習慣を学習する:それらを選択する方法ワイズリー

習慣を学習する:それらを選択する方法ワイズリー

あなたは気づいていないものを変えることはできません。 この真理は自己改善の世界でどこよりもより重要である。 我々は、我々が何を考えている、と我々は我々が生活の中で経験するものの制御を得るために達成することを意図しているか、我々がやっていることをより意識する必要があります。

我々はそう私たちの思考から切断されているので、しかし、実際には、私達のほとんどのため、これは問題です。 我々だけ 持ってる それら。 馬が実行されている、と我々は手綱を持っていない。

判断なし私たちの思考と行動のオブザーバーになってき

我々は、タスクを実行する学生を見ているインストラクターのように、私たちの思考や行動の観察者になる必要があります。 講師は批判や感情的ではありません。 講師は、彼または彼女は、学生が作り出すたいだけで何を知っています。 教師は生徒の行動を観察し、学生が間違った方向に動いている何かをするときに、インストラクターが優しく、生徒の注意にそれを持って来、適切なパスに戻って生徒を引っ張る。

良い講師は、パスを移動する学生に対応して感情的になることはありません。 負の感情のそのような期待から来る、そしてそれは我々が我々自身のインストラクターに供してはならないようにしたい視点ではありません。 期待は物事はあるべき "という考えに、結果または製品に関連付けられてい この 方法現在、それまで私は幸せではありません。 "あなたは感情のこれらの種類が発生した場合、彼らはあなたが現在の瞬間のプロセスから落ちたり、出てきた指標である。

我々は、何が起こるかを観察することなく、感情の情報を処理し、その後に移動する必要があります。 これは、我々が何か新しいことを学ぶで働く場合、あるいは我々が好きではない自分自身についての何かを変更しているように我々は自分自身に対処すべきかということです。 これは、このような多くのようになってきて、あまりにも、より抽象的な何かに取り組んで含まれています 知って または我々は自分自身の観察者のよりになって、何を考えているかを意識。

私たちの思考や行動からこの切断は、我々は我々の生活の間に学んだという考え方、そして離れてすべての私達の本当の力を要するものである。 私たちは、生活には、このアプローチを捨て去らなければならない。 我々が本当にここで話していることは習慣です。

私たちの習慣は何ですか? 我々が行うすべて、と言って、考えて

習慣を学習する:それらを選択する方法ワイズリー我々が行うすべてが何らかの形で、習慣です。 我々はどのように考えるか、我々は、我々は本能的に手を伸ばすおやつの種類批判、どのように反応するか、話をどのように:すべてが習慣です。 初めての状況に直面したときでさえ、私たちは習慣からそれに対応しています。 私達は私達の思考を観察するか、彼らはちょうど私たちの心の中に起こるかどうかを我々は学んできた習慣によって決定されます。 我々は、いくつかの良い習慣を考慮して、他のあまり良くないが、あなたは彼らがどのように形成されるかを理解していれば、すべての習慣は、意志で置き換えることができるかもしれません。

習慣と実践は非常に関係しています。 私たちが練習して癖になるでしょう。 それが私たちの練習の心のコントロールであることの価値を強調しているので、これは非常に重要なポイントです。 私たちの心は、私たちが認識しているかどうかにかかわらず、我々の練習が習慣になるとしているものは何でも特定の動作を練習しようとしている。 これを知っていることは我々に有利に働くことができます。

私たちは習慣を形成しており、我々はどの我々が形成している癖に気付いた場合、我々は習慣の犠牲になってのではなく、意図的に私たちが望む習慣を作成することによって、自分自身を解放するために始めることができる方法を理解するならば、我々は無意識のうちに私たちの行動の一部になることを許可。 我々は、我々が誰であるかの制御を取得し、私たちが生活の中になることができます。 しかし、習慣を作る仕組みは何ですか? これを知っていることは非常に有益であろう。 私たちにとって幸いなことに、私たちは私たちのために他の人がすでにそれを行っているので、これを理解する必要はありません。

どのように我々は、習慣を形成しますか? 我々が望む習慣を作成する

習慣の形成は、行動科学者と同様に、スポーツ心理学者によって研究されている。 望ましい習慣が作成され、望ましくない習慣を交換する方法を理解することは、特にゴルフやダイビングなどの反復モーションスポーツで、非常に貴重です。 実際には、多くの場合、何度も何度も自分のスイングの特定の部分を練習ゴルファーや、ダイバーは彼らが実行しようとしている複雑なダイブの動きを経由する場合は、プールサイドに立って参照してください。 彼らは特定の動きを練習しhabitualizingされています。

どういう意味ですか? 私に、私たちは何かが習慣であると言うとき、それは我々が何かを自然な方法であることを意味します。 我々はそれについて考えることなく、直感的にそれを行う。 武道の学生は、彼らが、楽な直感的、かつ超高速になるまで応答をhabitualizing、何度も何度も移動を実践している。

脳は "私はそれを行う必要がありますので、私の相手はこれをやっている"と言っている回答彼らは学生の行動の自然な一部であるため、ただ起こる危機の時に発生しなければならない知的なプロセスはありません。 それは我々が後にあるものです。 我々は、ちょうど自然な行動ではなく、闘争の多くを必要とするものであることが私たちの思考のもっと意識することのような何かをしたい。

あなたが達成したいかを意識すること

この時点までに取得するのは複雑ではありません。 それはいくつかの努力がかかりますが、我々はプロセスを理解したら労力は最小限に抑えられます。

ちょうどコース上にとどまる。必要とされるのは、あなたが意図的に目標を達成するために繰り返す必要があり、感情や判断をせずにアクションを実行するような動きを知っている、あなたが実現したいことに気づいているということです。

あなたが意図的に短時間の経過とともに何かを繰り返すのが新しい習慣を作成したり、古いものを交換することを知っての快適さでこれを行う必要があります。

出版社の許可を得て使用して、
新世界図書館、ノヴァト、カリフォルニア州。 トーマスM.スターナーによって©2012。
www.newworldlibrary.com
または800-972-6657 EXT。 52。

記事のソース

練習マインド:トーマスM.のスターナーによってあなたの生活の中で焦点と規律を開発。練習マインド:あなたの人生のフォーカスと規律を開発
トーマスM.のスターナーによって。

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著者について

トーマスM.スターナーの著者:練習マインドトーマスM.スターナーは、東洋と西洋の哲学と現代のスポーツ心理学を学び、コンサート·ピアニストとして訓練してきた。 二十五年以上もの間、彼は主要な舞台芸術センターのチーフコンサートピアノ技術者を務めていました。 彼が準備し、世界的に有名な(そして厳しい)ミュージシャンや交響曲導体の何百ものコンサートグランドピアノを維持しており、彼の代表的な勤務時間は、非常に規律と集中アーティストと一定の相互作用を必要とした。 彼は、コストのかかるエラーのためにほとんど、あるいは全くの部屋と繊細な手続きピアノあたりの回数が多い何百を実行するでしょう。 規律と集中生存への彼の鍵だった、と彼の喜びになっている。 同時に、彼は工場出荷時の状態に新しいヴィンテージピアノを再構築し、ピアノの再製造施設を運営しています。 彼のウェブサイトを訪問 www.thepracticingmind.com

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