あなたが恐れている...?

あなたが恐れている...?

私たちの懸念のいくつかは我々が大部分のためにそれらを無視すること、またはそう滅多に出てくるんので、わずかです。 しかし、すべて私たちの恐怖は、我々が彼らの存在を認めるかどうかを常に我々と共にある。 彼らは我々の潜在意識に存在し、私たちの生活に大混乱を作成します。 あなたの恐れは死のかゴキブリであるかどうかは、その恐怖はあなたの人生を実行します。

恐怖は磁石のようなものです。 彼らは恐怖の対象を魅了します。 この場合、放棄で - あなたが放棄される恐れがある場合、したがって、あなたはこの恐怖の症状を経験することになるこれであなたの人々や状況に描画されます。 どのようにして、この磁石を取り除く、または無効にするのですか? まず、恐怖は確かに存在していることを確認する必要があります。 簡単に聞こえるということは、まだいくつかのケースで我々は、特定の懸念の気づかないかもしれません。

あなたの恐怖に触れる方法

その恐怖に触れるには、空白の紙をとり、上に書いてください。私が恐れているものは...あなたの心がさまよって何が起こるかを書いてください。

何があなたの心に来るかは馬鹿に聞こえるかもしれませんが、それはあなたのためにいくつかの妥当性を持っているか、あなたはそれについて考えなかったでしょう。 恐怖は、具体的な対象、人、出来事、感情、または想像上の状況になる可能性があります。 すべて有効です。 気になるものは何でも書き留めてください。 リストを数日間残して、それを毎回見てください。 気になる恐怖を加えなさい。

自分が「つかまえた」と思ったら、「恐れているものは......です」と繰り返し、空白にあなたの気持ちを記入してください。 空白を埋めるために言葉が足りなくなるまでそれを繰り返してください。そして、あなた自身に3つ以上を思いついてください。

あなたのリストに書き留めるには、恐怖が小さすぎたり、あまりにも狂っていることはありません。 あなたに例を挙げてみると、自分自身に3つの恐怖が浮かび上がったとき、私たちに来た人はステークに燃え尽きる恐れがあります。 この時点で全く無関係の恐怖は、あなたは言うかもしれませんが、それは本当ですか? あなたの恐れを現代語に翻訳してください。 ステークに燃えていると、公然と捨てられたり、自分の信念や意見が嘲笑されたりする恐れがあります。

恐怖に直面して行こう

次に、あなたのリストを読んで、あなたの人生にこれらの恐怖がどのように影響するかを自問してください。 これらの恐怖は、あなたがどのような活動や目標を損なうのでしょうか? 彼らはいつでも幸せを体験することからあなたを止めますか? 彼らはあなたの人生の中の人々に対するあなたの態度に影響を及ぼしますか?

恐怖とそれがあなたの毎日の行動にどのように影響するかを認識してください。 これらの恐怖をあなたの周りに運んできたという事実に直面してください。 あなたが手放す準備ができているものをあなた自身に尋ねなさい。

自分を許す

次のステップは、これらの恐怖のために自分自身を許すことです。 これらの恐怖は、単にあなたの過去の経験、周囲、あなたが接触してきたすべての人(書籍やテレビを通しても)の副産物であることに気づくことが重要です。

あなたはこれらの恐怖を抱いていることを非難することはありません。 彼らはあなたの周りの人々から時々「継承」され、無意識のうちに真実として受け入れられます。

変換と再プログラミング

次に、別の用紙をとり、処分することを選択した恐怖を肯定的な肯定に変換します。 no、noなどの単語は、肯定から除外される。

たとえば、あなたの恐れの1つが放棄され、あなたが「私は放棄されません」と肯定している場合、あなたは依然として焦点を当てて、放棄を放棄しています。 代わりに、「私は安全です」、「私は愛されました」、「私がやることはすべて私に愛と安全をもたらします。 あなたが暗い部屋を恐れるなら、「光と平和は私を絶えず包囲する」と断言してください。 「私は安全です。 「私の内面の光は常に私を導き、保護します。」

それは単にあなたの "精神的なコンピュータを"再プログラミングの質問です。 それは恐怖と疑念を使用してプログラム、あなたは今、あなたはあなたに愛と至福の体験を磁化するような方法であなたの人生を実行するようにプログラミングのオプションが用意されていました。

恐怖を感じる、しかしそれはとにかく

あなたができるもう一つのことは、「恐れを感じるが、とにかくそれをやる」(生命を脅かす状況を排除して)である。 例えば、あなたは一般の方が恐れるかもしれません。 ファイン。

何をすべきか? パブリック・スピーキング・クラスに登録し、鏡の前で練習し、人々の群衆の前で首尾よく話し、起立した贈り物を受け取ったことを想像してから、少人数のグループの前で小さなプレゼンテーションをしましょう。

あなたの恐怖を人格

あなたの恐怖を具現化することも役立ちます。 言い換えれば、それに仲間になり、それを知り、それと会話をします。 時々、あなたの恐れは間違って前提を作ったので活発です。 あなたがそれを話すとき、あなたはそれに絵の全体を説明することができます。 あなたが5歳のときに恐怖が有効であったとしても、あなたは大人であるので、前提が異なっていることを確認するのを助けてください。

たとえば、5歳の時に、誰かの手を保持せずに通りを横切ることを恐れているかもしれません。 大人として、それはもはやあなたの行為、または行為のための有効な前提ではありません。

あなたの恐れに性格と性格を与えます。 鉱山は実際に(私の内の目に)大きな猫のように見えます - 虎、猫、漫画のキャラクターの間の十字架 - Texacoの虎のようなものです。 この「虎」と私は会話を持っています。適切な恐怖とは何か、そして恐怖は時代遅れになっている理由について話し合います。恐怖が本当に適切な時に警告に感謝します。

危険な状況が近づいたときに警告するために、常に待機中であることについてのあなたの「安全保護者」に感謝してください。 あなたはもはや子供ではなく、特定の状況がもはや恐怖の反応を正当化するものではないことを説明してください。 あなたの恐怖を "冷やす"ための許可を与え、アラートに残ったままでリラックスさせてください(猫のように)。

あなたの恐怖で友達になる

あなたの仲間の「恐れ」と友達を作り、その助けと分かりやすさを認めてください。 命を脅かすあらゆる状況について警告するように依頼してください。 あなたがストレッチをしてリスクを冒すことを単に要求している状況を「乗り越える」ように依頼してください。 これにより、より自由な人生で生きることができます。

私の人生では、私たち(私の恐れと私)は9の月齢であったので、拒絶と放棄はもはや命を脅かす問題ではないことを認識して以来、物事は非常に明るくなっています。 たとえ障害や嘲笑さえも、生命を脅かすカテゴリの外にあるので、子供の頃の告発を失ってしまった。 あなたはどんな状況が生命を脅かすものかを明確にし、あなたの新しい友人の恐怖にそれを伝える必要があります。

挑戦的なステップを踏む

私たちが恐怖のために何かをすることを制限するとき、私たちはその恐怖を「私たちの人生を動かす」ようにしています。 それが私たちの選択です。 「恐れ」を喚起するように選択することもできますが、私たちの成長に挑戦している段階を止めることはできません。

多くのことを私たちが恐れるのは、私たちを未知のものに私たちを連れて行き、私たちに新しい経験の領域に出ているからです。 私たちは日々の生活の新しさを体験し、私たちが未知の人に喜んで体験してもらうために、私たちの恐れを聞くことができます。 あなたが実際に危険にさらされている場合にのみ警告信号を発してください。

私たちは生活の中で "危険な状況"として受け入れるか交渉することによって、我々は恐怖に我々の力をabdicatingの代わりに我々が望む生活を作成するために我々の力を取り戻す。 あなたの恐怖があなたの夢に向かって一歩を踏み出したからあなたを停止する方法を何回許可されましたか? 何回あなたのために恐怖のプロジェクトへの参加を差し控えましたか? あなたは恐怖があなたをコントロールし、あなたの人生を実行できるように喜んでどのくらいかかるのですか?

恐怖にに与えることによって、我々はまた、その恐怖に関連付けられているこれらのイベントと人々に我々の力と私たちの自治権を放棄。 あなたの頭の中でその恐怖に注意深く耳を傾ける。 それはあなたの母の声ですか? あなたのお父さん? あなたの最初の小学校の教師? あなたの司祭または大臣? 本当に、その恐怖は? それはこの時点であなたのために有効ですか?

あなたの選択を行います。 あなたの生活の中で力を与えるために喜んでいるものを選択してください。 あなたのショーを実行する人を選択します。 それはクリスマスの過去や、来るべき日の喜びの幽霊ですか? それは、我々はすべて我々が恐怖に直面しているすべての時間を作ることができる選択肢です。

お勧め本:

恐怖を感じ、スーザン·ジェファーズでとにかくそれを実行しますFeel the Fear and Do It Anyway 8-CD set: Dynamic Techniques for Turning Fear, Indecision, and Anger into Power, Action, and Love 【CD】
スーザン·ジェファーズによって。

情報/ご注文の本

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 3.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com



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