私たちはしばしば彼らがビジネスであるかのように私たちの関係を実行します。 あなたが私にXNUMXつ与えれば私はあなたにXNUMXつ与えるでしょう、しかしあなたが私にXNUMXつしか与えなかったようなら、あなたは私に借りがあります。 Karma Savings＆Loanで許されない借金が発生します。

"あなたは私に借りている"と憤慨しています。 "あなたに借りている"というのは、罪悪感です。 私たちの相互作用がこれほど長く続くほど、私たちはより貧しい人々になります。 私たちはバランスを失い、心臓は斜めに投げ出されます。 腸が引き締まる。 目は完全に開くことはできません。 しかし、許しは心を和らげ、優しさを感覚にもたらします。

自己赦しは、世界へのサービスです

許しは、装甲を心臓に分解させます。 それは、想像力のない優しさが自己の最も低い感覚に浸透することを可能にします。 自分自身を判断して、他人を判断します。 自己寛容は自己嫌悪感ではなく、世界への奉仕であり、私たちの人生を開放し、他人に利益をもたらす手段です。

非常に私たちの驚きに、私達はそれが私たちの苦しみに私たちの添付ファイルであることを発見した場合、奇妙なことに、本当の魔法が始まり、 私たち自身の否定的な添付ファイル、 私たちの苦しみをその場で支えています。

不要なものを自動的に押し出すと、この負のアタッチメントが表示されます。 私たちの抵抗は私たちの愛着です。 それは私たちの自然な痛みへの嫌悪感とそれが作り出す「膝の反動反応」を明らかにします。私たちは怒りに怒り、恐怖を恐れ、不安を心配し、判断を判断し、 　 ではなく 〜へ 私たちの混乱の苦境 私たちが未完成の事業に永遠に突入するとき、私たちは、刺されて、ハイブを上ってパンチするような人物です。

スティーブンスは、初期の先生が最初に彼に言ったときに、「自分自身に親切に」、彼の膝が座屈し始め、座っていなければならないと書いていました。 それは以前に彼に起こったことはなかった。

関係のベストでさえ、許しが必要です

私たちは、許しが必要ではなく、弱点の兆候かもしれないと考えるかもしれませんが、家族、友人、愛好家の間の最良の関係でさえ、微妙に異なる欲求システムのために、若干未完成のビジネスがあるかもしれません。 この穏やかな、毎日の許しは、意識的な思いやりの実験として、私たちの生活を最新に保つことができます。

私たちが徐々に赦しの練習を始めると、私たちは行動を許しているのではなく、俳優であることに気付きます。 私たちは残酷さを許していません。 尊敬する仏教の僧侶であるティック・ナット・ハン（Thich Nhat Hanh）が指摘しているように、「心がまだ見えなかった人たち」として、残酷（自分自身でさえ）の人を許している。

私たちは、それ自体を盗むことを免れることなく、私たちから盗んだ人を許すことができます。 許しを実践することによって、私たちは圧迫的または有害な行動を強化することはありません。 私たちは、感情をかなり処理した後、心が邪魔されて悲しみを超えて見ることができない人を許し、別の人に傷害を引き起こすかもしれません。 私たちはその行為ではなく、その人を許しています。 私は決して殺人を認めずに殺す人を許すことができるかもしれません。

過去とすべての幽霊を許す

私たちは過去と慈悲の恩恵を受けていない生きて死んだすべての霊を許すことを学びます。 そして、私たちは自分自身の幽霊も許されるようにしました。 私たちは自分たちの愛と私たちの幸福への希望によって触れられたと想像することができます。

私たちの心の中のすべてをテストして、何ヶ月もの静かで日々の許しが私たちの人生の流れにどういうものかを見なければなりません。 その日までに一日を通して繰り返される柔らかい腹が何をするかを自分自身で見てください。 損失よりもずっと多くの愛が見つかります。 柔らかい腹を基準点として使うとき、私たちは気分を抑えません。 我々は彼らに呼吸の余地を与える。

赦しの日

私たちが心のこもった赦しの日を持っていたらどうなるでしょうか？ 怒りや後悔のない一日？ 私たちがその瞬間を尊重しながら、私たちの道を跨ぐすべての人を尊敬する日。 現実の陰影を覗いて、その背後にある元の心を見ますか？ 私たちが見ることができないのを見る。 どのように愛に満ちているかを見て愛する方法を発見する。 私たちの周りの人に私たちが望む許しに触れることによって、他の人に償いをする日があります。 そして、私たちがそんなに服用し、少ししか戻ってこない地球に是正します。

私たちが治療したいと思うように他人を治療する日。 彼らのことを思い出すことは、時にはそれが知覚することが困難であっても、愛の生活の中で一日まで目を覚まさないことを嘆く。 他の人を許すことを記憶している小さな声が、自己許しの扉を開く日。

愛の人生への私の誕生の一部は、自分自身を隠すことを許すことです。

私が苦しんでいる状態を放棄することができれば理想的ですが、これらの感情を伴う否定的な身元確認のかなりの勢いはそれほど簡単に解消されません。 時には、前に、私は単にそれらのことを気にすることができたとき、私は自由な意識でこれらの州に入ることができます。 しかし、私は巧みな手段で方法をクリアすることを学ばなければならなかった。 私は自分自身と他人の無慈悲な判断を慈悲で満たすことを学んだ。 腹を柔らかくすると、心と体を動かすようになります。それは心の中で感じることができます。それと同じように、許しの働きは、心の中での保持を柔らかくします。腹。

実際には、怒りや罪悪感を水没するが、表面にそれを持っていないので、それが治癒にアクセス可能です。 ていないこれらの資質が消えていることが、我々はもはや彼らに驚いていない、または慈悲でそれらを満たすことができないされることは、あってもユーモアのセンスと、心のために、独自の心を持っているようです。

心のこもった赦しの日に...

、最初に、赦しは少し厄介なようであれば、あっても利己的な自分のほうに向き直ったとき、それは単に私たちが可能性とどのように外国人の慈悲になっています考えているか、ほとんどの指標です。

留意赦しの日には、代わりに私を説得しようとする心のおしゃべりに誘惑されて、その怒りは高貴である、私は心の各状態は独自のボディパターンを持っていることを認識し、アプローチすることができるだろう "私は"体内でのインプリントなどの各感情。 怒りと自己憐憫が怒っているか、哀れになることなく、心を通過する可能性がありますように、それぞれの概要を調査した状態で識別を緩め、心にアプローチをクリアするために意識を許可します。

明快さは、身体と心の開放感、怒りと恐怖、その順番に心を閉じ、顎と腹を締め、何かのための余裕を残して愛情のある感覚をもたらします。 これらの障害物を心に留めるようになると、これらの幸福への妨げとなり、道が開かれます。

誰もが許していることに触れて - それが必要かどうか

注意深い許しの日に、様々な人々が心に浮かぶように、「赦し」という言葉が何を意味しているのか、招待されているのか、ちょうどその場に潜んでいるのか、彼らの事例を作る機会を待っている。 私がその存在に気づいたときの幸福の実験として、私はそれらの挨拶が必要ではないと想像した最も親しい友人であっても、彼らを許して感動しました。 私の愛する人さえも許されないかどうかを見て、私は単に「あなたを許します」と言い、思いがけなく未完成の事業が始まったことに気づいて、私の心の反応を見ました。

私は友人、同僚、家族、古い炎、古い炎の消火器が気になったと指摘しました。 そして、あなたがそれをするとき、あなたが「あなたを許してください」と言ったときに影に起きることに驚いていることに驚かないでください。あなたや他の人に。

赦しは未完成のビジネスを終了する

許しは世界を変えます。 私たちはどこに立っているのかを見せてくれる。 私は母親に赦しを集中させ始め、その心の状態から彼女に手を差し伸べると、私は言った。「お母さん、あなたが言った、またはしなかったことを通して、意図的に、

それをゆっくりと言って、彼女のイメージを心に浮かべて、私は彼女を私の心の外に置いたままにするという意図を持った。 怒りと恐怖の解放と開放は徐々にもっと本物になり、レベルとリリースのレベルを落とし、息がより滑らかになりました。そして私の心が開放されたところで、私は彼女に「あなたは私を許しますか？ どのようにあなたを感謝！ "と私の腹は石になった。 そして、私はこれらの障壁がどれだけ長くなっているのか、壁を壊すのにどれくらいの時間がかかるのかを思い出しました。 私たちは次の教えが予期せずどこから来るのか分からない。

腹を柔らかくして鎧を落とせるようにする

腹が緊張を軟化し、溶融し始めると、鎧は息が、それが通過するときに恵みのビットを拾い、体内にダウン達し、床にclatters。 多くの場合、我々はより広い通路となり、その後、再び我々の方法を見つける、我々の方法を失います。

そして、疑いや恐怖、怒り、判断で心が隠されるたびにお尻と腸を拘束するのではなく、「ああ、怒り、嫉妬、恐怖」で自由になるようにしました。 ビッグ・サプライズ！」と驚くことはありませんが、これは全く変わったことではありません。それぞれの変化する状態、気持ち良く不快なこと、同じ老いた痛みを伴う国の親しみを「Big Surprise！進行中の怒りの代わりに、瞬間から瞬間の驚きになる。

"はい、馬、あなた、私はあなたを許して、あなたの鎧の下で汗をかいてしまったような、ひどい憤りを引き起こしたことを何でも許して、あなたの心の中でそれを見つけることを願っています。 私は、愛が私たちの防御を越えて滑り落ち、思いがけなく互いに触れるかもしれないところで我々がこれまでに会うことはないと考えました。 しかし、拳を開いて、隠れた共感を露呈させてください。

このような赦しの実践の中で、私たちは、私たちが許していないこと、無関心、お互いの心に苛まれていることが、世界でかなりの苦しみを引き起こすことを認識しています。

そして、私たちはいつもなりたい人になり始める。

InnerSelfによる副題

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記事のソース

癒し私は生まれました：思いやりの芸術を実践する
（スティーブン・レヴァインに語ったように）Ondrea Levineの。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

ビデオ（そして予告編）を見る： 私が生まれた癒し（オンドレアとスティーブン・レヴィンと）

著者について

Ondrea LevineとStephen Levine 授業中の近くに共同研究者は、生活の中で、実際には、あります。 彼らは一緒にのみ著者としてスティーブンの名前を負担するそのうちのいくつか以上8本の著者、であるが、Ondreaは手を持っていたすべてのそれらの。一緒に彼らは最高の死に対する自分の仕事のために知られて死んでいます。 でそれらをご覧ください www.levinetalks.com

ビデオを見ます： 恐怖と死に関する議論（オンドレアとスティーブン・レヴァイン）