どのようにあなたの姿勢が来たので、あなたはパワフルで自信を持って感じることができます

どのようにあなたの姿勢が来たので、あなたはパワフルで自信を持って感じることができます Dragon Images / Shutterstock

パワーポーズとして知られている、広く拡張的な姿勢をとることは、かつて考えられていました 自信を高める ホルモンの変化を生み出し、私たちに心理的により強力な気分をさせることによって。 を企てる 複製する ホルモンの発見は困難であることが証明されていますが、心理的影響はほとんど問題になりませんでした。

しかし、我々の 最新の研究ショー パワーポーズの心理的影響でさえ非常に小さいこと。 自信を高めるためにもっと重要なことは、肩を傾けたり、腕を組んだりするなど、小さく収縮性のある姿勢を避けることです。

私たちの研究では、パワーポーズが力の感情を高め、脆弱性とパラノイアの感情を減らすかどうかを調べたかったのです。 パラノイアの基礎 否定的な信念 無力で他人より劣っているような自己について。 したがって、パワーポージングによって人々がより強力に感じるようになると、パラノイアも軽減される可能性があります。

高レベルのパラノイアを報告しているXNUMX人がこの研究に参加しました。 参加者は、バーチャルリアリティの社会的状況に入る前に、XNUMX分間強力なポーズまたはニュートラルポーズを保持しました。

次に、彼らに彼らの力の感情と彼らが抱いていた偏執的な考えを評価するアンケートに記入するように彼らに頼みました。 結果は、強力なポーズをとった人と中立的なポーズをとった人の間で力やパラノイアの感情に違いはなかったことを示しました。 これらの調査結果は、パワーポーズはほとんど利点がないことを示唆しています。

以前の研究の比較

以前の調査結果とは対照的に、パワーポーズの心理的影響が見られなかったという事実を説明できるのは何ですか。 私たちが検討した可能性のXNUMXつは、パワーポーズは偏執狂を感じる人々には単純に機能しないというものでした。 たとえば、私たちが偏執的だと感じているとき、拡張的な姿勢は私たちを力強いというよりむしろ露出されて傷つきやすいと感じさせるかもしれません。

どのようにあなたの姿勢が来たので、あなたはパワフルで自信を持って感じることができます ニュートラルポーズ。 著者提供

この可能性をテストするために、私たちは繰り返しました 研究 現在妄想的な考えを報告していない人々に。 今回は、差が非常に小さいものの、ニュートラルにポーズをとった人と比較して、パワーをポーズした人のパワーの感情に統計的に有意な増加が見られました。

それでも、パラノイアがある場合とない場合の参加者からのデータを比較したところ、力の感情の違いがパラノイア思考の有無に関連していないことがわかりました。

私たちの調査結果と過去の研究の違いについてのよりありそうな説明は、以前の研究の調査結果が誤って解釈されたということです。

過去の研究では、パワーポーズは常にニュートラルポーズではなく、収縮ポーズと比較されてきました。 以前に報告された力の感情の違いは、単に収縮ポーズの結果である可能性があります これらの感情を減らす、それらを増加させる力のポーズではなく。 言い換えれば、幅広で拡張的な姿勢を保持しても力の感情を高めることができないかもしれませんが、小さく収縮的な姿勢を保持することはそれらを減らす可能性があります。

私たちの研究の結果は、これが事実であることを示唆しています。 報告された力の感情の小さな違いは、力のポーズをとったときの有意な増加からではなく、中立的なポーズをとったグループの小さな減少から来ました。 私たちのニュートラルポーズは力の感情に影響を与えないように設計されていますが、完全にニュートラルな姿勢は人によって見え方が異なります。

私たちが選んだニュートラルポーズの場合、人々は両足で立ち、両手は体の前で休み、片手で他の手首を持ちます。 このポーズをとっている一部の参加者は、手を体の前に置くと、少し前かがみになり収縮した姿勢になり、結果として力の感覚がわずかに低下した可能性があります。

私たちの体の姿勢を確保するための鍵は、困難な状況で私たちを失望させないことです。可能な限り自分自身を拡張させることではなく、体を収縮および収縮させないことを確認することにあります。会話

著者について

ポピーブラウン、精神医学博士研究員、 オックスフォード大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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