あなたの感情を抑制する停止モーションにそれらの感情を取得

あなたの感情を抑制する停止モーションにそれらの感情を取得

あなたはそれらを見ることはできません! あなたはそれらに触れることができない! しかし、あなたは必ずそれを感じることができる! もちろん、あなたはそれらを "保護"の層と層の下に埋まっていない限り - これらの層は余分な肉の層のように物理的な、またはあなたの周りの人々に宣言するよそよそしい壁のように感情的であるかどうかを、 "あまりにも近づけません。 "

私たちの多くは戻って保持し、感じられない感情を保管されています。 目的は何ですか? 残念ながら、抑圧された感情の背後にある理由は、自滅的である。 "あなたの気持ちを感じる"から戻って保持して我々が傷つくから自分を保護しようとどのように通常です。 しかし、それらが発生したときあなたの感情を感じへの抵抗は実際に痛みを引き起こすものである。

どのように感じられない&無言の感情マニフェストのか?

感じられないと無言の感情は多くの点で明らかになります。 何かが間違っているとあなたはそれが何であるか知らないかのように彼らは、唯一の "不快感のレベル"に感じられるかもしれません。 時にはそれが正確に放電が容易または放電快適さの原因が何であるか特定することさえ難しい。 多分それはあなたの周りの他の人と、あなたの人生で、自分の不満感です。 時にはそれが原因を持っていないよう怒りや失望感です。

あなたが停止し、混乱の原因として自分自身に疑問がある場合は、真実が表面に来ます。 私たちの感情の原因は常にある - それは自分自身からだけでなく、他人から何度も我々はそれを隠していることだけだ。

私は何を感じている? 私は何の感情を表現ないのですか?

最初の質問を自問することです "私は何を感じている?"です。 典型的な抑圧の答えは "分からない"です。 ちょうど別の質問をすることによって、そのハードルを越えて歩いた: "私はどのような感情を発現していないのでしょうか?"

まだ空白を描画している場合は、自分自身に問う "私は感じていたか知っていたら、私はそれが何であるかと思いますか?" あなたの答えは何ですか? ヘクタールああ! 通常、その応答のいくつかのタイプが表示されます... それは悲しみ、怒り、恐れていますか? あなたの質問にどのような答えを得るのですか? それは1つ以上のことかもしれません... あなたは、心や気分のあなたの現在の状態に関連付けられた感情のレベルの多くの層を持つことができます。

それはこのように感じるためにOKです!

あなたが記憶に留めている、または抑制している感情を見つけたら、それらを見てください。 分析して批評する必要はありません。 自分自身を判断したり、自分自身を責めたり、そのように感じるべきではないと自分自身に言わないでください。 彼らを見て、彼らに(感情)そしてあなた自身にこのように感じても大丈夫だと伝えなさい。 それから、あなた自身にあなたの怒り、あなたの悲しみ、あなたの恐れを感じさせてください。 本当にそれを感じます! 先に行って泣いたり、枕を倒したりしましょう。

あなたの感情を抑制する停止モーションにそれらの感情を取得抑圧された感情はあなたとあなたの人生を中毒にするのを止めるように現れる必要があります。 抑制されたものがまだあなたに影響を与えることの例:あなたが何かのにおいにアレルギーがあると想像してみてください。 それで、あなたはそれを見ることができないようにベッドの下に「何か」を押します。 まあ、それはまったく役に立ちますか? もちろんそうではありません - あなたはまだアレルギーがあるでしょう、そしてあなたが「何か」を見ることができなくてもあなたのアレルギーはまだ刺激されるでしょう。

同じことが抑圧された感情になります。 あなたが "ベッドの下に"、それらを詰めているという理由だけで、彼らはあなたに影響を与えないという意味ではありません。 彼らが行い、あなたの問題を解決するにはあなたが非表示または埋葬または原因を抑制したにも関わらず、識別することができます。

ボディは常にヒーリング&全体性を求めます

体、特に一度、あなた自身を癒すために決定しましたが、常に健康で全体になることを目指します。 エネルギーはいくらか火山の強力なガスのように、あなたの内側に構築されている場合、あなたの体は毒を取り除くためにその力のすべてを行います。

あなたが他人に "ダンプする"ことなく、あなたの感情をクリアして、放したとき、それは、あなたのためだけでなく、あなたの周りの人々のために良いです。 これらの古い感情はとにかくあなたの周りの人々とは何の関係もありません。 彼らは "自分のもの"である。 あなたはそのエネルギーの矢面に立つためにスケープゴートを選ぶか、内部の感情を抑制すると自分のための物理的な問題を作成するよりもこの方法であなたの鬱積した感情を解放するためにそれは確かに優れています。

私は自分の気持ちを自由に感じることができる! 私は安全です!

自分自身を感じる人間であるのはOKで安全だということをよく言ってください。 私たちの育成では、私たちの悲しみや恐れを見せるのではなく、私たちの怒りを見せないように言われたのでしょう。 その結果、私達は私達の日常生活に対するそれらの反応を抑制することによって私達自身を "振舞い"そして中毒にした。

特にあなたがわずかにキロメートルを超えて感じるとき、そしてあなた自身と話すために時間をかけてください(静かに大丈夫です)。 自分が何を表現していないのか、自分が何を妨げているのか…そしてそれからそれらの感情を調べてください。 それらを感じなさい。 それらを体験してください。

それらを感じることはあなたをあなたの過去にあなたを拘束していた感情の連鎖によって負担をかけずにあなたの道に行くことをあなたを自由にするでしょう。

あなたがダムの扉の鍵を開けているのを恐れて、あなたは感情の洪水で頭がいっぱいになることを恐れないでください。 最初はそのように感じるかもしれませんが、表現されていない感情のプレッシャーが解放されるにつれて、あなた自身へのプレッシャーは軽減され、あなたは明るくなります。

あなたは永遠に泣くことはありません。 怒りは永遠に爆発し続けることはありません。 痛みは永遠に続くことはありません。 あなたが圧力を解放したら、あなたは完全にカバーを外して優雅にそれを流出させることができます。

自分自身を解放します。 あなたの注意、あなたの愛を叫んであなたのインナーチャイルドを感じます。 自分が人間であることができます。 自分で感じるように許可を与える。 本当のこと! あなたは驚かれるかもしれません... あなたはそれを気に入るだろう!

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著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 3.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com

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