼ばれています。

作曲家のジョージ・ガーシュウィンがキャリアを築いていたとき、彼は尊敬すべきロールモデルモーリス・ラヴェルに連絡を取り、ラヴェルが学生として彼を連れて来るかどうか尋ねました。 Gershwinの仕事に精通していたRavelは、彼が拒否して、「なぜ、あなたがすでに一流のGershwinであるなら、二流レーベルになろうとしているのですか？

若年成人と大学の要望とに関連した圧力は、大学生がうつ症状の危険にさらされるようにする。 実際、大学生の30％には、一般的な人口の3倍のうつ症状があります。

それが起こったとき、私たちの現在のごみは、昨日、日曜日、私たちの指導の後退の最終日に生まれました！ 私がGracieが出産できる最悪の時間を計画できたら、その日だったでしょう！ 我々は今後数日のうちに彼女のごみが出ることを期待していました。

最近、物事は確実に現れている。 私たちが何年も避けようとしてきた問題が、今や頭に浮かんでいるようです。 現実に対処する私たちのやり方、あるいは現実に対処することを回避するいくつかのケースでは、私たちは再び...

あなたは予期せぬ合併症によって捨てられていますか？ 締め切りや目標を達成するために狂っていますか？ あなたは待っていませんか？ あなたは時計の奴隷ですか？ さて、あなたが支払う価格は巨額です。 まず第一に、急いであなたのペースと不安を奪う...

クリスマスの饗宴の後、1月は解毒と自己否定の時です。 人々が新しい食生活を始めるとき、新しい運動レジームを始めるとき、新しい年の決議をするときです。

学者としての私たちの役割では、若者は毎日私たちのドアをノックしています。 彼らは通常野心的で明るく、勤勉です。

適合性とは、私たちが自分自身と完全性を失ってしまう誤った安全意識に参加するように条件付けられた方法です。 深い無意識のレベルで我々はこれを認識しており、この認識は主に私たちの苦しみを伝えています。

時には最善を尽くしては十分ではありません。 状況がそれを要求するとき、完璧にする必要があります。

恥は、内部の人は非常に病気になり不健康な、非常に有毒な感情です。 これは自己破壊的で暴力的な方法で家族や社会の中で出果たしており、それが中毒と同様に虐待のすべての形態のルートにあります。 あなたの恥を癒すことができます...

あなたの人生の一部は働いていません。 私が話しているあなたの人生の一部は、あなたが不満や疑念がある場合は、あなたが何でも持っているものに不満を感じたり、あなたがすべきことを疑問に思ったりして、サークルを回っています。 あなたの人生のどこでそのように感じますか？

巨大なグローバル写真代理店、ゲッティイメージズは、モデルのイメージのレタッチを「薄くするかより大きくする」ことを禁止する計画を発表しました。

不安と恐怖で生活することは、私たちのすべての関係において不幸と絶望を生み出します。 しかし、私たちのコミュニケーションは、批判、告発、処罰、屈辱を通じてこれらの破壊的な感情を引き起こすので、私たちのほとんどは、あまりにも不安と恐怖に苦しんでいます。 だから、不安と恐怖を軽減する...

フォックスリスは、私たちが思っていたよりもはるかに組織化されています。品種、品質、場合によっては好みによってナッツ類を保管しています。 リスが少なくとも3,000を10,000ナッツに仕立て上げるという証拠を最初に示したのは、新しい研究で、年に一度「チャンク」を使用しています...

肥満は非常に非正規化された状態です。 肥満の人は、しばしば家庭、学校、仕事、さらには医療専門家からの偏見と嘲りの対象となります。

うつ病は世界中の障害の主要な原因として列挙されています。 しかし、研究は、米国、カナダ、フランス、ドイツ、ニュージーランドなどの西洋文化において、台湾、韓国、日本、中国などの東洋文化に比べ、うつ病がはるかに多いことを示しています。

我々は、将来をほとんど制御を持っています。 我々はすべてが大丈夫だろうという保証を求めて、我々の安全を検索するように傾向がある場所と未来があります。 錯覚は、我々の日常生活の中で、その多くの変数を制御しなければならないことです...

完璧主義は、あなたが持っているあらゆる武器で戦わなければならない狡猾な悪魔です。 完璧主義についてはとても難しいことがあります。それは先延ばしを美徳に変えます。 高い基準を持つことは良いことなので、そうですか？ そして、あなた自身から最高のものを期待するのは良いことですね。

あまりにも自己批判的であることは、私たちの社会では横行している。 本物の想像上の不完全さに打ち勝つ。 私たちが自分自身を批判するときはいつでも、私たちはその問題を複雑にします。 私たちは一つの問題を2つに変えます - 社会的な失業、財政的な決定の貧弱、鏡に映っていない不自然さ、そしてそれに続く卑劣な自己嫌悪があります。

あなたの仲間の旅行者の受け入れは、あなたが今日出会うすべての人の旅を変える力を持っています。 その力は、2人の個人間の交流だけに限定されない。 これらの個人の両方との出会いを浸透させる...

私は若い年齢で、心配と不安を強調する重要ではない問題に焦点を当てました。 私の完璧主義者の態度とミスを恐れることは、私の人生が他の人にどのように見えるか心配していたので、私はすべてが順調であることを保証しなければならなかった。 私は自分の焦点に誇りを持っていませんが、それは真実です。

他の人の欠点を指摘するのを止めるために、他の人を判断する根本的な精神的習慣に取り組まなければなりません。 私たちが何かを言っていなくても、精神的に誰かを傷つけている限り、私たちはそれを通じてコミュニケーションを取るでしょう...

比較は、自我が固まっていく方法の1つです。私たちを同じコインの両面である特別な、あるいは小さく感じさせることによってです。 Thomas Jeffersonはこれを一つの簡潔な文章で取り上げました： 誰もあなたより優れているのではなく、誰よりも優れていることを忘れないでください。

私は正面に立つのがよい。 私はあなたのほとんどを推測しています。もしあなたが本当に正直な見方をしていれば、おそらく関連するかもしれません。 今、私が「前に立つ」と言うとき、私は me 私は他の人に me それはその外面の下にあります、誰も知らない男...

組織は大きなビジネスです。 私たちの人生 - すべてのインボックスとカレンダー - や企業の構造の如何に関わらず、数十億ドル規模の産業はこのニーズを満たすのに役立ちます。

普遍的な信念に反して、あなたはあなたの業績以上です。 逆に、あなたはあなたの失敗以上のものです。 あなたの行動の結果に自信を持たせることは、それを天気に付けることと同じです...

人間の自然の中にハードワイヤード完璧主義のほぼ普遍的なフォームがあります。 それは、我々はどうあるべきかの "下がりショート"であるという信念である。 それは自分自身に失望して多少使用感の習慣です。 ここで我々はこの越えて移動する方法だ...

スポーツは大規模で、テレビ、ビデオゲーム、ストリートなどあらゆる場所にあります。 結果として、スポーツの本質的な偉大さに関する神話が成長しました。

あなたはあなたの人生で良いものを受け取る価値がないと感じていますか？ 答えるのは簡単な質問ではありません。 あなたの中には、あなたが望んでいないというあなたの気持ちに触れている人もいます。 あなたの何人かはそうではありません。 私は、あまりにも価値のない気持ちが私たちの大部分に存在すると言うことを敢えて言います...

これらの47の愚かなルールに従えば、あなたは正常であるはずです。 このリストは、 "The Winner is alone"の主人公であるIgorによって編集されました。

母親も親もなく、子供の死の苦しみの経験を援助することなく、少しでも癒すことはできません。 家族の空を埋めるために生まれた多くの子供たちのように、私は母親だけでなく誰もが喜ばなければならないという気持ちの良い少女に成長しました。

しばしば、許すことができない。 私たちは完全にそれを放棄したいかもしれませんが、私たちの心の議論とイベントに結びついた感情は、特に犯罪が長時間にわたって繰り返し起こった場合には強すぎます。

あなたはたった一度、自分の気持ちを変えてくれるのではないかと思っていますか？ まあ、愚かなことを訴えるこの恐怖は窮屈です。 他の人が思うことが、私たちの喜び、楽しみ、そして私たちの惑星が必要とするすべての良いアイデアを奪い取ることを心配してください。

しわとの戦いは何世紀も続いた。 術後フェイスリフトが始まるずっと前に、人々は粉や薬を摂取し、糸やテープで顔を伸ばし、老化の兆候と戦うためにクリスコ、酸、動物の血液で肌を擦った。

批評家の普遍的な性質の非常に一般的な例は、「詐欺師の症候群」という現象です。これは、あなたが人生のどこにいてもいけないと感じていることです。 人々の70％が詐称者症候群を有すると推定されている。

あなたは思いやりのある行為をするのに十分ではないと思ったことはありますか？ かなり聖なるものではないので、あなたはむしろその種の行動を聖人と賢者、大臣と司祭に任せています。 結局のところ、これらは神とのコミュニケーションを担当する人々ではありませんか？

決定は選択肢の枠組みに基づいています。 これは、人々が意思決定の際に感情を使用し、他のものよりも望ましいいくつかの選択肢につながるからです。

人間の記憶は、巻き戻しと巻き戻しが可能なビデオテープのようには動作せず、すべての視聴で同じイベントが同じ順序で現れる。 事実、記憶は想起するたびに再構築されます。

受け入れ感が私たちの生活の中で非常に高く備えているようだ。 我々は、他人が私たちを認識する方法でこのような素晴らしい店を設定します。 たとえあなたが親しい人と数えられる人々の間には、彼らが本当のあなたを見てみましょうか？

完璧主義は、私たちの注意が自分自身の中で最悪のものに過度に執着することに焦点を当てるので、私たち自身の中で最高のものを認めないようにすることができます。 結果として、完璧主義者は、しばしば否定的な自己話し合いや自己倒産行為で自分自身を打ち負かします。

私たちは現在、私がNever Storyと呼んでいるものに住んでいます。それは、分離、不平等、希少性のアイデアを特徴とする文化的な神話です。 私たち一人ひとりが、私たちが自分たちで分かち合っていて、周りを回るには十分ではないという考えに、私たち一人ひとりを植え付ける文化です。

セルフケアには健康的なユーモアが含まれています。 あなたが毎日笑っていないなら、始める時です。 笑いは、ストレスや緊張を緩和し、血圧を下げるために素早く行動する脳内に強力な化学物質を作り出します...

種として、人間はコントロールを愛する。 私たちは、環境、身体的、精神的安全、財政的安全、そして自己イメージをコントロールしたいと考えています。 しかし、これと同じ制御への情熱は、私たちを個人として、そして種として悩ませます。 私たちが知恵を発揮しなければ、コントロールは容易に中毒、専制、抑圧になる可能性があります。 我々は反逆している...

パープルウォッシュ 私は、通常、状況を「精神的に」精神化することによって、またはそれに関して「いい」ということによって、人々が光沢を帯びたり、抑圧したり、不快な感情を否定したりする傾向を描写した用語です。 私はそれを呼び出す パープルウォッシュ それは似ているので...

今週、世界は、「ソーシャルメディアのトレンド」と呼ばれる新たな視覚的な野火のゴシップ・モンガーリングを介して見られました.-リル・キムの新しい顔と髪。 Lil Kimを知らない人のために、彼女は1974のInstagramモデルで生まれた10歳のKimberley Jonesではなく、世界中で最も成功した女性ラッパーの一人です。

当社のコンセプト 理想 　 パーフェクト 常に変化しています。 我々は我々の感情をジャンプスタートし、私たちに多くの不安やストレスをもたらすことが私たちの生活のあらゆる秒で無意識に行う評価と判断....

どのように完璧主義では、パス上のつまずきすることができますか？ 完璧なものに強迫的な必要性を持つことは誰にも非常に困難になります。 完璧主義者であることはそれに苦しんでいる個人のためだけでなく、問題を作成しますが、周りの人のために。

"一瞬にしてライブ！"バンパーステッカー叫び。 "今に生きる！"セルフヘルプ書籍は宣言します。 のような映画 バケットリスト 地球上のあなたの時間が経過する前に、すべての膨満の人生を生きることの重要性を説く。 だが、 "今にある"簡単右、口で言うのですか？

誰が意識して住んでいた場合、不良または困難なものが今までにあなたに起こらないだろうということですか？ 誰があなたが、病気にしない恋人はあなたを残している、最愛の人のダイスを持って、車の事故を持っているか、悪い選択をしないだろうと言わでしょう？ 誰がスピリチュアルな道を歩くと、パイと同じくらい簡単朝飯前であろうということですか？

理想的には、我々はすべての合計無条件受け入れの一定の状態になりたい。 しかし、 '無条件'になるためにあなたの熱意であなた自身を見落としている？ あなたは、審査を停止し、時折あなたがマークを下回る原因となる矛盾を受け入れることができましたか？

多くの人々は、彼らがより良くなるようにもっと努力すれば（最高の、完璧な）、自分の人生のすべての面ですべてがずっと良くなるであろうという内面の信念をもって行動します。 だから彼らは誓いを立てます。「私は完璧でなければなりません。

大多数の人々のためにあれば泣き言、または彼らはそれをオフにするだろう文句、彼らはラジオをオンにし、駅は恐ろしい、負と批判的でした。 ほとんどの人は、状況の制御を取ると、より楽しく、より生産的になるものを選ぶだろう。 あなたにはチューニングするいくつかの時間がかかるし、本当にあなたにチューニングされている背景駅の意識になることを望むかもしれません...

セラピスト/コーチとしての私の毎日の仕事で私は共通点があることが分かっています。 私たちは皆、私を含めて誰もが、驚くほど不親切で、自分自身を頑張っています。 真実は、私は自分自身を超批判的ではなく、いわゆる「完璧な」人間であるということになると非現実的な期待を持たない人には一度も会ったことがないということです。

それは言っヴォルテールた： "完璧が良いの敵である" - と彼は知っている必要があります。 実存完璧の執拗な評論家、ヴォルテールは完璧な神性によって吹き込ま世界の概念を攻撃し、彼の職業人生の大半を過ごしました。

自己批判は、自分を責めるの形式をとります（それはすべて私のせいだ）、（自分をラベ​​リング私は私がどのように愚か信じることができない）、（自分自身を憎む私はいつでも自分を我慢できない）、自分自身を疑う... 良い自己批判とは何ですか？

素直になれ。 あなたらしくいて。 まあ、これはあまり簡単ではないかもしれない。 自分自身であること、あなたの真実を語ること、そしてあなたの情熱を表現することは、混乱や欲求不満の感情を引き起こすでしょうか？ それは恐怖や怒りを引き起こしますか？ あなたの人生で時々あった...

アラン·コーエン。 宣言された私の友人、 "私は完璧主義者だったと思うするために使用される私はすべての最も小さい欠陥を発見したその後、私は全然完璧ではなかったが実現】。！私はimperfectionistだった私は完璧主義者であった場合、私は完璧を見ることどこに私がしています。 "