マインドフルネスの練習がコロナウイルスのパンデミックを通して私たちをどのように助けることができるか

マインドフルネスの練習がコロナウイルスのパンデミックを通して私たちをどのように助けることができるか コロナウイルスのパンデミックは私たちの生活様式を変えました—マインドフルネスは私たち自身とお互いに再接続するのに役立ちます。 (シャッターストック)

私たちはカオスの完璧なレシピを習得したようです:世界的な生態学的緊急事態、人道的危機、そしてそれを締めくくるには、壮大な大流行のパンデミック。 私たちは現在の時代をどこから理解し始めますか? さらに重要なことに、誰も後に残さないポジティブな体系的シフトに向けてどのように動くことができるでしょうか?

一息いかがですか?

かつて伝統的な仏教の実践であるマインドフルネスは、世俗社会の正常化された部分となっており、多くの健康およびウェルネス当局から称賛されています。 現在では、次のような多くの公共スペースで使用されています。 学校, 政治, 軍事ユニット病院.

ますます、研究者は、マインドフルネスの実践のための新しいアプリケーションと介入を見つけて、 ストレス, 不安うつ病について。 これらは人間の健康の多くの側面を改善する可能性を示していますが、特に広範囲にわたる危機の際に、マインドフルネスが集団的幸福に貢献する潜在的な利点を調査した研究はほとんどありません。

私の研究はそれを発見しました マインドフルネスは、個々のウェルネスだけでなく、その実践とそのアプリケーションに応じて、より広範な持続可能性の課題も進めるために使用できます。。 持続可能性の進歩をサポートするこの比較的未踏の手段は、危機の時に、特にCOVID-19で提供する計り知れない価値があります。

マインドフルネスとCOVID-19

COVID-19のパンデミックは多くの持続可能性の懸念を浮き彫りにしました。 それがまた強調しているのは、結果として深い 不平等 との搾取的な関係 生物圏.

研究者は、マインドフルネスの実践が増加する可能性があることを発見しました 思いやり共感、これは個人と集団の両方の回復力をサポートするために不可欠な特性です。

そして、社会的距離と検疫の手段が私たちを肉体的に分離し、つながりを切望するので、気持ちを育む上でのマインドフルネスの役割 相互関係 危険因子を減らし、 孤独と孤立 ますます重要になっています。

マインドフルネスの練習がコロナウイルスのパンデミックを通して私たちをどのように助けることができるか 身体的距離のガイドラインに対応して、マインドフルネスクラスがオンラインに移行しました。 (シャッターストック)

マインドフルネスも深まることがわかっています 自然とのつながり、さらに高まる 気候変動の認識.

一緒に、すべての人の幸福へのこの理解とコミットメントは、私たちの現在の持続不可能な方法と行動を軽減するための重要なプロセスです。 マインドフルネスが 消費主義を減らす さらに宣伝する 持続可能な消費習慣、それは大きな持続可能性の課題に取り組むための道をサポートしています。

ファーストレスポンダーと第一線の労働者

さらに、 最初のレスポンダー COVID-19の結果として前例のない高レベルの慢性ストレスに直面している人は、マインドフルネスが減少にも役立ちます 思いやりの疲労職場のバーンアウト.

さらに、警察と民間人の間の現在の緊張に照らして、マインドフルネスはまた、不平等に取り組むことで利益をもたらすかもしれません。 法の執行役員.

マインドフルネスには多くの潜在的なメリットがありますが、これらのプラクティスを活用する効果的な方法を見つけると同時に、欠点と制限のいくつかを認識することは、現在も課題となっています。

マインドフルネスの欠点

市場性を高めるために、マインドフルネスは、 仏教のルーツ。 その過程で、慣習の伝統的な道徳的および倫理的要素の多くは、より多くの 個別化 頻繁に 自己奉仕の議題.

そのビジネスベンチャー 高額のエリート消費者をターゲットに含みます Google, Appleナイキ ウェルネス市場でこのニッチを活用しています。 マインドファネスは 収益性が高く成長している数十億ドル規模の産業.

自然や社会の他の部分から切り離されたものとしての自己の概念を強化するマインドフルネスプラクティスは、伝統的なマインドフルネスプラクティスの多くの利点を見逃す危険を冒します。 同様に、自己意識を高めることに専念することで、マインドフルネスの実践者は自分の行動の結果を見逃す可能性があります。

に没頭している個別化されたマインドフルネスの実践 喜びと楽しみを高める、苦しみを終わらせることとは対照的に、うっかり物質主義を奨励し、 わがまま.

マインドフルネスの練習がコロナウイルスのパンデミックを通して私たちをどのように助けることができるか マインドフルネスは数十億ドル規模の産業になっています。 (シャッターストック)

マインドフルな未来

狭くなるのではなく 新自由主義者資本主義 としてマインドフルネスを活用して議題 生産性ハック, 製品またはサービス、マインドフルな実践は、より広い持続可能性の進歩をサポートしながら、個人と集団の両方の幸福を向上させることができます。 これを着想し、追求するには、マインドフルネスを定義、実践、および適用する方法を再検討し、場合によっては変換する必要があります。

そのような変革のXNUMXつは、マインドフルネスの実践を 平和構築 の取り組み 紛争地域。 難民キャンプなどではマインドフルネスが レジリエンスビルディング同時に、個人と集団の両方の幸福を促進します。

私たちの新しい現実がCOVID-19によって課せられた状況の下で展開するにつれて、それはさらなる社会生態学的課題を明らかにし続けています。 私たちは、現時点とパンデミック後の未来の両方において、すべての存在の苦しみを減らす方法で、マインドフルネスを賢く実践する方法を学ぶ必要があります。会話

著者について

キラジェイドクーパー、PhD候補、環境、資源と持続可能性の学校、 ウォータールー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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