怒りほど不快な感情はほとんどありません。 古いことわざがそれをうまく要約しています。「私たちは毒を飲んで、相手が死ぬのを待つ」。 他人を恨んで、私たちは自分自身に毒を与えます。 私たちを不当に扱った人々との想像上の戦いにエネルギーが費やされると、私たちは日常生活に存在できなくなります。 私たちは自分たちの井戸に毒を入れてしまいました。

「でも、ジュリア！」 私の学生が抗議します。 「あなたは理解していません。元妻は私に本当に不当な扱いをしました。」

全 常に 私たちが間違いを犯していると確信しているその XNUMX 人か XNUMX 人の人たちです。 そして、彼らはそうかもしれない――しかし、私たちが彼らに対する憤りを煮詰めたり、彼らのしたことを振り返ったり、あるいは未来に飛び込み、彼らが何をするのかを空想している限り、私たちも同様である。 かもしれない する。 そうした人々が私たちの心の中で家賃なしで暮らしている限り、私たちは自由に繁栄することはできません。

この破壊的なサイクルに陥ったとき、最も傷つくのは私たちです。 私たちは攻撃の瞬間に苦しんでいるだけではありません。 私たちはその瞬間を何度も繰り返しています。 私たちは言うべきだったことをリハーサルします。 私たちは、これらの人々との次の交流がどうなるかについてのストーリーを作成します。 私たちは強迫観念に囚われています。

恨みの厳しい世界から逃れる方法

だから我々は何をするのですか？

答えはとても簡単です。 あなたが憤慨している人のために祈ってください。

"何？" 私の生徒たちはいつも叫びます。 「それはできません。それ以外のことはできません。 祈る 彼らのために？ 祈り方も分かりません！」

「彼らの無事を祈ります」と私は言う。 「彼らがすべてを手に入れるように祈ってください 貴社 自分用に欲しい。」

最前列の女の子が手を挙げる。 「私は叔父から性的虐待を受けました。 彼のために祈ってください。 彼を殺したいのです。」

「これらの感情があなたをどれほど傷つけているかわかりますか？」 私は彼女に優しく尋ねます。

「はい」と彼女は言い、目に涙をためた。 「彼は私を夢中にさせています、そして彼は私が彼のことを考えていることにさえ気づいていません。」

「そうですね」と私は言います。 「あなたの叔父さんの名前は何ですか？」

「カール。」

「次のフレーズを XNUMX 回書いてください。『カールに神のご加護を』。 何が起こるか見てみましょう。」

彼女は書き始めます。 彼女の勇気は周囲の人々を勇気づけます。 他の生徒たちは深呼吸をし、ノートを開き、ペンのキャップを外します。 私は待つ。

移動をさせると、神をまかせ

彼らが終わったら、「深呼吸してください」と私は言います。 「その練習でどんな経験をしましたか？」

最前列の少女が手を挙げ、「信じられない」と目を丸くした。 「最初は『カールに神のご加護を』という言葉を書くのが恐ろしく感じました。 彼のために祈ることで、彼のしたことは大丈夫だと言っているのだと思いましたが、今まで抱いたことのない考えが湧き上がり、彼は重篤な病気で、それは私には関係のないことだと気づきました。とても多くのセラピストが私にそう言ってくれましたが、今思いつくまで、私自身はそれを「理解」できませんでした。その後、「神のご加護がありますように」と書けば書くほど、もしかしたら私は「神よ」ということを意味しているのかもしれないと気づきました。 取る 彼。' 彼は私の問題ではありません。 彼は神の問題だ。」

それはそう。 私たちを傷つけた人々は神の問題であり、神はそれらを扱うことができます。 私たちが憤りを感じて人生を逃すことは、神の御心ではありません。

許し: 敵を困らせる最良の方法

常に、 怒りに囚われているとき、私たちは百パーセント、自分自身を避けています。 生産的な行動は常に近くに潜んでおり、私たちがそれを実行するのを辛抱強く待っています。 私たちは隣人のおせっかいな噂話にばかり注目しており、フェンスのこちら側に植えられるのを待っている花には注目していません。 これらの花を植えることで私たちは癒され、隣人の視点も得られます。

オスカー・ワイルドはかつてこう言いました、「常に敵を許しなさい。これほど彼らを悩ませるものはない。」 私たちに不当な扱いをした人たちから注意をそらすことで、私たちは自分の力を取り戻し、人生におけるネガティブな要素が減ります。

エネルギーを積極的に使い、自分を解放する

私たちを不当に扱った人々のために祈ることは、私たちのエネルギーを積極的に使うことです 既に まったく考えたくなかった人々のためにお金を使うこと。 憤りで自分を狂わせるのではなく、許しを通して、私たちに対する彼らの破壊的な力から自分を解放します。

もし私たちを傷つけた人たちのために祈ることができれば、私たちは他人を赦すための第一歩を踏み出すことができ、自分の人生を最も充実して生きるための第一歩を踏み出すことができます。

出版社の許可を得て使用して、
ジェレミーP. Tarcher /ペンギン、ペンギン·グループ（米国）のメンバー。
ジュリア·キャメロン©2011。 www.us.PenguinGroup.com。

記事のソース

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活発なエマとジュリア·キャメロン。

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著者について

ジュリアキャメロン30本を出版した、非常に短い物語、受賞歴のあるエッセイと痛烈な政治的ジャーナリズムを称賛した。 彼女のクレジットは、ローリングストーンからニューヨーク·タイムズに及ぶ。 小説家、劇作家、ソングライター、詩人、彼女は演劇、映画やテレビ番組で独特のクレジットを持っています。 アーティストの道の著者として、ジュリアは、何百万人が彼らの創造的な夢を実現できるようになりました運動を設立したと信じられています。 ジュリアは、単にアーティストとしての自分自身を記述する代わりに好んで、タイトルの創造性の専門家を避け。 で彼女のウェブサイトをご覧ください http://juliacameronlive.com.