不思議な分離はとても疲れません。 これらすべての余分な小さな決定は私たちの脳に負担をかけています

不思議な分離はとても疲れません。 これらすべての余分な小さな決定は私たちの脳に負担をかけています シャッターストック

不安、うつ病、孤独、ストレスは 影響 私たちの睡眠パターンと 私たちはどれだけ疲れているか.

しかし、別の理由で疲れているかもしれません。 私たちが毎日行うこれらの小さな決定はすべて、増加し、犠牲を払っています。

牛乳を飲みに行っても安全ですか? COVIDSafeアプリをダウンロードする必要がありますか? Zoomミーティングでパジャマを着ても大丈夫ですか?

これらの種類の決定はすべて、身近な日常の決定に追加されます。 朝食は何にしますか? 何を着ますか? 子供たちが歯を磨くのに苦労しますか?

どうしたの?

認知負荷を高めています

私たちが単独で行っているこれらの追加の決定について考えるXNUMXつの方法は、「認知的負荷」の観点からです。 同時に多くのことを考えようとしていますが、私たちの頭脳は限られた量の情報しか扱えません。

研究者は、何十年もの間、私たちの限られた認知能力または注意力を調査してきました。

初期の研究 情報が通過する「ボトルネック」について説明しました。 私たちは、特定の時間に私たちの感覚で利用できるすべての情報の一部に選択的に注意を払わなければなりません。

これらのアイデアは、「ワーキングメモリ」:私たちが実行できる精神的行動または操作の数には制限があります。 電話番号または銀行口座番号を覚えていると考えてください。 ほとんどの人は、一度に数人以上を覚えることは非常に難しいと感じています。

そしてそれは私たちがどのように意思決定を行うかに影響を与える可能性があります

意思決定への認知的負荷の影響を測定するために、研究者は人々に与えられる情報の量を変化させ、その影響を調べます。

1つで 研究、私たちは参加者に、正方形の間の数字の流れを追跡しながら、一連の単純なイベント(画面の上部または下部に緑または赤の正方形が表示されるかどうか)を予測するように依頼しました。

この認知的負荷の増加は、買い物リストを編集するときに電話番号を覚えようとするようなものだと考えてください。

認知負荷がそれほど大きくない場合、人々は(最初にXNUMXつのタスクに注意を払うことによって)うまく「分割して征服」することができます。

私たちの研究では、シーケンスを学習して数を監視する必要があった参加者は、シーケンスを学習するだけであった参加者と同じくらい、平均して多くの成功した予測を行いました。

おそらく彼らは、単純なシーケンスを追跡することと、番号をリハーサルすることの間で注意を分けました。

より多くの決定が彼らの犠牲を払う

しかし、タスクの負担が増えると、意思決定が悪化し始める可能性があります。

他に 研究スイスの研究者は、モニタリングタスクを使用して、危険な選択に対する認知負荷の影響を調べました。 彼らは参加者に次のようなギャンブルのペアから選択するように求めました:

A)42%の確率で$ 14、58%の確率で$ 85

B)8%の確率で$ 24、または92%の確率で$ 44。

参加者はこれらの選択を、ギャンブルだけに焦点を合わせて、そして実験の別の部分で、ヘッドフォンで再生された文字のシーケンスを追跡しながら、両方を行いました。

重要な発見は、認知負荷の増加が人々を本質的にリスク探求(Aを選択する傾向がある)やリスク回避(B)にすることではなく、単に選択の一貫性をなくしたことでした。 認知負荷の増加により、彼らは切り替えました。

不思議な分離はとても疲れません。 これらすべての余分な小さな決定は私たちの脳に負担をかけています フルーツサラダかケーキ? まあ、それは部分的にあなたの認知負荷に依存します。 シャッターストック

これは通常の状況ではケーキよりもフルーツサラダを選ぶのに似ていますが、 認知過負荷.

より高い認知負荷が不健康な食物に対するあなたの好みに真の変化を引き起こすからではありません。 あなたの決断は、あなたがあなたの心にもっとあるとき、単に「騒々しい」または一貫性を失います。

「XNUMXつのことを同時に行うことは、どちらも行うことではない」

このことわざの知恵(ローマの奴隷に起因する) Publilius Syrus)真実–慣れ親しんだ実践的な決定であれば、複数のことを実行できることに注意してください。

しかし、現在のビジネスではなく、通常のコンテキストでは、私たちが行う必要があるとは決して思っていなかった多くの新しい決定があります(混雑しているときに公園を歩くのは安全ですか?)。

この不慣れな領域は、私たちの認知の限界に適応して認識するために時間をかける必要があることを意味します。

これらの小さな決断がどんどん増えているように見えるかもしれませんが、それはおそらく彼らの数だけではありません。 この追加の認知負荷の根本原因は、これらの新しい決定を取り巻く追加の不確実性の底流である可能性があります。

私たちの一部にとって、パンデミックは多くの決定を覆しました(バス停に行く時間がありますか?)。 しかし、それらを置き換えたものは、 不安 私たちまたは家族が間違った決定をした場合に支払うかもしれない最終的なコストを取り巻く

したがって、これらの新しい決定が犠牲になるのも不思議ではありません。

じゃあどうすればいい?

この状況について十分な経験がなかった場合、または実行しようとしているタスクが単純な場合を除き、負荷を追加することは、より貧弱な、一貫性のない、または「騒々しい」決定を導く可能性があります。

パンデミックは、非常に不慣れな領域に私たちを投げ、多くの新しい、感情的に色づいた決定に直面します。

簡単なアドバイスは、この新しい複雑さを認識し、一度にすべてを行う必要があると感じないことです。 そして、あなたの決定を分離し、一人一人にそれに注意を向けることによって「分割して征服」します-そしてあなた-に値します。会話

著者について

ベン・ニューエル教授(認知心理学教授) UNSW

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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