あなたの痛みは、シェルの破壊です。
それはあなたの理解を囲みます。
- カリル・ジブラン
私たちは長年にわたって人種差別の痛みを深く見てきたため、何らかの精神的なサポートなしではこれらの素晴らしい傷を癒すことはできないことを何度も何度も実感しました。 私たちは長年にわたって、法的手段を通じて露骨な差別に対処し、是正措置を講じることができると考えてきましたが、この種の補償は心を癒すことができません。
私たちの目標は、より深い癒しです。これには、精神的で実用的な支援プロセスが必要です。 私たちは、痛みから完全に解放されることを望み、人種差別的なコンディショニングが繁殖することを恐れています。 これは、分離を生き続けるために私たち全員が果たす役割を深く調べることを意味します。
恐怖を乗り越える
私たちが恐怖をどのように乗り越え始めたかを説明しながら、私たちはあなたと一緒に歩いてくれるようお願いします。 私たちの生活の中で、態度回復の原則はこのプロセスにとって非常に貴重でした。 「健康は内なる平和であり、治癒は恐怖を捨てている」と言って、私たちは治癒への道に沿って重要な一歩を踏み出します。 本当に生きるためには、この基本原則は私たちを世界の実現のための次のレベルに引き上げます。
時々、私たちは、私たちが認識している誰かを許せば、私たちを不当な扱いにすることを恐れます。 補償の法則（カルマの法則または因果関係の法則と呼ばれることもある）を世俗的な面で働かせることを恐れていますが、私たちの仕事には同僚、隣人、または私たちが考える人を裁くことは含まれません私たちを不当に扱いました。 私たちの仕事は、むしろ無条件に自分自身を愛し、その無条件の愛を私たちが出会うすべてに広げることにあります。
人種の分類の構造から形成された社会で人種の倍音の心を癒すことは課題を提起します。 しかし、私たちがこの課題に対処するために立ち上がると、この実践は紛争と恐怖の世界から私たちを解放します。
恐怖を平和に変える
あまりにもずっと前に、私（ココモン）は配達会社のために宅配業者として働いた。 それは12月の月で、私は寒さから私を守るためにコートをしていました。 私はメリット湖プラザに行き、大きなビルの24階にあるビジネスにパッケージを届けました。 私はエレベーターに入って、それが離陸するのを待っている間に、若い白人の女性が入った。彼女が入ってすぐに、ドアが閉じてエレベーターが離陸した。 彼女はまた、24階に行く予定でした。 彼女がボタンを押しようとしていたときと同じように、彼女は光がすでに流れていたことに気づいた。
この時点で、彼女はエレベーターに誰か他の人がいて、この人が黒人になったことを知らせてくれました。 恐れが彼女のところに来た。 それは触診であった。 私は彼女が私を非常に、非常に恐れていると言うことができました。 彼女は黒い服を着た魅力的な女性で、黒いミニスカートの上に何らかのタイプのコートを着た。
私は彼女の恐怖を感じることができたので、できる限り彼女から遠く離れた立場を取りました。 エレベーターの天井の内側は鏡で飾られていたので、天井を見るだけで彼女を見ることができました。 彼女は頭を下げ、彼女は隅にいて、私は私のそばにいました。 何らかの理由で白人女性をレイプしたとして非難されたアメリカの黒人男性のリンチに関する物語を読んでいたので、あらゆる種類の考えが私の頭を通り過ぎていました。
彼女が恐れていると感じたとき-彼女は実際に恐怖で震えていました-私は心配しました。 私は自分自身を非常におびえさせました。 この女性が私に対する告発を平準化する場合はどうなりますか？ どうすれば自分を守るのでしょうか これは非常に不安でした。 私は、エレベーターのパネルと、階から階への進歩の兆候に注目しました。 自分自身の恐怖が増すのを感じることができました。
それから私は、私が成長している恐怖を免れるために何かをすることができることに気付きました。 私は別の選択肢を作ることができました。 私は深呼吸をして、自分の精神と女性の精神が1つであり、私たちが1つの心を持ち、その心が愛と優しさのいずれかであることを認める祈りを繰り返し始めました。 私は彼女が女性と人間として彼女を尊重する以外に誰であるかに関心がないという考えを伝えました。私は彼女を知らなかった、私は彼女からお金が欲しくない、と私は全く関心がありませんでした。
エレベータがXNUMX階を通過する頃には、彼女はメンタルテレパシー、愛、あなたが呼びたいものが何であれ、たまたま同じエレベータにいるというメッセージを受け取っていたのは驚くべきことでした。同時に、それだけです。 彼女のエネルギーが変化していることに気付きました。
天井の鏡で彼女が私を見始めているのを見ることができ、彼女は私が重要な使命を担っていて、彼女がたまたまエレベーターに乗っているのを見ることができました。 彼女は私に向き直り、私に挨拶した。 突然彼女は大声で言った、「私はもうあなたを恐れていません」。 私は深呼吸をして、彼女に振り向いた。 彼女がなぜ私を恐れていたのか、彼女に尋ねたかった。 彼女は恐怖に対する私の認識を検証したので、私は全体の経験に非常に動揺しました。 私が黒人だったという事実以外に、何がその恐怖を引き起こしたでしょうか？ 私は彼女を知りませんでした。
これが偏見の仕事です、私は自分自身に考えました。 偏見は、あらかじめ形成された好ましくない意見や感情です。 彼女の先入観のせいで、この女性は私が黒人であったこと以外の理由で私を恐れなかった。 彼女は「私はもはやあなたを恐れていません」と言ったとき、何百万もの質問をしたかったのです。 彼女は前に黒人か黒人に怒られていたのですか？ 彼女は黒人と何か言い合っていたのですか？ 彼女はメディアからどのような情報を拾いましたか？ しかし、私は舌で結ばれていました。私も仕事をしていましたので、エレベーターが24階に達すると私たちは離れました。私は私の仕事について行きました。
しかし、私の経験は、偏見がもたらす恐怖と愛想の癒しの力の両方を明らかにしました。
内側の平和と真の健康
我々は健康を考えるほとんどの時間、私たちは肉体を考える。 しかし、この本の中で我々の焦点は、私たちの心や人種の癒しにつながるインナー平和のために我々の偉大な必要性についてです。 貧しい人々や病気を高揚させるために彼女の一生の間に献身的に働いたので、マザー·テレサは、この世紀に私達が直面する最も深刻な問題は精神的な欠乏であると述べた。
我々はこの信念に共鳴するように傾斜しており、この理由のために私たちは生命を脅かす病気、精神の剥奪として人種差別を定義しています。 我々は、人種的調和を制定することができないことを学びました。 それは法律上の問題ではありません。 それは心の問題です。 今日はこれまで以上に我々は、人種の問題で感情的に切断されます。
態度の癒しの観点から見ると、健康とは身体の状態に関するものではありません。 代わりに、健康は恐怖のない状態、つまり精神状態と見なされます。 健康とは、葛藤、感情的な痛み、罪悪感がない状態です。
健康は調和のとれた状態です-生きており、エネルギッシュで、愛情があり、親切です。 この状態で、私たちは個人的な変化を体験できます。 これが本当の健康です。
あなたは今自問しているかもしれません：これをどのように体験できますか？ 私たちの信念は、恐怖を手放し、内なる平和を体験するという単一の目標を設定することで健康を体験することです。 あなたは、あなたが最も収縮したいと感じているまさにその瞬間に意図的に心を開いたままにするたびに、恐怖を手放すことを学びます。 恐れると収縮し始める胸部の領域を呼吸することにより、恐怖と分離よりも健康と治癒を選択します。
練習に原則を置く
"健康は内なる平和であり、
と癒しは、恐怖を手放すされています。
1。 我々はしばらくの間、態度癒しの原則に取り組んできました、そして我々はまだ我々が "その他"についての我々の恐れを手放す機会にチャレンジしている場合は特に、我々は彼らと闘うことがわかります。 私達のどれも私たちは罪悪感や被害者、または人種的、文化的なクラス、または性別の問題に直面したときに我々は迫害者として動作することが可能であることを認めたくない。 そして、我々は恐怖を経験している時の、それに直面させ、我々は平和を感じることはできません。我々は真の健康を経験することはできません。
私たちが恐ろしい信念に直面するときの重要な要素は、感情に抵抗しない選択をすることです。 平和ではないことを認め、助けを求め、恐れや偏見を正直に表現できます。 この種の問題を単独で解決することはしばしば困難であることを学びました。
恐怖を手放す最も簡単な方法は、他の人間に手を差し伸べることです。 多くの場合、人種差別に関連する問題で非常に恥ずかしい思いをしているので、助けを求めることはできません。 気持ちを埋めます。 私たちが信頼する友人や家族に手を差し伸べるだけで、このダイナミクスを変えることができます。
2。 しかし、あなた自身が人種の問題を回避恐怖の収縮を経験して見つけて、別の手を差し伸べる静かに座って、次の作業を行うことができない場合は：
ペンと紙を持って、レースについてのあなたの恐ろしい考えをすべて列挙し始める。 これらには、あなた自身の偏見に関するあなたの恐れだけでなく、「他人」に対するあなたの恐れも含まれます。
あなたの恐怖を列挙するときに、いくつかの長く深呼吸をして、あなたがそれらをリストするときに恐怖を呼吸することを想像してください。
次に、愛するイメージの対照リストを作成し、深く呼吸します。 あなたがこれらの深呼吸を取るとき、あなたの肯定的なイメージからのすべての愛を呼吸することを想像してください。
3。 あなたの息を流すと胸が開いているあなたが恐れを手放すことを可能にし、恐れを手放すことはあなたの内側の平和の真の健康をもたらす維持し、覚えています。
出版社の許可を得て抜粋し、
HJ Kramer、PO Box 1082、Tiburon、California。
©1999。 すべての権利を保有。
記事のソース：
恐怖を超えて：人種癒しの12の精神的な鍵
Aeeshah Abadio-Clottey＆KokomonClotteyによる。
この独創的な作品は、人種差別主義とはまったく異なる方法で取り組んでいます 
各個人、そして最終的には社会全体のために可能な内部平和の新しいビジョンを実現する。
詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。
著者について
人種ヒーリングプロジェクトとガーナプロジェクトAeeshah Abadio-ClotteyのとKokomon Clotteyのための態度の癒しの典型的な作業のためのJampolsky賞の受賞者は、国際的に人種的治癒彼らのワークショップのために認められています。 彼らは一緒にオークランド、カリフォルニア州、ガーナ、西アフリカの態度のヒーリング·コネクションを設立しました。 態度のヒーリング·コネクションのウェブサイトです。 http://ahc-oakland.org/
