許しの練習:あなたの敵とあなたの愛する人を許す

許しの練習:あなたの敵とあなたの愛する人を許す

仏は "戦いに、勝者と敗者の両方が失われる"と述べた。 我々は困難な人との紛争に従事しているときに、私たちの心に近い、非常に狭いと私たちの心になります。 彼はそれを "他人に固定、それらへの依存であり、実際にそれらにものを自分のアイデンティティの一部の委任...嫌いが彼の憎悪の対象を待ち望んでいると言ったとき、ポーランドの政治家ヴァーツラフ·ハヴェルは、適切にこのダイナミックを説明"

誰かに怒りや憎しみを感じると、離れることは非常に難しくなります。 あらゆる行動は反応を生み出し、否定的な感情は高まるだけです。 私たちの内面の光は悪質な悪循環の中で不明瞭になります。 このような状況下でどうすればいいですか? どのように私たちは平穏を育てることができますか?

あなたの怒りを調べる

否定的な感情は、流体と伝染性があります。 あなたが怒りを感じる次回は、密接にあなたの気持ちを確認します。 あなたは何で怒っているの? 別の人、またはあなたに向かって自分の感情や行動に怒っているの? なぜですか? あなたは、侮辱され不当と判断し、軽く見たり、demeaned感じていますか? この人は何とか自分の最も心から開催されたビューに挑戦していますか? 方法は?

あなたが他の人に憎しみを感じるとき、それはあなたの憎しみは、あなたの心を閉じているため、ほとんどのではなく、それらの、傷つけられている人、あなたです。 次は、あなたの心を開いて、陰性で着色する関係にあるときに蓄積する雲を分散させることができます許し運動です。 あなたが誰かの特定に困難を抱えているときは、それを使用することができます。 また、日常せるゴー練習としてそれを使用することができます。

赦しの意図を活性化する

許し演習:あなたの敵を許し赦しの意図をアクティブにすると、自己欺瞞を解散するための強力な手段であり、密接にあなたが誰であるかの景色を開催しました。

この演習では、3つのステージがあります。

まず、あなたが他の人を傷つけたかもしれない、いつても許されるようお願いいたします。 、快適に座って目を閉じ、呼吸と心をリラックス。 そして、声を出したり黙って言う "私は意図的にまたは無知の被害を受けたすべての生き物のために、私は許しを頼む。" 今、さらに一歩進んで、あなたの敵や、害を起こしている可能性があります他の誰を思い浮かべてください。 あなたは感情であると言うかもしれない任意の罪悪感を手放し、 "私はあなたの許しを請う。" あなた寛容それらを視覚化します。

第二に、あなたは他人を許すつもりです。 息を吸って息を吐くように、あなたが傷ついたり裏切ら感じる誰があなたの生活の中で皆にあなたを接続する光の黄金の光線の形で許しを提供していることを想像してみてください。 "誰も私を傷つけたり危害を加えた場合は、故意または無意識のうちに、私は今、それらを許して"と言う。 誰か特定のが頭に来たら、あなたが言うようにあなたの心を結ぶ黄金のスレッドを可視化、 "私はあなたを許します。"

第三に、あなたはあなた自身を引き起こした可能性のある危害を許すつもりです。 あなたは、この時点で虚偽の期待と自分自身に不親​​切を手放すことができます。 あなたの心から、残っている怒りや恨み、あなたの敵に向かっていて、まだそれを持っていることのために感じるかもしれない任意の罪悪感を解放します。 、声を出したり、サイレント言う "意図的かどうか、私は自分自身に不親​​切であったすべての方法については、私は許しを提供しています。"

あなたは今あなた自身を傷つけたかもしれない具体的な方法を視覚化し、許しを提供することができます。 赦しの美しい感覚を共有している限り、あなたは好きなように過ごす。

ヘイハウス社が発行する
Copyright 2000. www.hayhouse.com.

記事のソース

カルロスWarterの魂への道。ソウルへの道:あなたの心を開くため101ウェイズ
カルロスWarterによって。

このガイドでは、読者に彼らの真の美しさとその魂の神聖さを体験して知る必要があるすべてを示すことを目指しています。

情報/ご注文は、この文庫本 および/またはダウンロードする ご注文はお早めに。

関連書籍

著者について

カルロスWarter、医学博士

カルロスWarter、医学博士 医師、トランスパーソナル精神的な精神科医、講師、意識の向上と代替治療の分野におけるパイオニアです。 彼はの著者である 魂は覚えているあなたはあなたは誰と思いますか? あなたの神聖な自己の治癒力。 チリで生まれ、博士Warterは彼の人道主義の努力、国連平和メッセンジャーとパックス·ムンディ賞を受賞しました。 彼は、米国および世界中で両方の基調講演、ワークショップ、セミナーを提供します。 彼のウェブサイトは次の場所にあります。 www.drwarter.com/

カルロス・ウォルター博士とのビデオ/プレゼンテーション:私たちの過去...今日

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