在宅スローダウンが時間に対する私たちの知覚をどのように害するか

在宅スローダウンが時間に対する私たちの認識をどのように変えるか 時間は固定されています。 それの私たちの把握? それほどではありません。 Getty Imagesによるbestdesigns

在宅注文の前に、人生を振り返ってください。 昨日の気分? それとも、昔のように見えますか?遠い時代のように?

もちろん、時間は正確です。 それはとります 23.9時間 地球がその軸上でXNUMX回転するようにします。 しかし、それは私たちが時間を経験する方法ではありません。 代わりに、内部的には、客観的に測定するのではなく、私たちが感じたり感じたりすることがよくあります。

私たちの感情の状態は、時間の認識において大きな役割を果たす傾向があることがわかります 私は勉強しました 10年間。 多くの研究はそれを示しました 感情的な否定的な状態と比較して、ポジティブ 時間の経過が早いように見える.

パンデミックの初期に戻って、ウイルスが私たちの日常生活を混乱させることが明らかになったとき、今後数週間および数か月が感情的なジェットコースターであると想定するのは一筋縄ではいきませんでした。

おかげ 全米科学財団からの助成金、私のチームと私は文書化するためのスマートフォンアプリケーションを開発しました アメリカ人の感情、知覚、行動 パンデミックの間、月ごとに。 私たちは、アメリカ人の内部時計がどれだけ不安定になっているかを追跡し、これがなぜ起こったのかを探ることができました。

時間の乱れ

真実がある 格言「あなたが楽しんでいると時間が飛ぶ」。 一方、私たちが怖い、悲しい、心配しているときは、反対のことが起こります。 たとえば、人々はしばしば 車の残骸や事故はスローモーションで発生するようです.

これはなぜ起こるのでしょうか?

感情と動機が絡み合っています。 感情は、私たちが興奮しているときにプロジェクトに飛び込んでいるか、私たちが恐れているときに隠れているかに関係なく、特定の方法で行動するように私たちを強要します。 前者は「アプローチ動機」と呼ばれ、後者は「回避動機」と呼ばれます。

私のチームと私 示すことができました どのようにアプローチの動機は私たちの時間感覚を加速させますが、回避の動機はそれを減速させます。 私たちがどちらかの方向に感じるモチベーションが高いほど、時間に対する私たちの認識の変化が顕著になります。

これには理由があります。 何かをやる気になったら、パズルを完成させようとしているのか、赤信号を発している車を回避しようとしているのか、という目標を念頭に置いています。

時間の加速または減速は、これらの目標を達成するのに役立ちます。 時間が経つにつれ、目標をより長期間追求しやすくなります。 あなたが楽しんでいる趣味と、それに従事しているときに時間がより速く経過する方法について考えてください。

対照的に、回避の動機がトリガーされると、潜在的に有害な状況にとどまることを防ぐために時間が遅くなります。 恐怖や嫌悪感を感じているときに時間が引きずられているように思える場合は、より迅速に行動して、害を与えないようにします。

私たちのパンデミック時計

私たちの多くがパンデミックの初めに自分自身を見つけたのはこの回避状況です。 回避したいこの脅威がありましたが、それを見ることができなかったので、潜在的に有害なさまざまな状況を回避しようとしました。 これらには買い物や運動などの日常的な活動が含まれていたため、回避の動機が絶えず引き起こされました。

パンデミックの初期の頃に時間が落ち込んだように感じたなら、あなたは一人ではありませんでした。

1,000月、私たちはXNUMX人のアメリカ人に、XNUMX月中にどのように時間が経過しているように見えるかを尋ねました。 約半数が時間の引きずりを感じたと述べ、XNUMX分のXNUMXは時間が通常よりも早く経過したことを示しました。 残りの四半期は、彼らが時間の経過の変化を経験しなかったと報告しました。

時間が遅くなるか早くなるかは、人々の感情に最も密接に関連していました。 最も緊張している、またはストレスがかかっていると報告した人は、時間がゆっくりと経過したことも示しました。一方、幸せまたは嬉しそうに感じた人は、時間の経過が速くなる傾向がありました。

我々の調査結果はまた、時間の遅れを経験する傾向がある人々がより頻繁に社会的距離を練習することを明らかにしました。 ですから、時間を遅くすることは不安と回避の不快な副作用であるかもしれませんが、行動は社会に利益をもたらすことになりました。

10月には、サンプルの約XNUMX%が、引きずられた時間のような感覚から、時間の流れたような感覚に移行しました。 より多くの人々がリラックスして落ち着きを感じていて、興味深いことに、人々が社会的距離を離すかどうかを予測したのは、これらのポジティブな感情と飛行時間の知覚でした。 したがって、人々の気分が向上し、時間に対する認識が変化したことが、社会的距離への意欲を刺激した可能性があります。

それでも、その時は引きずられていると感じた-そしておそらくまだ感じた-大きな塊がありました。

幸いなことに、このように感じた場合、あなたはそれについて何かをすることができます。 行使、趣味やルーチンは、時間の認識を速めるのに役立ちます。 確かに、「飛び回る」ことはないかもしれませんが、そのペースは、少し気分を良くするのに十分なほど速くなる可能性があります。

著者について

フィリップ・ゲーブル、心理学准教授、 デラウェア大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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