なぜ不確実性に対処できないのかが精神保健上の問題を引き起こすのはなぜか

なぜ不確実性に対処できないのかが精神保健上の問題を引き起こすのはなぜか
ユリ・ツベズニー/シャッターストック

知らないことは不快な経験です。 人間として、私たちは自然に興味があります。 私たちは理解し、予測し、制御しようと努力します。それは私たちが学び、私たちを安全に保つのに役立ちます。 不確かさは、何が起こるかを完全に自信を持って予測することができないため、危険に感じることがあります。 結果として、私たちの心と心の両方が競争するかもしれません。

不確かさを不快なものとして経験するのは当然ですが、一部の人にとっては耐え難いことです。 心理学者たちは、自分の経験に対処することが難しいと示唆しています 知らない (としても知られている 不確実性の不寛容)私たちの精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります - いくつかの条件に沿って発生する。 しかし、それはそれらを引き起こすことにおいて何らかの役割を果たすのだろうか? 私のレビュー、 認知療法と研究に掲載見つけようとしました。

不確実性の概念が精神的健康とどのように関連しているかを見るのは簡単です。 不確かさが危険に感じることがあれば、それは私たちの心配と 不安。 さらに、不確実性の感情を取り除くことが不可欠であると感じる場合は、 強制 彼らがきれいで安全であることを確かめるために、何度も何度も手を洗うことが不可欠と感じられるかもしれません。

私たちが最終的には変化に対処できないと感じて、予測不能な人生が私たちに投げ込まれたら、私たちは敗北したと感じる危険があります。 落ち込んで.

科学

科学的な証拠全体を見ることで、不確実性の不寛容が実際に示唆されている精神保健上の困難に及ぼす影響が大きいかどうかを尋ねました。 そして、重要なのは、それですか? 原因となる それらの困難?

答えは簡単ではありません。 全体として、証拠は混合した知見で満ちており、不確実性に耐える能力が変化したときに、実際に人の精神的健康に何が起こるかを実際にテストする研究は驚くほど少ない。 そのような変化は可能と思われる。 我々はそれを見る 研究所で例えば、人々が不確実性を問題とみなして受け入れられるものと考えるよう奨励されている場合など。 そして、私たちは療法、治療 認知行動療法のような - 彼らは思考や行動の仕方を変えることで人々の問題を管理するのに役立ちます。

不確実性への私たちの反応が精神衛生においてどのような役割を果たしているのか自信を持って説明することはできませんが、研究全体に基づいていくつかの可能性を慎重に提示することができます。 発見が混在している間、不確実性の不寛容が精神保健上の困難を引き起こす可能性があるという最も良い証拠は不安です。 実際、不安の症状を引き起こすか、または増す可能性があるとの数多くの研究がある。 それは、不確実性の経験に対処するために苦労したとき、私たちの心は 心配 ますます多くの 恐ろしい可能性.

未知のものは、私たちの想像力の中でしばしば悪化します(なぜ、不確実性に対処できないことが精神的健康問題を引き起こすか)
未知のものは私たちの想像力で悪化することが多い. マルコス・メサ・サム・ワードリー/シャッターストコク

不確実性を伴う闘争は、うつ病の理解にも役立ちます。 いくつかの証拠は、未知のものに対処できないと感じるとき、私たちの気分がよりマイナスであることがわかるかもしれないことを示唆している。 しかし、低気分はうつ病の経験の一部に過ぎないので、完全な調査が必要です。

おそらく驚くべきことに、不確実性に対処することの難しさは、OCDで見られる強迫観念や強迫観念を引き起こす要因の1つであるという考えを支持する証拠はほとんどない。 しかし、調査された困難のうち、これはまた、最も研究の少ない分野です。

実用的な意味

精神保健上の困難を支えていることを理解することは、これらの経験を持つ多くの方々により良いサポートを提供する方法を理解するのに役立ちますので、重要です。 メンタルヘルスの問題はよくあります。実際、多くの場合、 一緒に起こる。 これは疑問を提起します:彼らは本当に別物ですか? 近年、心理学者は、1つの精神保健上の困難を支えるものが実際には 他の人と共有。 この提案に対するいくつかのサポートがあります。 例えば、私たちの懸念について何度も何度も考えて考えるプロセスは、 不安や抑うつ.

したがって、これらの困難は表面上で異なって見えますが、同じプロセスの下では、作業中である可能性があります。 これはエキサイティングなアイディアです。 無数の治療法を取る代わりに、これらの共有プロセスを対象としたサポートがあり、幅広い問題に役立ちます。 しかし、まず、共有されているプロセスが何であるかを確認する必要があります。 深刻な仕事 この理解を得るために努力しています。

人生が私たちに与える不確実性を和らげる私たちの能力は、 共有される可能性がある1つのプロセス さまざまな精神保健上の問題を抱えています。 そうであれば、この理解は治療上のツールキットにさまざまな困難をもたらしてくれるでしょう - 既に存在している可能性 探検した。 例えば、不確実性の不耐性を減少させる認知行動療法は、精神的健康問題の範囲を改善するのに役立つかもしれない。 さらに、不確実性の不寛容も、より広範な役割を果たす可能性があります。 摂食障害精神病。 しかし、今はあまりにも多くの推測があり、これらのアイデアを直接テストする十分な証拠がありません。

最終的には、人々はサポートを受けて、最も効果的な変更を加えることが必要です。 したがって、これらの変化の領域を明確に示す研究が必要です。 不確かさと精神的健康との関連についての興味深い最初の研究の後で、これは明らかにする価値のある領域であることは明らかです。 それまでは、すべての不確実性があります。会話

著者について

Benjamin Rosser、心理学講師、 リバプール・ジョン・ムーア大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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