による画像 トゥアン
あなたが人生をさまよっているとき、姉/弟、
あなたの目標が何であれ、
ドーナツから目を離さず、
穴の上ではありません。
—シカゴのメイフラワーコーヒーショップにサインイン
ベストセラー作家イヤンラ・ヴェンザントは、次のようなインスピレーションを与える本を執筆しました。 信仰行為& 1 私の魂が開いた日、典型的な貧乏人から富豪への物語を生きてきました。 元生活保護受給者だった彼女は、人生が好転し始めたのはXNUMX歳ごろだった。 そのすべてを通して、感謝の気持ちが彼女を前進させたと彼女は主張します。 「ホームレス生活からXNUMX万ドルの家に住むことまで、すべてに感謝しています」と彼女は言う。
この注目に値する女性は、感謝について非常に重要なことを指摘しています。それは、私たちが他の何か「にもかかわらず」感謝を経験できるということです。つまり、私たちの友人が瀕死の状態で病院に横たわっていること、これを読んでいる何百万人もの人々が飢えていること、そして私たち自身のことです。人生には試練や艱難があり、それが私たちを苦しめるかもしれません。
私たちは、自分たちにとっても世界にとっても、すべてがうまくいくまで感謝の気持ちを抱くことはできません。そうでないと、感謝の気持ちをまったく味わうことはできません。 「世界は影のない喜びに対して傾きすぎている」とルイス・スメデスは指摘します。そのため、たとえ悲しみや苦しみの真っ只中にいても、私たちは喜びが飛んでいくのをキャッチしてキスをしなければなりません。 これは、苦しみを否定するという意味ではなく、他に何が起こっていても、苦しみによって私たちを取り囲む美しさや喜びが見えなくなることを許さないということです。
どこに注意を向けるかが問題です。 次の実験を試してください。
1. ある朝を選び、毎正時に立ち止まって、その時間帯に何が問題だったかに注目します。 渋滞がひどくて仕事に遅れてしまった。 天気は暗くて寒かった。 あなたの上司は、あなたが一生懸命取り組んできたプロジェクトについて文句を言いました。
2. その日の午後、毎正時に立ち止まって、何がうまくいったかに注目してください。古い友人が突然電話をかけてきました。 太陽が出てきました。 あなたはセールスレターで素晴らしい仕事をしました。
午前中と午後ではどちらが生き生きしていると感じましたか?
普通のものに感謝する
いつもの日常、あなたが宝物であることに気づかせてください。 あなたが出発する前に、あなたから学び、あなたを愛し、あなたを祝福させてください。 稀有で完璧な明日を求めてあなたの前を通り過ぎないでください。
できる限り抱きしめさせてください、いつもそうとは限らないから。 いつか、私は土に爪を突き刺すか、枕に顔を埋めるか、体をピンと伸ばし、あるいは両手を空に上げて、世界中の誰よりもあなたの帰還を望むでしょう。
—メアリー・ジャン・アイアン
難しいことや挑戦的なことと対比しない限り、普通のことを理解するのは難しい。 私は病気になるといつもこの真実を思い出します。 健康なとき、私は自分の肉体が当然のことであると考えます。 私は自分がどのように感じているか特に気づいていません。 ただ気づいていないだけです。 しかし、病気が治り始めたとき、病気でないこと、つまり頭が痛むことも、喉が焼けつくようなことも、筋肉や関節が鉛のような状態にならないことはどれほど素晴らしいことなのか、計り知れない感謝の気持ちでいっぱいになります。 私はいつもとまったく同じように感じていますが、今ではそれがどれほど素晴らしいかに気づきました。
車や飛行機での危機一髪、破産寸前など、私たちを自己満足から揺さぶり、平凡な存在の素晴らしさに目覚めさせるような出来事でこの感覚を経験する人もいます。
もちろん、重要なのは、病気になったり、家を失いそうになったり、自動車事故で怪我をしたりせずに、その意識を保つ方法を学ぶことです。 その方法の XNUMX つは、毎日行う平凡なタスクを XNUMX つ選び、今日だけは意識を持って実行すると決めることです。 食器を洗う、野菜を切る、ベッドを整えるなど、何でも構いません。 まだ作らなければならない夕食のことや、自分の邪魔をしたドライバーにどれだけ腹を立てているかなど、別のことを考えながら作業を行うのではなく、実際には自動操縦ではなく作業そのものに注意を向けます。 掃除機の甲高い音、手に持つリブ付きホースの硬くて柔らかい感触、掃除機に吸い込まれるときに堅木張りの床に当たる白い犬の毛に注目してください。 。 。 。
この種の意識の実践は、具体的であればあるほど良いため、普通のことに対する感謝の気持ちを育むのに最適です。 リック・フィールドはこう述べています。「私たちが注意を払うと、料理、掃除、恋愛など、私たちがしていることはすべて変わります。 。 。 。 私たちは、これまで気付かなかった細部や質感に気づき始めます。 日常生活がより鮮明に、より鮮明になり、同時により広々としたものになります。」 私たちの目は再びまったく平凡な出来事に開かれ、喜びが私たちの心を満たします。
感謝：苦味と憤りに対する解毒剤
あなたが自分の中にもっと多くの光を許すほど、
あなたが住む世界はより明るくなります。
—シャクティ・ガウェイン
苦いものは私たちの魂の光を消してしまう毒であり、間違ったことだけに焦点を合わせ続けることで、私たちを人生の楽しみや喜びに対して硬直させます。 XNUMX年間一緒に暮らした男性が私のもとを去ったとき、彼は、それは私が辛くなってきたからであり、それを見るためにそこに留まりたくなかったからだと言いました。 私たちの別れには他にも理由がありましたが、その多くは彼に責任がありましたが、喪失の痛みが静まった後、私は目を覚ましてくれた彼に感謝しました。 私は憤慨する女性になりつつあり、それは私が地球上で最もなりたくないことでした。
私は二度と苦い思いをしないと決心しています。 人生には、正当にイライラしたり、怒ったり、傷ついたりすることがたくさんありますが、だからといって、美しいもの、良いもの、感動的なものすべてを完全に無視すべきだという意味ではありません。 私は自分の魂があふれるほどの愛で輝きたいと思っています。感謝の気持ちを実践することが、私が知っているそれを実現するための最良の方法の XNUMX つです。
感謝の気持ちは、私たちが自分の魂を照らすために使える内なる光です。 感謝すればするほど、私たちはより多くの光を経験し、より多くの光を世界に向けて輝かせることができます。
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出版社、Conariプレスの許可を得て転載
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記事のソース
感謝の気持ち：あなたの人生のたびに喜びを与え、受け取る方法
MJ Ryan著
感謝は変化のための強力なエージェントになることができます。 研究は多くの感情的および肉体的利点を確認しています。 この本は、あなたが人生でより多くの喜びを体験できるように、感謝を始め、コミットし、感謝することを奨励します。 ISBN 9781573244114を置き換えます
詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
MJ Ryanはニューヨークタイムズのベストセラーのクリエイターの一人です 優しさのランダムな行為 との著者 幸福変身, 感謝の態度、他のタイトルの中で。 要するに、彼女のタイトルの1.75万部が印刷中です。 彼女は、高性能の幹部、起業家、そして世界中のリーダーシップチームのコーチングを専門としています。 国際コーチング連盟のメンバーは、彼女がHealth.comとグッドハウスキーピングの寄稿編集者であり、今日のショー、CNN、およびラジオ番組の何百にも出演しています。 で著者をご覧ください www.mj-ryan.com
