落ち着いた存在感、優しさ、愛で穏やかにトラウマを癒す

癒しのトラウマ:穏やかな存在感、優しさ、愛をもって穏やかに進む
による画像 dddreams

人生の出来事に対する私たちの個々の反応は複雑で予測不可能です。 一部の人々は、より回復力と能力を備えた非常に困難な人生経験から出てきます。

外傷はイベントではなく、イベントを経験している人の神経系にあります。 そのため、同じイベントまたは経験は、まったく異なる方法でXNUMX人に影響を与える可能性があります(XNUMX人は回復力があり、もうXNUMX人は非常に否定的な影響を与えるトラウマとして認識します)。

過去の出来事に対するあなたの反応は、あなたを弱い人や悪い人にすることはありません。 外傷は身体の神経系に閉じ込められ、精神的、感情的、身体的影響を解明してクリアするために特定の種類のガイダンスが必要です。

静かに進む

身体的または性的虐待、または医療処置による負の影響を経験した場合、または自分の感情と一緒に座ったときに高い不安、パニック発作、激しい怒り、抑うつ、絶望感、または完全に切断(分離)を経験した場合あなたがするように ウォリアーハートの練習、癒しの旅で追加のサポートが必要になる場合があります。

PTSDまたはその他の刺激に対する外傷関連の反応があることがわかっている場合は、Warrior Heartの練習を静かに進めてください。 外傷療法やカウンセリングを専門とする人を見つけることが最善です。 体性(身体)ベースのセラピストを見つけることを強くお勧めします。

特定のスキルとツールを習得して、自分の心的外傷を回避し、身体から外傷をゆっくりと解放し、神経系を脱感作/治癒し、激しい感情/思考/経験で座る能力を伸ばすことが重要です。 Warrior Heartの練習をセラピストまたはガイドと共有して、プロセスを案内してもらうことができます。 このように、彼らはあなたがあなたのシステムを調整し、あなたの体に存在し続けることができるように、あなたが体で何が起こっているかを観察し、あなたがそれに気づくのを助けることができます。

私自身と友人や学生の両方でのトラウマに関する私の経験は、ゆっくりと細心の注意を払って進めなければならないということです。 これはあなたの感情や反応を「力づけ」ようとする時ではありません。 あなたが話を手放すことができないか、あなたが感情で立ち往生するので、あなた自身を打ち負かさないでください。 職場では生理学的および化学的反応があり、心を使ってトラウマを「乗り越えよう」とすると、通常、人々は感情を迂回して大丈夫だと見せかけます。 これは、癒しにつながるのではなく、身体と精神に対する不信感を深める自己放棄の一形態です。

あなたがトラウマ反応を起こしていると思われる場合、またはあなたが過去のトラウマのある人の支援者である場合、この記事の最後にリソースのリストがあります。

穏やかな存在感、優しさ、愛

あなたがトラウマを経験した人と関係があるならば、彼らの経験と闘争に大きな親切と存在感をもって耳を傾けてください。 あなたはそれらを甘やかしたり、卵の殻の上を歩く必要はありませんが、彼らが「自分自身に物語を語るのをやめなさい」と言うことで解決されない激しい物理的、化学的、脳の課題に対処していることを理解する必要があります」または「なぜあなたはまだそれに反応しているのですか?」 トラウマを経験した人は、落ち着いた存在感と愛、そして癒すための資源と道具を見つけるというあなたの信仰が必要です。

学生の一人であるローラは、ウォリアーハートの練習を学びながら私と共有しました。

あなたが安全であり、トラウマが今何も起きていないことを知ることの重要性はとても重要です。 安全を重視することは、XNUMX日に何度も行う習慣になっています。 自分が安全であることを知り、誰かの人生を本当に変え始めることができると自分の体に信じさせるだけです。

外傷は確かに時間を崩壊させるので、それを伸ばすことを学ぶことは私にとって習慣です。 恐怖から反応する前に、一時停止し、呼吸し、反省する時間を与えます。 また、存在するものは何でも、凍結から抜け出して身体を感じる時間を与えます。

あなたが一人ではなく、他の人がこれらの経験を持っていることを知ることはとても役立ちます。 私は自分の反応に苦労していますが、体が何をしているのかを理解し、自分が今いる場所であり、これまでのところに来たことを認識することは非常に役立ちます。 私はますます明確になっています。 トラウマ反応は全体ではなく私の一部にすぎないことを知ってとてもうれしいです。

クリス:トラウマのための戦士の心臓の練習

私たちは西洋の神経心理学のエキサイティングな時代に生きています。テクノロジーは、外傷が神経系にどのように影響するかと、トラウマとPTSDを癒すための特定の実践(古代および最近開発された)の理由を理解しています。 私は幸運にも整骨師とカイロプラクターと一緒に仕事をしてきましたが、彼らは多発性迷走神経の理論に精通しており、驚くべき頭蓋仙骨の仕事をして、神経系にあった外傷の多くを解き放ちました。

また、HeatherAsh AmaraがWarrior Heartの練習を最初に教えたとき、私は幸運でした。 私は感情を動かし、深い合意を明らかにし、変換し、私の内なる世界により大きな存在感をもたらすためのツールとして、通常の日々のトリガーに頻繁に使用し続けます。 そうは言っても、トラウマに苦しんでいる身体を扱うとき、どのような実践がいつ役立つかを知るために、自己認識、思いやり、知性が必要です。

私は、オステオパスが迷走神経だけでなく骨盤底の制限を解放するという重要なセッションを経験していました。 XNUMX日後、どうやら私の細胞はより深いレベルでより多くのトラウマを解放する準備ができたようです。 料理を終えたばかりの台所に立って、突然、明らかな引き金もなく、子供時代のトラウマのフラッシュバックがありました。 私の体が完全に凍ったので、私はカウンターの端を握りました。 私は感情を感じておらず、ほとんど考えもしていませんでした。 ウォリアーハートの練習に参加しましたが、すぐに通常の練習を変更しました。 トラウマの記憶を思い出すことで実際に神経系を傷つけることができることを知って、私はすぐにストーリーチェンバーのドアを閉めました。フラッシュバックはストーリーです。 私は真実の部屋に足を踏み入れました。

真実: これはフラッシュバックです。 それは過去に起こりました。 今は起きていません。 それが真実です。

真実: 私はこの瞬間に安全です。 私は一人で、私のアパートのドアは施錠されています。 この瞬間、私は安全です。

私は目撃者の部屋に入って、私の体がまだ凍っていることに気づきました。そして、もっと驚いたのは、私の心の静けさでした。 次に、XNUMX番目の真実が自発的に発生しました。 これは癒しの機会です。

インテントチャンバーに足を踏み入れました。 私の意図は、私の体と私の神経系の世話をすることです。 私の意図はこの瞬間を癒すことです。

そこから、私は質問を始めました、 私の体は今何が必要ですか?

かなり長い間、私の体が非常に静かにとどまる必要があることは明らかでした。 ついに体が動く準備ができたとき、私は質問を繰り返しました、 体を癒すために今必要なものは何ですか? 私の心はオンラインに戻り、ピーター・レヴァイン、ジュリー・ヘンダーセン、リック・ハンセンなどのリソースから得た身体的および心理的慣行を経て、どの瞬間に最もうまくいくかを体に指示させました。

ついに、真実は私が今のところ安全であるということを思い出して、私は外に出て大きな木に身を乗り出しました。 私はそれを頼んで、エネルギー体を身体に戻し、それを地球に接地する方法を教えてくれました。

この機会に、Feeling and Story Chambersにまったく行かず、被害者のストーリーに終わるか、神経系を傷つけるか、存在しない感情を作成することで、代わりにTruth and Intent Chambersを手段として使用することができました癒しと自己愛の

外傷を扱うためのリソース

虎の目覚め ピーター・A・レヴァイン

話し声で ピーター・A・レヴァイン

子供の目を通しての外傷 ピーター・A・レヴァインとマギー・クライン

体はスコアを保つ ベッセル・ファン・デル・コルク

あなたの過去を乗り越える フランシーヌ・シャピロ

複雑なPTSD:生存から繁栄へ ピート・ウォーカー

体細胞体験外傷研究所 (https://traumahealing.org)

HeatherAsh Amaraの©2020。 全著作権所有。
からの許可を得て抜粋:The Warrior Heart Practice。
パブリッシャー:St Martin's Essential、 www.stmartins.com.

記事のソース

戦士の心臓の練習
ヘザーアッシュアマラ

ヘザラッシュ・アマラによる戦士の心臓の練習心のXNUMXつの部屋に基づく革命的なプロセスで、トルテックの知恵に根ざしており、感情的な明快さ、癒し、自由をもたらします。 戦士の心の練習 本物の感覚と内なる認識と再接続し、私たちの本質と再調整するための強力な新しい方法です。 ベストセラーの本の著者 戦士の女神の訓練、HeatherAsh Amaraは、Don Miguel Ruizの指導の下で、Toltecの伝統を広範に訓練してきました。 四契約. (Kindle版、オーディオブック、オーディオCDとしても利用可能です。)

amazonで注文する場合はクリックしてください



この著者は、

著者について

ヘザーアッシュアマラヘザーアッシュアマラ 「戦士の女神の訓練」シリーズを含む多くの本の著者です。 彼女は、トルテックの知恵、ヨーロッパのシャーマニズム、仏教、アメリカ先住民の儀式の豊かなブレンドである彼女の著作と教えに、率直で包括的な世界観をもたらします。 彼女は米国中だけでなく国際的に旅行し、教えています。 詳細については、彼女のWebサイトをご覧ください HeatherashAmara.com

ビデオ/ HeatherAshアマラとのインタビュー:戦士の心の癒し

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

MOST READ

私に役立つもの:私の体を聞く
私に役立つもの:私の体を聞く
by Marie T. Russell、InnerSelf
コロナウイルスの偽のニュースを見つける方法
コロナウイルスの偽のニュースを見つける方法
by サマンサ・ヴァンダースロット
希望があなたをより健康で幸せに保つ方法
希望があなたをより健康で幸せに保つ方法
by エベレット・ワージントン
自然な癒しの方法を探る:新しい時代の伝統的な癒し
自然な癒しの方法を探る:新しい時代の伝統的な癒し
by マリアンヌ・タイテルバウム、DC
03 27人のプロの冒険家が危機を乗り切るための3つのヒント
プロの冒険家の危機を乗り切るための3つのヒント
by エイミーポージーとケビンバジェリー

編集者から

物理学者と内なる自己
by Marie T. Russell、InnerSelf
私は、MITで教える作家で物理学者のAlan Lightmanによる素晴らしい記事を読んだところです。 アランは「時間を無駄にして賞賛する」の著者です。 科学者や物理学者を見つけるのは刺激的だと思います…
手を洗う歌
by Marie T. Russell、InnerSelf
私たちは皆、過去数週間に何度もそれを聞いていました...少なくとも20秒間手を洗ってください。 わかりました、XNUMXつ、XNUMXつ、XNUMXつ...タイミングの問題がある、または少しだけ追加する人のために、…
プルートサービスのお知らせ
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
誰もが創造的である時間を持っているので、あなたの内面の自己を楽しませるために何が見つかるかはわかりません。
ゴーストタウン:COVID-19ロックダウンでの都市の高架道路
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
ニューヨーク、ロサンゼルス、サンフランシスコ、シアトルにドローンを送り、COVID-19封鎖以降の都市の変化を確認しました。
私たちは皆、家で学んでいます...地球上で
by Marie T. Russell、InnerSelf
困難な時期、そしておそらくほとんどの場合、「これも過ぎ去る」こと、そしてあらゆる問題や危機において、学ぶべきことが他にもあることを思い出す必要があります…
健康状態をリアルタイムでモニタリング
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
このプロセスは今後非常に重要であるように思えます。 他のデバイスと組み合わせることで、人々の健康をリアルタイムで遠隔監視できるようになりました。
コロナウイルスの戦いでの検証のために送信された安価な抗体テストを変えるゲーム
by Alistair SmoutとAndrew MacAskill
ロンドン(ロイター)-約10ドルの費用がかかる1分のコロナウイルス抗体テストの背後にある英国の企業が、検証のためにプロトタイプを研究所に送り始めました。
恐怖の流行に対抗する方法
by Marie T. Russell、InnerSelf
多くの人々に感染した恐怖の蔓延についてバリー・ヴィッセルが送信したメッセージを共有する...
実際のリーダーシップはどのように見え、どのように聞こえるか
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
エンジニアのチーフで陸軍工兵隊の指揮官であるトッドセモナイト中将は、陸軍工兵隊が他の連邦機関とどのように連携するかについてレイチェルマドウと話し、…
私に役立つもの:私の体を聞く
by Marie T. Russell、InnerSelf
人体は驚くべき創造物です。 何をすべきかについての入力を必要とせずに動作します。 心拍、肺ポンプ、リンパ節が機能し、避難プロセスが機能します。 からだ…