恐怖の中での生活から自分自身を解放するためのXNUMXつのステップ

恐怖の中での生活から自分自身を解放するためのXNUMXつのステップ

恐れは衰弱しています。 それは私たちの思考、健康、そして人間関係に影響を与えます。 そして、私たちは知っています、それはこれらの時代に非常に存在しています。 しかし、恐れを置き去りにして喜びの生活に入る方法があります...

困った時代への深い信頼

困った時代への深い信頼

世界がいくつかの課題を経験していると言うことは、今年の控えめな表現です。 9年2020月XNUMX日に効率的なワクチンが発見されたにもかかわらず、歴史上、世界レベルでこのような課題に集合的に直面したことはありません。

アフリカのDNAに関する研究は、精神疾患に関する知識のギャップを埋めるために着手しました

DNAの研究は、精神疾患に関する知識のギャップを埋めるために着手しました

2009年XNUMX月、ある女性が夫を病院に連れて行き、そこで同僚はケニア西部で働いています。 彼女は、数年間、彼が異常な行動をとり、睡眠不足で、他の誰にも聞こえない声を聞き、人々が彼について話し、彼を傷つけようと企んでいると信じていたと報告しました。

うつ病、不安神経症、心臓病のリスクはすべて単一の脳領域に関連しています

うつ病、不安神経症、心臓病のリスクはすべて単一の脳領域に関連しています

うつ病と不安神経症は世界中の何百万もの人々に影響を及ぼしていますが、私たちがそれらについて知らないことはまだたくさんあります。 実際、どの脳領域がうつ病や不安に関与しているか、そしてそれらがさまざまな症状を持つ人々の間でどのように異なるかについては、まだ完全には理解していません。 

恐れと連絡を取り、友達になる

恐れと連絡を取り、友達になる

私たちの恐怖のいくつかは非常に軽微であるか、非常にまれにしか現れないので、ほとんどの場合それらを無視します。 それでも、私たちが恐れていることは、その存在を認めるかどうかに関係なく、常に私たちと共にあります。 彼らは私たちの潜在意識に存在し、私たちの生活に大混乱をもたらします。 あなたの恐怖が死であろうとクモであろうと、その恐怖はあなたの人生を動かします。

選挙、パンデミック、その他すべてに混乱していると感じていますか? メキシコの哲学者はいくつかのアドバイスを持っています

選挙、パンデミック、その他すべてに混乱していると感じていますか? メキシコの哲学者はいくつかのアドバイスを持っています

何が起こっているのか理解できないと感じたことはありますか? ある瞬間、すべてが正常に見えた後、突然フレームがシフトして、パンデミック、不況、気候変動、政治的混乱に苦しんでいる世界が燃えていることが明らかになりました。

恐怖と不安に対する解毒剤としての信憑性と自然さ

恐怖と不安に対する解毒剤としての信憑性と自然さ

あなたはあなたの人生のすべてを心配し、心配するように指示されました。 これは、学校、友人、宗教的教義、文学、テレビ、映画、歴史、家族など、あらゆる種類の手段を通じて発生しました。 あなたの家族を心配するという考えは、愛の一形態としても高く評価されています。 そうではない! 心配は流れと自然を妨げる精神的な構成概念です。

恐怖と人間関係は良い一致ではない

恐怖と人間関係は良い一致ではない

恐怖のパターンは、人生の早い段階で開始し、我々が持っているすべての関係に影響を与え、多くのエネルギーを浪費する。 恐怖の私たちの内側の龍は、私たちは愛と親密さから実行するように我々が最もしたいと非常に物事から身を隠す、何度も同じ過ちを繰り返し、黒と白の面で世界を見ることができます。

今に自分を引き込み、恐怖を克服するための3つのステップ

今に自分を引き込み、恐怖を克服するための3つのステップ

私たちの心は常に過去にあり、私たちの記憶に焦点を合わせています。 または将来的には、私たちの期待に焦点を当てます。 しかし、これらの心の状態は両方とも恐怖の温床です。 私たちが今の瞬間に注意を戻すことができれば、恐れはおさまります。 に移行する方法は次のとおりです...

パンデミックの間、どのように対処していますか?

パンデミックの間、どのように対処していますか?

The pandemic has posed unprecedented challenges.パンデミックは前例のない課題を提起しました。 Many of us have lost work, gained carer responsibilities and grappled with social isolation.私たちの多くは仕事を失い、介護者の責任を負い、社会的孤立に取り組んでいます。

メディアがあなたのクモ恐怖症のせいになる理由

メディアがあなたのクモ恐怖症のせいになる理由

Spiders have an unfortunate media presence.スパイダーには不幸なメディアの存在があります。 No number of studies emphasising their ecological value or the potential of their silks to inspire wonder materials can overcome the negative press.それらの生態学的価値またはそれらの絹が不思議な材料を刺激する可能性を強調する研究の数は、否定的な報道を克服することができません。

職場に戻るのが怖いですか?

職場に戻るのが怖いですか?

私たちの一部は職場に戻るか、将来そうするつもりであるので、社会的距離のルールと制限の環境の変化という課題に直面しています。

パニック発作の兆候とそれがあった場合の対処

パニック発作の兆候とそれがあった場合の対処

私たちは恐ろしく不確かな時代に生きているため、COVID-19のパンデミックが始まって以来、新しい研究が「不安」と「パニック発作」を求めるGoogleの検索数が増加していることは驚くに値しません。

過負荷症候群の管理と回避:「いいえ」と言うことを学ぶ

過負荷症候群の管理と回避:義務に「ノー」と言うことを学ぶ

この一時的な不安と抑うつ状態は、仕事、家庭、ボランティア、社会的義務が多すぎると過度の負担となり、過度の責任を軽減した後すぐに沈静化します。 それは、コンセントの過負荷とヒューズの吹き消しに最もよく似ています。 この状況は...

復活:愛は恐怖に取って代わる

復活:愛は恐怖に取って代わる

聖なるものはいつも私たちと共にありました。 窓の外にあります。 それは、私たちが自分たちの周りに構築した壁のすぐ外側、人間のエゴによって不透明にされた知覚の扉のすぐ外側です。

XNUMXつのエモーショナルブリッジで現在の状況を安全に通過

XNUMXつのエモーショナルブリッジで現在の状況を安全に通過

今月は、感情的な橋と、安全に川を渡るために何ができるかについてお話します。 私は通常、通信に関連するXNUMXつのブリッジについて説明します。 しかし、今朝私は、私たち全員が経験している感情的に苦しむ時間に対応するために、姿勢再構築XNUMXつの橋のビジョンを拡張する必要があることに気付きました...

新しい常識を受け入れるためにお互いの恐怖を克服する方法

新しい常識を受け入れるためにお互いの恐怖を克服する方法

ウイルスと共に生きることは私たちに新しいトリックを教え、買い物、仕事、学び、社交、待ち行列、祈り、遊ぶ方法、さらには互いに移動して相互作用する方法さえも新しい方法を思い付くように促しました。

仕事に戻るときにコロナウイルスの不安を打つ方法

仕事に戻るときにコロナウイルスの不安を打つ方法

コロナウイルスのパンデミックの初めに、人々の不安レベルが急上昇しました。 新しい死者の数についての毎日のレポートが届き、世界的な混乱があり、人々は内部にとどまるよう説得されなければなりませんでした。

紛争が発生した場合、私たちは常に選択肢を持っています

紛争が発生した場合、私たちは常に選択肢を持っています

私たちは潜在意識を逃れることはできませんが、人生を宝の地図として使用して、精神の暗い隅に隠された秘密を解き明かすことができます。 これらの秘密は私たちの生活の流れを方向付けており、暴君が煙や鏡の後ろに隠れているように、彼らは自分の利益のために進路を図式化しています...

勇気が必要:新しい始まりは恐ろしいことができます

勇気が必要:新しい始まりは恐ろしいことができます

私たちは私たちの生活の中で勇気を適用することができるように多くの方法があります。 不正した後に自分自身をピックアップすると、皆がするように必ずしも行わないように、厳しい問題を頭の上に直面し、正しいことのために立ち上がる、自分の意見を発言する勇気。 自分に忠実であること勇気。

ここに不安に対処するいくつかの方法があります

ここに不安に対処するいくつかの方法があります

私たちの患者のXNUMX人が最近、コロナウイルスの流行に関する不安について話していました。 この女性のストレスは理解できました。 彼女は豚インフルエンザによる深刻な感染症を生き延びたが、集中治療室に長期滞在しただけであった。

危機の時に幸運を高め、恐怖を減らす4つの戦略

危機の時に幸運を高め、恐怖を減らす4つの戦略

パンデミックについて幸運なことは何もありません。 現在を生きている私たちは皆、それが恐ろしく、動揺し、ますますシュールになっていることに同意することができます。 私たちが知っている人生は、深刻に混乱しており、しばらく続くと約束しています。

不安に対処するのに役立つ5つの仏教の教え

不安に対処するのに役立つ5つの仏教の教え

世界中のコロナウイルスに襲われた国々にある仏教の瞑想センターや寺院は、社会的距離を守るための措置を講じるために一般に公開されていません。

安全を維持するために、どのくらいの人生が見込まれますか?

安全を維持するために、どのくらいの人生が見込まれますか?
私の生涯を通じて、社会が安全性、セキュリティ、およびリスク低減にますます重点を置くのを見てきました。 それは特に子供時代に影響を与えました:若い男の子として、監督されていない家からXNUMXマイル歩き回るのは当たり前のことでした。

Covid19があなたの心に感染することを許可しないでください

Covid19があなたの心に感染することを許可しないでください
スポーツアリーナ、通り、近所のジムは静かで見捨てられているため、以前は予測できなかった生活に対するこれらの終末論的な変化に対処するための基準の枠がありません。 これは、不安、ストレス、うつ病、パニックが避けられない人生の一部であることを意味しますか? 

人間以上になる:あなたの人生で「カニ箱」効果を克服する

人間以上になる:あなたの人生で「カニ箱」効果を克服する
長い間、私は人間であることが嫌いでした。 私は、たとえ人類が「庭園」から移動して以来、非常に多くの悪いことをしてきたので、人間であっても、どんなカテゴリーにもステレオタイプされるのが嫌いでした。

なぜ幸運を祈るのか

なぜ幸運を祈るのか「スピード違反切符を受け取ったことはありません」と言ったことがありますか?そして、幸運なことに、木製のテーブルやドアフレームに指の関節を叩きましたか?

落ち着いた存在感、優しさ、愛で穏やかにトラウマを癒す

癒しのトラウマ:穏やかな存在感、優しさ、そして愛をもって穏やかに進みます
ライフイベントに対する私たちの個々の反応は複雑で予測不可能です。 一部の人々は、より弾力性と能力を備えた非常に困難な人生経験から出てきます。 トラウマはイベントではなく、イベントを経験している人の神経系にあります。 

恐怖と分離からの自由:真の自己を知り、取り戻す

恐怖と分離からの自由:真の自己を知り、取り戻す
恐れなしにそして恐れを超えて生きることは、その恩恵に関して恐れによって教育されてきた小さな自己にとって反逆的ですが、恐れには利益がありません。 恐怖からの自由は、物質的な形の神はそれを要求しないという認識です。

恐怖が私たちの敵である。カオスは我々の友人だ

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様々な古代の伝統のすべての古代のカレンダーや予言は、偉大な目覚めの時期と大きな変化の時代を指しています。 人類は選択肢を作ることに挑戦されています:愛の道、コミュニティ、そして平和の道のり、道のり

恐怖を解き、それを平和に変える方法

恐怖を解き、それを平和に変える方法
我々は法的手段を介してあからさまな差別に対処し、いくつかの是正措置を受けるが、補償のこれらの種類は、心を癒すことができないことができます。 私たちの目標は、より深い癒しです。 我々は人種差別主義者のコンディショニングの品種、その痛みや恐怖からの総放出未満は何もしたくない。

あなたは慢性的な心配ですか? 心配のマスクを削除する方法は次のとおりです

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エイジレス・ウィズダムのテキストは、世界の人はほとんど心配を免れないこと、そしてその心配はすべての惑星の問題の原因であることを教えてくれます。 ありふれた、毎日の種類の心配者がいて、黒い雲が頭にかかっている慢性型の心配者がいます...

手を差し伸べる:落ち込んでいるように見える友人を助ける

手を差し伸べる:落ち込んでいるように見える友人を助ける
あなたが愛する人が水面下でdrれているかもしれないことを認識した場合、質問は次のようになります。 もちろん、状況はそれぞれ異なりますので、自分に最適なアプローチを評価してください。 しかし、他の人を助けることの本質は簡単です...

火と共に生き、恐れに立ち向かう

火と共に生き、恐れに立ち向かう
11月中旬だけですが、暑さを避けるために早めに歩かなければなりません。 北風がほこりや花粉の雲を拾い、パドック全体に汚れた大波を送ります。

恐怖、不安、パニック:脳はピーク時に機能するために特定レベルのストレスホルモンを必要とします

恐怖、不安、パニック:脳はピーク時に機能するために一定レベルのストレスホルモンを必要とします
私たちが落ち着いているとき、反射関数は何が実数で何が虚数であるかを問題なく判断します。 しかし、ストレスホルモンは、特にそれが十分に発達していない場合、反射機能を崩壊させる可能性があります。 その場合、架空の脅威が実際の脅威として発生する可能性があります。

最も重要なこと:私たちが自分に言うことを見る

私たちの言葉と私たちが告げるストーリーに感銘を受けた
数年前、私はThe Four Agreementsの著者Don Miguel Ruizの演説を聞いて特権を得ました。 彼は繰り返し話しましたが、私たちの会話に関して最も重要なのは、私たちが他の人に話すことではなく、私たちが自分自身に言うことです。

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深夜の睡眠は感情を安定させますが、眠れない睡眠は不安レベルを最大30%上昇させる可能性があります、と新しい研究が示しています。

自分の道で目を覚まし、自分らしくあえて

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個人、国、そして惑星として、我々はどこから来たのか、誰であるのか、どこに行くのかを忘れてしまった。 私たちが自分たちのために創り出した問題を正直に見てみると、かつて私たちの未来を描いたビジョンを痛々しく見失ったことが明らかになりました...

個人の自由の創造:個人の力の真実

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女性と男性は信じられないほどの個人的な力を持っていますが、多くの場合、自分自身の多面的な力を実現したり、適切に使用する方法を知りません。 権力の理解は、多くの場合、制御、攻撃的、または他者に影響を与える行動に限定されます。 個人的な力はこれらの特性とは関係ありません...

信頼の教訓を学ぶ

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義理の息子のライアンとほぼ3歳の孫のオーウェンのこの写真が大好きです。 ライアンは彼の最初のサーフィンレッスンのためにオーウェンを連れています。 オーウェンは完全な信頼をもって手を握っています。 彼は父親がこの状況で大きな知恵を持っていることを知っており、彼の世話をします。 

あなたは大学に精神的に十分ですか?


去年の春、高校でまっすぐにAになった18歳の大学新入生が、現在はいくつかのコースに合格していませんでしたが、私は心理学者として働いているキャンパスのオフィスに来ました。

恐怖を超えて動く:恐怖があなたの人生をどのように支配しているかを学ぶ

恐怖を超えて動く:恐怖はあなたの人生をどのように支配していますか?
その理解は自己理解の前提条件であり、それだけで調和のとれた関係のための唯一の必要条件である - 自分自身との前提であるため、私たちは本当に移動したいのであれば、恐れを理解しなければなりません。 絶え間ない恐れが私たちの真の目的を生かせなくなってしまいます。 私たちは恐怖がすべての人の問題の基礎であることを学ばなければなりません...

セキュリティと不安の感情がどのように発展するか

セキュリティと不安の感情がどのように発展するか
誰もがストレスホルモンの放出と、その結果生じる高い覚醒または警戒感にさらされます。 私たちの中には、自動的に起動して落ち着かせる神経プログラミングがあります。 私たちは、扁桃体が反応していることについて、警戒から関心または好奇心に行きます。 そのソフトウェアを持っていない私たちは、ストレスホルモンが燃え尽きるまで警戒されたままです。

すべての最大の恐怖から解放される

すべての最大の恐怖から解放される
世界で最も偉大な恐怖は、他人の意見である。 と瞬間、あなたはもはや羊である群衆の恐れがあります。 偉大な轟音は、あなたの心、自由の轟音で発生します。 どのような人は関係ありませんと言います。 あなたの全体との唯一の裁判官は神である。 そして神は、単に宇宙全体を意味します。

マリアンヌ・ウィリアムソン:アメリカには銃の危機だけではなく、文化の危機もある

アメリカには銃の危機だけではなく、文化の危機もある
別の日、別の大量射撃。 テキサス州オデッサを悲しみ、アメリカを悲しみます。 すべての大量射撃の余波は、今や決まりきったパターンに従っています。熱狂的な報道に続いて、政治家や専門家が銃の安全に関する法律について予測可能な会話を行います。 これはすべて私たちが今までに知っていることです。

あなたの真実を控えるコストは何ですか?

あなたの真実を語り、本物になるようにリスクを引き受ける
あなたの能力や、特に職場でのあなたの真実を伝えることができないことをよく考えてみてください。 安全で政治的に正しいことをあなたがどれほど頻繁に言い、あなたにとって本当であるが、必ずしも安全なものではないと言っていることに注意してください。 自分自身のためにも、私たちのためにも、私たちの真実を控えるコストを認識することが重要です...

なぜ人々は呪いを信じるのか?

なぜ人々は呪いを信じるのか?
Strictly Come Dancingは、有名人とプロのダンサーを組み合わせて社交ダンスのコンテストに参加するテレビ番組であり、多くの離婚、分裂、スキャンダルの原因となっているようです。

何人かの人々が他の人々よりも心配するのはなぜですか?

何人かの人々が他の人々よりも心配するのはなぜですか?
あなたは決して心配しない人がいると思うかもしれません。 しかし、そうではありません。 私たちは皆心配していますが、異なる時期に、そして異なることについて心配しています。 ちょっとした心配は普通で健康的です。

30日レジリエンスビルダーの挑戦

30日レジリエンスビルダーの挑戦
私たちの恐れはすべて独特で異なっており、さまざまな経験から生まれ、生涯を通じて潜在意識のプログラミングを通じて維持されることがよくあります。 そのような恐怖の起源を完全に克服することは、最終的にあなたがあなたの人生の目標と目的を達成することを可能にするでしょう。 なぜなら、結局のところ、私たちを阻んでいるのは、自分自身と、恐怖をどのように処理し、顕在化し、対処するかということだけだからです。

経験の浅さへの対処方法

経験の浅さへの対処方法怖いもの知らずを体験するためには、恐怖を体験する必要があります。 怖いもの知らずを体験するためには、恐怖を体験する必要があります。 真の恐怖心は恐怖の削減ではありません。しかし恐怖を越えて...

恐怖と恐怖症:それらに向き合う方法とそれらを拡散させる方法

恐怖と恐怖症:それらに向き合う方法とそれらを拡散させる方法トンネルの中を走ってはいけない…犬は噛み付くだろう… 患者は、自分の恐怖症を、悪魔を肩に乗せて歩き回ったり、頭の中で止まらない声を出したりしていると説明しています。 一時的に自滅するか、完全に不自由になるかにかかわらず、恐怖症は私たちを捕らえ、引き継ぐように見えます。

なぜ悪い経済ニュースが自殺率を高めるのか

なぜ悪い経済ニュースが自殺率を高めるのか

経済の減速、失業、事業閉鎖、エネルギー手形の増加:景気後退の容赦ない否定的な報告が人々の感情的健康に影響を与えているのは当然のことです。

怖いもの:不十分な感情を持っている私の一部

怖いもの:不十分な感情を持っている私の一部私は不十分な感情を持っている私の一部を「恐怖の人」と呼んでいます。 私たちは皆、私たちの中に恐怖を持っています。 それは私たちが共有している秘密ですが、話をしないので、私たちが何をしているかを知っているかのように行動します。 この秘密は、私たちがどのように支援を示しているのか、どのように関係を形成するのかに関係しています。

不安をコントロールし、内的資源を開発する方法

不安をコントロールし、内的資源を開発する方法パニックと不安の違いは何ですか? パニックでは、人は自分たちの生活が脅かされていると信じており、その脅威からの脱出は不可能です。 不安で、脅威は生命を脅かすものではありません。 エスケープは可能ですが、欠点があります。それは妥協または何らかの種類のコストまたは損失を伴う可能性があります。

どのように私は否定的で恐ろしい思考から解放されますか?

私は否定的で恐ろしい思考をなくすことができますか?自分で自分の感情の犠牲になってはいけません。 あなたが怖がっているとき、それはおびえている本当のあなたではなく、有害かもしれない状況を解釈するあなたの人格である。 あなたはこれらの感情はありません。彼らはあなたを所有していない...

Freedom FromまたはFreedom To?

Freedom FromまたはFreedom To?自由はとても強力な言葉ですが、それが何を意味するのか本当にわかっていますか? 何年もの間、自由は奴隷制度の経験に結びついていました…誰かに「所有」されない権利があります。 それから、女性運動がスウィングするにつれて、自由には女性が自分で選択する権利も含まれました。 それから我々は同性愛者の権利を持っていました、そしてそれはさらにあなた自身である自由を促進しました。

PemaChödrön - 恐怖と無情

PemaChödrönは、それらを取り除いたり追い出したりしようとするのではなく、私たちの恐れに親密になるための解放的な方法を説明しています。

不快でいることで快適になる

不快でいることで快適になる不快でいることに慣れる時が来ました。 「なに?」あなたは叫ぶかもしれません。 「私は不快になりたくありません。 常に平和でストレスのない方法を見つけることが、この旅のすべてのポイントではありませんか。 全然快適ではないですか?」はい、そしていいえ。

自殺は伝染しますか?

自殺は伝染しますか?この2週間で、フロリダ州パークランドのMarjory Stoneman Douglas High Schoolで撮影を生き残った2人の学生が自殺で死亡し、コミュニティが経験した悲劇を増幅しました。

安全を感じることと愛を選ぶことの選択

安全を感じることと愛を選ぶことの選択
私たちのほとんどがもっと自由にそして完全に愛することを選択しない主な理由は、私たちが人々、人間関係、愛、あるいは人生そのものに関して何らかの意味で安全でないと不安に感じるからです。 もっと愛を与え、受け取ることに自分自身を開放するならば、私たちはどんなことが起こるかもしれないことを恐れます。

恐怖は嘘つき - 愛だけが真実を語る

恐怖は嘘つき - 愛だけが真実を語る
ハリウッドの映画スタジオ最高経営責任者(CEO)が行った調査では、「あなたは一番恐れていることは何ですか」と尋ねました。最も一般的な答えは「私は自分が何をしているのかわからない」と答えたことです。素晴らしい映画を制作し、スタジオで何百万ドルもの収入を得ています。

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