抱擁の力があなたの葛藤にどのように役立つか

抱擁の力があなたの葛藤にどのように役立つか

誰が良い抱擁を愛していないのですか? Flickr / Capture Uncapturable、 CC BY-NC-ND

友人、子供、ロマンチックなパートナー、家族のメンバー - 私たちの多くは、定期的に他の人と抱擁を交換します。 米国の新しい研究は、 今日PLOSで出版された今、抱擁は私たちの日常生活における葛藤に対処するのに役立つことを示しています。

ハグは一種の 愛情の触れ合い。 ハグは、あらゆるタイプの社会的パートナーと、時には見知らぬ人の間でも起こります。

彼らはしばしば、挨拶、成果の祝い、または単に愛する人の存在を楽しむという肯定的な状況で生まれますが、サポートが必要なときには否定的な文脈でも起こります。

親和性のあるタッチバッファ不安は潜在的な負の事象に関連する。 例えば、 研究ストレスの多い状況の中でロマンチックなパートナーの手を握った参加者の脳活動は、見知らぬ人の手を握った参加者のそれと比較して、激しい脅威反応を反映していませんでした。

抱擁と紛争

新しい 研究、カーネギーメロンの指揮 マイケル·マーフィー意見の不一致や議論のような対人葛藤の負の影響を緩衝するのに抱擁が果たすことができる重要な役割を明らかにする。

抱擁の力があなたの葛藤にどのように役立つか家族の抱擁。 Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

この研究では、一般的に健康な成人404のデータを使用しました。 14日間、毎日、研究者が電話でインタビューしました。

参加者は、彼らの日中に対人関係の緊張や葛藤を経験したかどうか、過去24時間に誰かが彼らを抱きしめていたかどうかを示した。 彼らはまた、その日に肯定的な影響(幸せ、穏やか、明るいなど)と否定的な影響(例えば、不幸、怒り、緊張)の両方の経験を評価した。

ほとんどの参加者(93%)は、インタビュー期間の少なくとも1日に抱擁を受けたと報告しました。 対人葛藤(69%)についても同様でした。 インタビューデータの総日数の4%は、抱擁を受けていないと矛盾していた。 10%の日数は、抱擁の争いと受け取りを含んでいた。

対人葛藤と抱擁は感情的体験にどのように貢献しましたか? 彼らが抱擁を経験した時に闘争を経験した日に、抱擁を経験しなかったときに葛藤を経験した日よりも、より悪影響が少なく、より良い影響を経験した。 否定的な影響のパターンも次の日に引き継がれた。

これらの結果がどの程度頑強であったのだろうかと疑問に思います 研究者は参加者の性別を調べると、いくつかの全体的な結果を見出した(例えば、男性は女性よりも葛藤と抱擁の両方を受けたと報告した)。

抱擁の力があなたの葛藤にどのように役立つか年齢は抱擁の恩恵を受けている人にとって障壁ではありません。 Flickr / donireewalker, CC BY

さらに、すべての分析において、研究者は、参加者の年齢、民族性、婚姻状況、教育、および参加者が特定の日に相互作用した独特の個体数を管理し、多くの代替的な説明を排除した。

私たちがまだ分かっていないのは、この関係の因果関係です。 調査デザインは、抱擁を受けたかどうか、対人葛藤が起きたかどうかだけを評価した。 したがって、抱擁が紛争に先行しているのかそれに続いているのかは不明です。

また、抱擁と紛争が同一人物と関わっているかどうか、紛争の種類や重大性を知ることもできません。 だから私たちは "それを抱き締める"。

これらの注意点はさておき、この研究はより広い範囲に収まる 研究分野 身体的、社会的な幸福の両方のために、愛情深いタッチの重要性を指摘しています。 例えば、他の 調査結果 この研究チームから、抱擁を受けていると感冒の可能性が減り、感染しても症状の重症度は低下することが示されています。

ハグはなぜ有益なのですか?

なぜ抱擁は有益だろうか? 抱き締めていると、ホルモンが放出されます オキシトシンこれは、抱擁の利点を説明できる下流の結果の範囲を広げています。 オキシトシンは、 複雑な範囲 ロマンチックな結びつきと信頼関係を暗示しています。

他の研究は、抱擁と愛情のある接触の利点は、より一般的に心血管系内にあることを示唆している。 1 研究 カップルの夫の低収縮期血圧は、お互いに愛情の触れ合いの頻度を増やすように求めた。 その他 研究 文書は頻繁に抱擁を受ける女性の間で血圧および心拍数を低下させた。

心理的には、抱擁と愛情の触れ合いは、より一般的に社会的支援を伝達する。

私たちは、恩恵を受けて感謝し、私たちが達成したことを分かち合い、気にしていることを伝えるために抱きしめています。 したがって、抱擁を受け取ることは、社会的関係が近さと心配によって特徴付けられるという信号としての役割を果たす。 頻繁に愛情を感じることによって特徴づけられる関係は、 幸せな関係.

抱擁の力があなたの葛藤にどのように役立つかあなたは良い抱擁のために近づく必要があります。 Flickr / Panca Satrio Nugroho, BY-ND CC

ハグの詳細

すべての抱擁が似ているわけではありません。 抱擁特性の変動性は重要か?

抱擁を与えることは、抱擁を受けることと同様の利益をもたらすか? 一部 研究 親愛なるタッチの受信側にいることが最も効果的であることを示します。 しかし、十分に相互に抱かれた抱擁も同様に有益である可能性があります。

愛情のあるタッチのメリットは人間を超えて生きることはできますか? 答えは「はい」です。 抱擁と愛情の触れ合い ロボット, 治療犬 そして すべてのタイプのペット 人間と人間が触れ合うのと同じ根底にあるメカニズムによって支持されている可能性のある一連の肯定的な結果を生み出す オキシトシン放出.

抱擁の数とあなたが抱擁する人の数は関係していますか? 少なくとも、より多くの抱擁が優れている ロマンチックなカップルしかし、より多くの人がいるより頻繁な抱擁が重要であるかどうかはまだ分かりません。

抱擁の期間は重要ですか? ほとんどの抱擁は 3秒 長いが、証拠によれば、 20秒 上記の心臓血管の便益を引き出すものです。

だから抱擁を探してください。 チャンスは、あなたはそれの方がいいでしょう。会話

抱擁の力があなたの葛藤にどのように役立つかかわいい友人との抱擁でさえ、時々助けてくれるでしょう。 フリッカー/サイモン法, のCC BY-SA

著者について

Lisa A Williams、上級講師、心理学部、 UNSW

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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