世界に出かけるのが心配ですか？あなたは一人ではありませんが、助けがあります-InnerSelf.com

: By ミシガン州立大学クローディア・フィンケルスタイン

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世界に出かけるのが心配ですか？あなたは一人ではありませんが、助けがあります
人々は冒険して社交する準備ができていますが、多くの人は恐れています。また、命を落とし、記憶に注意を払いたいと思っている人のことを覚えている人もいます。 RealPeopleGroup /ゲッティイメージズ

それは私たち全員が待っていたと思った瞬間です…それともそうですか？私たちは、パンデミックの終焉について慎重に楽観的でした。ワクチンの入手可能性の増加 & XNUMX月のピーク後の症例数の減少、2021。

その後、変異、パンデミック疲労、またはその両方が原因であるかどうかにかかわらず、症例と症例陽性は再び増加する –終わりが私たちが思っていたほど近いかどうかに疑問を投げかけます。これは、多くの逆転の中で最も最近のもののXNUMXつにすぎません。

私は〜です医師および医学の准教授ミシガン州立大学のヒューマンメディスン大学で。ウェルネス、レジリエンス、脆弱な人々のディレクターとしての私の役割では、思いやりのある耳が必要な場合や苦労している可能性のあるスタッフや教職員と話をします。

人々が感じている幸福と安堵の中で、私は混乱といくつかの恐れも見ます。また外出するのを警戒する人もいれば、パーティーを開くことを熱望する人もいます。一人でいるのが好きで、営巣をやめたくないという人もいます。私がジグザグパンデミックと呼んでいるXNUMX年から、これはすべて正常だと思います。

変更後の変更

私たちのほとんどにとって、新しいコロナウイルスの認識は高まりました XNUMX月の間に –中国での最初の症例が報告されたとき–そして11年2020月XNUMX日、世界保健機関がパンデミックを公式に宣言。宣言以来、日々の不確実性と矛盾した情報が当たり前になっています。

まず、マスクは必要ありませんでした。それからあなたはマスクを着用しなければなりませんでした。ヒドロキシクロロキンは有望に見え、緊急使用許可を取得しましたが、それはかなり迅速に取り消され、当局はメリットはありませんが、潜在的な害がありました.

私たちは一時的に恐れていました食料品、パッケージ、表面。それから表面はそれほど危険ではないというデータが明らかになりました以前考えたように。

調整された国家政策がない中で、州は自分たちのために身を守り始め、閉鎖とマスクに関する独自の政策を作成しました。今でもあります州ごとの変動性どの事業が開かれている可能性があり、どのような容量で、マスクが必要か、提案されているか、またはどちらも必要でないか。

避けられない要因と避けられない要因の両方が前後に影響を及ぼしました。むち打ち症の一部は、新しいコロナウイルス、またはSARS-CoV-2の「新しい」部分によるものです。このウイルスは新しく、その特徴の多くは不明であり、より多くのことが知られるようになるにつれてポリシーの改訂が必要になります。

ジグザグの一部は臨床試験の性質と科学的知識が出現する方法の性質。新しい病原体について学ぶには、時間と最初の仮定に挑戦する意欲が必要です。一部は信頼できる情報源の欠如私たちの集団的な最善の利益と準備の欠如で行動することを信頼しています。

私たちの背後にある逆転と将来の不確実性を考えると、私たちは前進する個人と社会の両方の反応を調べる必要があります。

さまざまな経験

私たちの生活のすべてが変わったことは間違いありません。しかし、それらが変化した方法は大きく異なります。変化は私たちの仕事に依存します-食料品店、技術者、医療従事者の違いを考えてください-私たちの生活状況、私たちの根本的な身体的および精神的健康、私たちの財政状態と私たちの性格。

たとえば、一部の内向性の人は、ブロードバンドインターネットを使用して快適な服を着てリモートで作業でき、教育を受ける子供がいないのに十分幸運でしたが、外向性の同僚は、より多くの社会的つながりを切望していました。幼い子供たちとの彼らの同僚と、遠隔で行うことができなかった仕事は、スクランブルをかけています。多くの人が壁にぶつかり、自分たちが漂流してやる気がないことに気づきましたが、他の人は長く延期されたプロジェクトをやって成功したようです。

ほぼ全員が何らかの形で影響を受けています。最近の系統的レビューは、パンデミックが関連していると結論付けました非常に重大なレベルの心理的苦痛、特に特定のリスクの高いグループで。

個人として、私たちがこれを乗り越えるのを助けることができるものは何ですか？

隔離後に初めて人に会うのは怖い、または楽しいことがあります。 dtephoto /ゲッティイメージズ

自分でできること

まず、私たちの現在の現実、つまり現在の状態を恐れることなく評価することから始めることができます。ニーズと資産の実際のリストを作成すると、次のステップに優先順位を付けるのに役立つ場合があります。手順は、地域保健センター、仮想セラピスト、就職説明会、または印刷可能なウォレットカードを携帯するのと同じくらい簡単なものを訪問することです。ストレス軽減のヒント.

あなたのために働くかもしれないものはあなたの配偶者、パートナーまたは親友のために働かないかもしれません。私たちは自分自身と家族の回復力を育むために知られていることは何でもする必要があります。

これには、人とのつながりを作ることが含まれます。私たちの体を動かし、私たちの感情を調整することを学ぶ。私たちが過去の困難にどのように対処したかを振り返ることは私たちを助けるかもしれません。メンタルヘルスの懸念がより一般的になっています、そしてパンデミックがメンタルヘルスに及ぼす全体的な影響に関する証拠はまだ収集されています。

これらの問題についての一般の認識が高まり、遠隔医療は助けを求める人々のアクセスを容易にしました。私たちの社会、つまり個人も施設も、人々がスティグマを心配することなくメンタルヘルスケアを受けられるようにするために努力を続ける必要があります。

通常の活動のどれを再開したいのか、どれを手放したいのかを決めることは、将来に備えるのに役立ちます。だから、あなたが保持したい新しい活動に注意します。これらのリストには、家族やスポーツイベントへの参加、旅行、ジムへの行き方、またはライブ礼拝が含まれる可能性があります。選択があれば、自宅で料理を続けるか、自宅で仕事をするかを選択できます。もちろん、これらの選択はすべて、以下に従って行う必要があります。 CDCガイドライン.

そして、やりたくないことがあります。これには、パンデミック中に私たちが学んだ、気分が良くならない、またはうまく役立たない行動が含まれる場合があります。これには、ニュースを見すぎたり、飲酒しすぎたり、十分な睡眠が取れなかったりすることが含まれる場合があります。そして、はい、おそらく変更またはやり直しが必要ないくつかの関係があります。

次に、個人よりも大きなレベルで何ができるかを考える必要があります。

社会的および政府の変化

多くの人にとって、不正なシステムのように感じるものに対処せずに、個々の回復力に対処することは無駄だと感じます。

パンデミックは特に政治的に打撃を受けました分極時間そして特に準備ができていない時間。ポリオや世界大戦などの一般的な敵と戦うことで人口を団結させることができるため、これは残念なことでした。

対照的に、コロナウイルスは複数の矛盾する解釈の対象となり、その重症度についても疑っていました。ウイルスに反対して集結するのではなく、私たちの義務の遵守は私たちの政治的信念の代理となりました。

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今では長年の不平等が差異によって強調されています人種による感染、入院および死亡率、政治および公衆衛生当局は、のギャップの注意深い分析を開始できます人種による医療保険.

長年の格差に効果的に対処する方法を検討することは重要ですが、次のパンデミックに備えて。緊急対応と一貫した明確なメッセージを迅速に展開するために準備された、調整された無党派の科学ベースの医療インフラストラクチャが不可欠です。しかし、個人の自由よりも先に集合善を考えようとする人々がいなければ、私たちは歴史を繰り返すリスクを冒します。