退屈は良いことも悪いこともあります。 シャッターストック/フィズケ
私たちの多くは、おそらく過去XNUMX年間のある時点で退屈していると感じています。 パンデミックを制御するために、懇親会、旅行、その他の多くの活動の制限が必要だったかもしれませんが、私たちの多くはやることがほとんどありません。
表面的には、退屈はささいなことのように思えるかもしれません。 時間がかかりすぎるという贅沢を味わう私たちのために用意された体験。 しかし、退屈は多くの点で人々に影響を与えることがわかりました。 これは疑問を提起します：バランスで、退屈は悪徳または美徳ですか？ 科学によると、答えは両方のビットかもしれません。
1.衝動性
退屈には、より満足のいく活動を見つけたいという願望があります。 それ 私たちの衝動性を高めます & 出席する能力を混乱させる 手元のタスクに。 代わりに、気晴らしに目を向けます おやつなど or 携帯電話で遊ぶ.
時折気を散らすことは無害かもしれませんが、慢性的な退屈は、以下を含む多くの問題のある行動に影響を及ぼします 病的ギャンブル, 薬物乱用 & 危険な運転。 パンデミックの文脈では、退屈が人々の主な理由であることが判明しました 封鎖と社会的距離のルールを破る.
2.メンタルヘルスの低下
時々退屈を感じるのは普通のことです。 しかし、頻繁なまたは未解決の退屈が懸念の理由です。 研究によると、退屈しがちなのは 貧しいメンタルヘルス、うつ病や不安などです。
退屈しやすい人は、人生を見つけたと簡単に報告します あまり意味がない。 彼らはより可能性があります 脱落 学校の、 仕事に入るのをやめなさい、または持っている 満足度の低いロマンチックな関係.
3.侵略
これまでのところ、退屈は主にそれを経験している人にとって問題であるように思われるかもしれません。 しかし、ある人の退屈は別の人の問題にもなり得ることがわかりました。 退屈は攻撃性を引き起こす可能性があります。
実験では、アイルランドの参加者に、仲間のアイルランド人を殴打したとされるイギリス人についての話をしました。 私たちは参加者に、英国の加害者に対する懲役刑の期間を尋ねました。 私たちのアイルランドの参加者は、コントロールグループと比較して、最初に退屈なライティングタスクに取り組んだ場合、かなり長い文章を要求しました。 さらに、犯罪者がアイルランド人であると説明されていた場合、同じことが起こらなかったことがわかりました。 退屈は他のグループのメンバーに敵意を引き起こします.
2020研究 退屈がサディスティックな攻撃性を引き起こす可能性があるかどうかをテストしました。 研究者たちは、参加者に滝の20分間の退屈なビデオ、またはアルプスについての退屈ではないドキュメンタリーのいずれかを視聴させました。 これらのビデオを見ている間、参加者は、必要に応じて、「Toto」、「Tifi」、および「Kiki」という名前が付けられたXNUMXつの生きているワームをシュレッダーに落とすことができました。 退屈なビデオを見た参加者は、他の参加者よりもはるかに多くのワームを細断しました。 退屈な人は興奮を切望していることもあって、こういうことをしているようです。
B
oredomはあなたを怒らせることができます。 Shutterstock / Roman Samborskyi
4.ノベルティシーク
しかし、退屈には良い面もあります。 衝動的な行動や攻撃性で慰めを求める代わりに、退屈は人々に探求させることができます 新しい状況 または課題。
飽きやすい人は表現できる より大きな好奇心。 ある 2019年の実験、参加者には、すでに見た写真や見慣れない写真を見る機会が与えられました。 退屈した人たちは、ゴキブリや汚れた皿などの不快なものが新しい写真に表示されることを知っていたとしても、なじみのない写真を好む傾向が強かった。
5.人生の意味を見つける
おそらく、退屈の最も驚くべき側面のXNUMXつは、人生の意味を見つけることに関連しています。 退屈していると感じる人は、自分の現在の状況は 目的がない。 それに応えて、彼らは人生を再び意味のあるものに感じさせる方法を積極的に模索しています。
たとえば、退屈は人々をより強くしがみつく原因にします 彼らのイデオロギーに。 ある実験では、退屈な単語のコピー作業に取り組んだ参加者は、対照群よりも極端な政治的信念を報告しました。 そのようなより極端な政治的信念は、良くも悪くも、人々に彼らの生活の中で目的の感覚を与えることができます。
退屈な活動はまた人々を住まわせる 懐かしい思い出。 懐かしさは、安心感などのポジティブな気持ちと、喪失感などのネガティブな気持ちを兼ね備えています。 重要なのは、これらのノスタルジックな思い出が人々をより感じさせることです 他人とつながる、それは彼らが彼ら自身の生活により多くの意味を見つけるのを助ける。
それは逆にも機能します。 人生の意味を引き出す人 彼らの宗教から 面倒な作業に飽きにくくなります。 おそらく最も驚くべき発見のXNUMXつは、瞬間的な退屈が人々の意欲を高める可能性があるということです 慈善目的に寄付する、サディスティックな攻撃性の原因として退屈の絵とは非常に異なる絵を描く。
退屈は、多くの感情と同様に、心理的機能に不可欠な役割を果たしているようです。 それは私たちを無意味で刺激のない活動から遠ざけ、価値のある行動方針のように感じるものに向けることができます。 これは、意味や斬新さの感覚を提供する活動をもたらす可能性がありますが、より危険で破壊的な行動を引き起こす可能性もあります。
退屈は、私たちの行動を変えるように促す感情的な状態のようです。それがポジティブな結果かネガティブな結果かは、完全に個人とその状況に依存します。
著者について
Wijnand Van Tilburg、心理学部講師、 エセックス大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
関連書籍：
アトミックな習慣：良い習慣を構築し、悪い習慣を打ち破る簡単で実績のある方法
ジェームス・クリア
Atomic Habits は、行動の変化に関する科学的研究に基づいて、良い習慣を開発し、悪い習慣を断ち切るための実践的なアドバイスを提供します。
XNUMX つの傾向: あなたの人生 (そして他の人々の人生も) をより良くする方法を明らかにする不可欠な性格プロフィール
グレッチェン・ルービン著
XNUMX つの傾向は、XNUMX つの性格タイプを識別し、自分の傾向を理解することが、人間関係、仕事の習慣、および全体的な幸福を改善するのにどのように役立つかを説明しています。
もう一度考えてください：あなたが知らないことを知る力
アダム・グラント
Think Again は、人々が自分の心と態度をどのように変えることができるかを探り、批判的思考と意思決定を改善するための戦略を提供します。
体はスコアを維持します：外傷の治癒における脳、心、そして体
ベッセル・ファン・デル・コルク
The Body Keeps the Score は、トラウマと身体の健康との関係について議論し、トラウマをどのように治療して癒すことができるかについての洞察を提供します。
お金の心理学: 富、貪欲、幸福についての時代を超えた教訓
モーガン・ハウゼル
お金の心理学は、お金に関する私たちの態度や行動が、私たちの経済的成功と全体的な幸福を形作る方法を調べます。
