ストレスの多い時期は子供たちに回復力を教える機会です
米国中の学生と地域社会を新型コロナウイルス感染症(COVID-19)から守るため、多くの学区はデジタル学習、または教室内とバーチャルスクールのハイブリッドに切り替えました。
ゼファー/ゲッティイメージズ

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の世界的なパンデミックの間に、それに関連する 景気低迷 人種差別を巡る広範な抗議活動は誰にとっても困難です。 多くの人が不安やストレスに悩まされ、眠れなくなったり集中できなくなったりしています。

として 発達心理学者および研究者 乳児や幼児の不安や恐怖について、私は特にパンデミックが若者の精神的健康に与える影響を懸念しています。 多くの人はXNUMX月以来物理的に学校に通っていません。 彼らは友人や親戚から孤立しています。 自分や愛する人がウイルスに感染するのではないかと心配する人もいます。 彼らは人種間暴力や家庭内暴力で傷つくかもしれないし、あるいは大惨事で家を失うかもしれない。 山火事 または洪水。 これらは非常に現実的な生活上のストレス要因です。

何十年もの研究 彼らは、幼少期の慢性的なストレスによる深刻な結果を記録しています。 しかし、心理学者は、親が子供たちに逆境に対処する方法、つまりレジリエンスとして一般に知られている考え方を教える方法を特定しました。

幼少期のストレスの影響

子どもたちをすべてから守ることはできません。 両親が離婚する。 子どもたちは貧困の中で育ちます。 友人や愛する人が怪我をしたり、病気になったり、亡くなったりします。 子どもたちはネグレクト、身体的または精神的虐待、いじめを経験することがあります。 家族は移民したり、ホームレスになったり、自然災害を経験したりしています。


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あり得る 長期的な影響。 幼少期の困難は身体的に変化する可能性がある 脳の構造 発達中の子供のこと。 損傷する可能性があります 認知的および社会的感情の発達、学習、記憶、意思決定などに影響を与えます。

感情的な問題を抱えたり、攻撃的または破壊的な行動をとったり、不健全な人間関係を築いたり、法律の問題に巻き込まれたりする子どももいます。 学校の成績が低下することが多く、最終的には仕事や収入の機会が制限されます。 自殺の危険性や、 薬物とアルコールの乱用 増加する可能性があります。 慢性的なストレスにさらされている子供も発症する可能性があります 生涯にわたる健康問題、心臓発作、脳卒中、肥満、糖尿病、がんなど。

では、深刻な課題の中でも成長する子どももいれば、困難に打ちのめされる子どももいるのはなぜでしょうか? 私の分野の研究者は、子供たちが困難に直面したときに障害を克服し、成長するのに何が役立つかを特定するために取り組んでいます。

それはサポートと両方に帰着するようです 回復力。 レジリエンスとは、 定義済みの 逆境から立ち直ったり、立ち直ったり、すぐに回復したりする能力として。 それは、困難な状況にもかかわらず、人々が有能で達成できる資質です。 からの子供たちもいます 難しい背景 若い頃からよくやる。 他の人は後に開花し、成人に達してから自分の道を見つけます。

発達心理学研究のパイオニアであるアン・マステンは、レジリエンスを次のように述べています。普通の魔法」 立ち直る力のある子どもたちは、他の子どもたちがもがき苦しんでいる間、自分たちを耐え忍ばせるような、ある種のスーパーパワーを持っているわけではありません。 それは私たちが持って生まれた性質ではありません。 それは育てることができるものです。

子どもたちが立ち直る力を身につけるのに役立つ重要な要素

どちらも同じ エグゼクティブ機能スキル 学業での成功を生み出すものは、重要な対処戦略を与えるようです。 集中し、問題を解決し、タスクを切り替える能力を持つ子供たちは、障害に適応し、健全な方法で対処する方法を見つけます。

行動や感情をコントロールすることも重要です。 最近では 研究, 虐待にもかかわらず感情のバランスを保っていた8~17歳は、うつ病やその他の感情的な問題に苦しむ可能性が低かった。

しかし、人間関係は子供たちをしっかりと地に足をつけさせる基盤であるようです。 「愛着関係」は、生涯にわたる安心感と帰属意識を提供します。 親または介護者の 一貫したサポートと保護 は健全な発育にとって極めて重要であり、これらの関係の中で最も重要です。 友人、教師、近所の人、コーチ、メンターなど、他の思いやりのある大人が助けてくれるでしょう。 手厚いサポートがあるので 安定感を与え、子供たちが自尊心、自立心、強さを育むのに役立ちます。

ルース・ベイダー・ギンズバーグは回復力の象徴です。 彼女はブルックリンの労働者階級の地域で育ち、高校を卒業する前に、彼女の主要なサポート者である母親を癌で亡くしました。 彼女は粘り強く努力し、コーネル大学をクラスで首席で卒業し、最終的には最高裁判事に就任したわずか33人の女性のうちのXNUMX人になりました。 もうXNUMXつの例は、人種隔離されたアラバマ州の小作人の息子でありながら公民権運動の先駆者となり、XNUMX年間議会を務めたジョン・ルイスだ。

家庭でレジリエンスを高める方法

親が子どもの回復力を高めるのを助ける方法はたくさんあります。 子どもたちが話せるようにする - そして本当に リスニング – 思いやりと受容を示し、彼らの気持ちを正当化し、問題を文脈化するのを助けます。

場合によっては、その答えは、 子どもたちにある程度の自主性を与える。 子どもが自分で何かを試み、さらには失敗することを信頼することは、問題を解決したり、怒り、失望、その他の不快な感情に対処する方法を学ぶのに役立ちます。 「穏やかな呼吸」テクニック 子どもたちが感情をコントロールするのに役立つ別のツールを提供します。

多くの子供たちが直面する問題は XNUMX つだけではなく、 多くの 困難。 たとえば、貧困の中で暮らしている子供たちは、親の存在が少なかったり、親の能力が劣ったりする可能性があります。 日々のストレスレベルが高い。 飢えや栄養不良に苦しんだり、公園がほとんどない混雑した環境で暮らしたりする。 医療を受けていない。 標準以下の学校で勉強する。 そして虐待の可能性が高くなります。

コミュニティレベル 介入は、子供たちが立ち直る力を身につけるのを助けながら、リスクを軽減するのに役立ちます。 これらの取り組みは、手頃な価格の住宅を通じてより良い生活環境を提供し、汚染を減らすことで健康を改善することができます。 強力なプログラムにより、教師、保護者、地域住民が参加し、地元の子供たちへの安定した支援システムを構築できます。

学校では「社会的・感情的学習」の授業が注目を集めている。 このカリキュラムは、子供たちに自分の感情を理解して管理し、他者への共感を育み、責任ある決定を下し、問題を解決することを教えます。

これらのプログラムにより得られる成果は、 具体的な結果: 270,000 人の参加者の XNUMX 回の分析 学生たちに示した 平均11%成績が向上しました。 他の研究では、学校を中退したり、薬物を使用したり、犯罪行為に参加したりする参加者が減少し、学校での行動が改善されたことが明らかになりました。

アメリカ人は日常生活で特別な混乱に直面しているため、子供たちが立ち直る力を身につけるのを助けることは現在特に重要です。 親もまた、子供たちに重要なサポートを提供するために自分の精神的健康を守る必要があります。回復力を高めることは子供だけのことではありません。

超えるよ 5ミリオンキッズ 米国では毎年何らかのトラウマを経験しています。 さらに数千人が慢性的なストレスを抱えて暮らしています。 したがって、世界的なパンデミックのさなか、子供たちにできる限りのサポートと「普通の魔法」を提供することがこれまで以上に重要になっています。会話

著者について

ヴァネッサ・ロブエ、心理学助教授、 ラトガーズ大学ニューアーク

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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