「心配するもの」の考え方

「心配するもの」の考え

まるであなたが何かをやっているかのように見えます
あなたが心配しているとき。
- Lucy Maud Montgomery

私たちが毎日起きるとき、私たちの考えは、私たちがしなければならないことや、私たちがその日をどのように過ごすかといった定常業務に大部分は関わっています。 あなたが目を覚ますときのあなたの最初の活動が何であるかに応じて、あなたの焦点は通常、あなたの目の前にあります。 コーヒーを淹れたり、子供たちを学校で起きたり、外出したり、犬を散歩したりするのは、私たちが最初に立ち上がるときに忙しい朝の活動の一種です。

しかし、私たちが心配している心の中で思考を持って眠ってしまった場合、私たちが目を覚ましたときと同じ考えが同じことになることがあります。 朝の儀式を行っている間でさえ、私たちが作っているコーヒーのような心配が心配することがあります。

あなたが愛する人のように健康問題があり、その日に何らかの医療検査が行われている場合や、問題があるために仕事から解雇される可能性があることを心配している場合あなたの上司と話し合ったり、預言者ノストラダムスによれば、今日は世界が終わることができる日です。あなたの頭の中の最前の考え方が心配か懸念​​の一つであるかはわかります。(ノストラダムスの予測は健康や仕事の問題のような現実の現実よりも預言のほうが多い)。

あなたの心配が現実か預言かにかかわらず、残っていることは、あなたが持っている心配している考えが、あなたが費やしているすべてのエネルギーの本当に価値があるかどうかを知る必要があるということです。

「心配するもの」の考え

しかし、時には、私たちを悩ます考えは、健康やキャリアの問題のような具体的なものに基づいているわけではありません。 しかし、たとえ私たちが朝食をしたり、日曜日のクロスワードパズルをしたりしても、彼らは私たちの心の中にいるのです。そして、私たちが気分が悪くなったり、気分が悪くなったり、 それだけで遠ざかりません。

私はそれらの考えを「心配するもの」の考えと呼んでいます。 彼らは、私たちが必要と感じているので心配するか心配する何かを与える考えです。 私たちが心配することに慣れていたら、何か問題を解決しているという気持ちがあります。実際には、私たちがやっていることは、不必要に心配しています。 。

それはあなたがそれをうまくやるか、期限までに何かを得るようにテストのための勉強のモチベーターとして使用するような心配は有用ではありませんが、何かでうまくいくより生産的な方法があります心配や不必要な不安を作り出すこと以外に、何かを時間通りにやっていくこと。

誰が言ったのですか?

あなたの思考の目的と意図を知ることは重要です。 あなた自身に尋ねる 誰が言ったのですか? あなたが心配して心を追い抜かれたと思うと、本質的には「誰が私はこれのように心配すべきだと言った?

これはあなたの心配の深刻さを理解するための質問プロセスを開始します。あなたの考えがあなたの時間の多くを本当に費やす価値があるのならば。

私はこの考えを支配していますか?

本当に心配することがあれば、あなたの質問はあなたの考えがあなたにとって重要であり、あなたの懸念が考えられる価値があることを知らせます。 しかし、自分自身に尋ねると、「私はこの考えを支配していますか?」と心配するのは、 貴社 それらを支配している。

この考えは私のために働くのですか?

「これは私のために働くのだろうか?」と尋ねることで、あなたはそれがより良いものを解決するものではないので、あなたのために働いていないことに気づきます。 そして、あなたはその質問に続き、「私はこの考えを保つか、それを放棄したいですか?」と理解しています。はい、あなたはそれを放棄する必要があります。

「心配するもの」を辞退する考え

これらの質問に答えることで、「何かを心配する」という考えを放棄する準備ができているかどうかを知ることができます。 彼らがあなたの幸福のために役に立たない場合、彼らはあなたを心配して忙しくしています。

1。 誰が言ったのですか?

誰が私がこれのように心配すべきだと言ったのですか? 私は心配するように言っていますか?

2。 前に誰かがこの考えを言うと聞いたことがありますか?

私はこのような考えやこれに類することについて心配している人のことを聞いたことがありますか?

3。 私はこの考えが好きですか?

私は心の中でこれほど心配しているのが好きですか? "

4。 これは私の気分を良くすると思いますか?

私の心の中でこの心配した思考を持つことは、私の気分を良くするか、あるいは何らかの形で私の人生に価値を追加するのでしょうか?

5。 この考えは私のために働くのだろうか?

この心配した考えが、私のために働いていると思っていますか?

6。 私はこの考えを支配していますか?

この心配している考えが私を制御しているのですか、それとも私はそれを制御していますか?

7。 私はこの思考を考え続けるか、それを放棄したいですか?

「これについて心配し続けたいのですか、それとも解放して放りたいのですか?」

「誰かがこの考えを前に話したと聞いたことがありますか?」という質問は、あなたの心配している考え方を、親、祖父母、または心配していた家族のように、あなたが知っている誰かに結びつけることに光を当てるかもしれません。 おそらく、あなたはその国で多くのことを見て成長し、それが正常であると仮定したのかもしれません。 今あなたはこの心配の習慣があなたのものになったことに気づきます。

あなたの心配があなたに何をしているのか、それに疑問を呈してください。 あなたは、それがあなたにとって心配している状態に保つだけで、心配を減らすことによって、あなたの人生における不安とストレスを最小限に抑えることができます。 私はこれが私のクライアントの多くで起こるのを見ました。

もう心配しないで心配していますか?

私は常に心配していたクライアントがいました。 彼女はいつもそうしていたと言いましたが、いつも心配しなくて済むように心配しないようにする方法を学びたかったのです。 私は彼女に尋ねたとき 誰が言ったのですか? 一人一人の質問で、彼女はすぐにそれぞれに答えることができました。私は、彼女が心配して何かをする準備ができていることを明確に示しました。

私のクライアントは本当に心配しなくて済むように真剣に準備をしていましたし、それを実現するために何をしても構わないと思っていましたが、心配していたことについて "信じていた"彼女が実際に心配しなくなったように、彼女は心配していました。 もはや心配する心配はありません!

私は彼女の仕事を 誰が言ったのですか? 方法についても考えていました。そして、彼女は最終的に彼女が彼女が心配していなかったと思っていたときでさえも、彼女の心配を永続させていました。 彼女は考え方が少しでも彼女の心配を思い起こさせたときに、この方法を続けていた。そして、彼女はすぐにどのように減少し始めたのかを見た。 これは彼女の驚異的な救済をもたらし、彼女の人生の中で初めての "何か心配するもの"という考えを支配する力を与えました。

あなたは病気で疲れていますか?

あなたが本当に気分が悪くて疲れているなら、あなたはもうそれをやりたくないと分かったら、あなたはそれをやめることができます。本当にあなたの懸念に値するものがあれば、それはあなたの心の中を通って、そしてそれを放す。 それは私が意味すること:それ以上の時間を費やす必要はありません。

不必要に心配することと、あなたが望むものを気にすることの違いを知っていて、それはあなたがあなたの心の中に保持していると考えることができます。 心配した考えを愛と癒しの考えに置き換えてみてください。心配するよりも生産的な考え方です。

これは特に、愛する人の健康を心配して消費された場合に当てはまります。 心配してエネルギーを無駄にする代わりに、私たちの心を使うのにはるかに有用で効果的な方法は、心配している人ではなく愛する人についての癒しの思考を保持することです。

あなたがそれを必要とする人を助けるために積極的かつ積極的なことをしていると感じさせます。 健康状態や危機を抱えて自分の幸福を心配している場合は、静かな時間を取って同じ癒しの考えを適用してください。

あなたの「何かを思考することを心配する」ことを癒しの思考に変えるいくつかの方法があります:

1。 あなたが誰か(またはあなた自身)について心配しているときは、「私は心配しています(名前を言う)」と言ってそれを認めます。

2。 「私は白い光と愛に囲み(名前を言う)、癒しを見る」と自分自身に話してください。

3。 "私は(活気に満ちた、健全な人として私の心の中に)名前を言います。"

4。 自分に言いなさい、 "(名前を言うと)私の愛と祝福があります。"

試してみて、自分や誰かを心配しているときにこれをしてください。 それは不必要に心配するのではなく、あなたの健康に集中するのに役立ちます。 あなたの心配している考えがあなたを覚えておらず、眠りにつくことができないように、寝る前にやることも役立ちます。

肯定し、観察し、反応しない

心配した思いがあなたの心に浮かぶときは、まず それを認めなさい, それを観察し、 そうではない それに反応する。 これはあなたの心配で現在と中立に留まるのを助けます。それで、それはあなたをそれにつなぐことはなく、おそらくそれよりも大きく見えるようになります。

落ち着かせることによって、懸念や心配の理由があるものを扱っていても、あなたはそれをよりよく扱い、もっとはっきりした心で扱うことができます。

©2016、Ora Nadrich 全著作権所有。
モルガン・ジェイムス・パブリッシング(Morgan James Publishing)
www.MorganJamesPublishing.com

記事のソース

あなたは何を言っているのですか?1つの簡単な質問が永遠に考える方法を変える方法
Ora Nadrichによる。

誰に言いますか?あなたは永遠に考える方法を変えることができる簡単な質問はどのようにしてOra Nadrich。シンプルな「考えるポジティブ」スローガンとインスピレーション的な嫌悪感だけではなく、これは単なる動機づけの本ではありません。 代わりに "誰が言う?" 否定的な考え:私たちすべてに影響を及ぼす状態に取り組むための現実的で具体的な措置を提供します。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

オラナドリッチ人気のあるHuffington Postの作家であるOra Nadrichは、ロサンゼルスに拠点を置く認定ライフ・コーチ・アンド・マインドフル・メディテーションのスペシャリストです。 非常に早い年齢から、オラは知識の探求者であり、私たちの思考の仕組みを発見するのに特に興味と才能を持っています。 オラはまた、ここ数年、人気の女性グループを促進してきました。 詳細はこちら www.OraNadrich.com

関連書籍

{amazonWS:searchindex =本;キーワード=変更の考え; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}