あなたは耐え難い状況に直面したときに何ができますか?

耐え難い状況に直面したときに何をすべきか

彼の本で The PoWER of NowEckhart Tolleによれば、人々は、容赦のない状況が提示されると、状況を変えたり、離れたり、受け入れたりすることができます。 私はこれらの3つのオプションを私が呼ぶツールに形成しました 三つの決断.

このツールは、あなたがほとんど影響力を持っていない、あるいは制御していない混乱している状況の中で、落ち着きのある健全な感覚を取り戻すのに役立ちます。 さらに、ストレスホルモンの洪水で高次脳を飽和させることによって、下脳があなたの正気を破壊するのを防ぐことができます。

選択肢はシンプルで簡単で、時には簡単なこともあります。 しかし、適用すると、彼らはあなたの不安を和らげ、あなたのコントロール感を元に戻します。必ずしも他の人や出来事を超えているわけではなく、あなた自身のやり方を選ぶ能力の観点からです。

選択肢#1:状況を変えて、建設的な方向に問題をシフトさせることができます。

この選択は、あなたがその状況をあきらめていないことを意味します。 あなたは何をしたいのかに対する影響力を取り戻すために働く意思があります。 同様に、それはあなた自身の議題を厳格に押し付けるのではなく、条件に適応する意思があることを意味します。

この選択がうまくいくためには、変更したい状況で、剛性が低く、守られなくてはならず、よりオープンでフレキシブルでクリエイティブなものにならなければならない可能性があります。 しばしば、新しい情報に開かれた新鮮な目で問題を見る意欲が必要です。 それは、あなたが望むものを確保するための態度とアプローチの面で、あなたが変わる必要があるものを見る意欲を伴っているかもしれません。

選択肢#2:あなたはその状況から遠ざかることを決めることができます。

第二の選択肢は、あなたの明快さと感情的なバランスを回復するために、難局に達した状況から完全に崩壊した状況から遠ざかっていることです。 歩くことは、もはやあなたに役立たないあなたの人生の一部の章を閉じることを意味することができます。 この選択は苦痛で直面することは困難です。 あなたが不十分な状況や不健全な関係に悩まされてしまった恐怖を克服するためには、優れたセラピストの助けが必要な場合もあります。

歩くリトマステストは、あなたが選択肢を検討するときに心の静かな中で共鳴する平和感です。 それから、挑戦はあなたの選択を信じ、それを守る勇気を持つようになります。

選択肢#3:誰でも何らかの形で変更する必要のない状態で、状況を完全にそのまま受け入れることができます。

第3の選択肢は、降伏することですが、最良の意味でです。 それはあなたが問題に対するより良い答えを持っていないこと、あるいは現在の状況がそれほど悪くないこと、あるいはあなたが他人のために何が最善であるかを知らないことを認めることを喜んで受け入れていることを意味するかもしれません。

合格は合計です。 それは、不平、判断、批判、または要求の終わりを意味します。 受け入れは、あなたが世界で見たいと思う変化であるように、ガンジーのようにあなたに挑戦する内側へのシフトです。

3つの選択肢はプロセスです

耐え難い状況に直面したときの三つの選択肢の選択これら3つの選択肢は必ずしも決まった決定ではありません。 彼らはプロセスとして見ることもできます。 たとえば、状況を変えようとすると、別の人が変わることに抵抗していることがわかります。 だからあなたは壁に頭を打つのを止め、その人をそのまま受け入れるという選択をする。 報酬は内なる平和です。

後で状況が悪化した場合は、離れることにしたり、他の人の態度が変わった場合は、変更のために再び働くことになります。 あなたの選択は、状況が変化するか、またはあなたの心が変わると変動する可能性があります。

このツールのもう1つの利点は、容易にできる自己反映です。

実行中のプロセス

長い間あなたのために困難だった状況や、物事が変化するという希望がほとんどない状況を想像してみてください。 それは仕事や関係についてのことかもしれません。

あなたが3つの選択肢を見ると、あなたの合理的な心はあなたが進む時だと言います。 しかし、明快さにもかかわらず、この選択肢を作ることについては安全でない、あるいは恐ろしいことがあります。 これは、あなたが混乱し、不十分である、または恐らく臆病に感じさせます。

3つの選択肢を振り返ってみると、現時点で適切な選択肢が自分自身を抱きしめて受け入れていることが分かります。 あなたはカウンセリングを検討して、あなたの中の勢いを理解するのを助けることができます。つまり、決定は外にではなくあなたの中で状況を変えることに変わりました。 あなたがそのステップを踏むならば、あなたはもはや立ち往生しません。

©2014ドンジョセフGoewey。 許可を得て転載
アトリア書籍/ワーズ·パブリッシング彼方から。
全著作権所有。 www.beyondword.com

記事のソース

ストレスの終わり:あなたの脳をリニューアルする4つのステップ
ドン・ジョセフ・ゴーイー

ストレスの終わり:ドン・ジョセフ・ゴーイイによる脳のリニューアルのための4つのステップ。このシンプルで簡単なソリューションにより、脳のオートパイロットを習慣的なストレスや不安から穏やかで成功した考え方に切り替えることができます。 に ストレスの終わりDon Joseph Goeweyは、あなたの脳力を高め、不安を解消する簡単な4ステップの方法を提供しています。

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著者について

Don Joseph Goewey。、著者:Stressの終わりDon Joseph Goeweyは、スタンフォード大学医学部の精神医学部門を管理し、地域の緊急医療サービスシステムを運営し、12年間にわたり致命的な生活イベントへのアプローチを開拓した国際的に認知された機関に指導しました。 彼は地球上で最もストレスの多い状況のいくつかと協力してきました。

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