物事が速く動いているときに正確な決定を下す方法
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極端な時間的プレッシャーの下で考えることは最適ではありませんが、私たちが時々この状況に陥ることは避けられません。 急いで精神的な近道に誘惑されないことが常に最善です。 使用する 決定を下す際に利用できる時間。 それは、可能な場合に物事を遅くすることを意味します。 それは、外部の設定があなたの思考の条件を決定することを許可しないことを意味します。 通常、速度は精度を低下させます。直接的な関係があります。

Peter Shearer、MDは、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院救急科の副所長です。 インテリジェントな茶色の目と思いやりのある態度でアスレチックなシアラーは、シナイ山のERでの典型的な忙しい一日について話し合ったとき、驚くほどリラックスしました。 与えられたXNUMX時間の間に、シアラーのようなER医師は、XNUMX人もの患者を治療し、XNUMX回も中断されます。 Shearerの意思決定は、焦点を絞った、または組織化された方法で、迅速かつ激しいペースで行われる必要があり、非常に正確である必要があります。 彼の仕事では、確固たる診断をいつ確定するかを知ることと、より多くの情報を収集することを延期することと、即座に直接行動を起こす時期を知ることは、生死にかかわる結果をもたらします。 適切な審議が行われたことを確認するために、いつ一時停止してより深く反省するかを知ることも、彼と彼が治療している患者にすべての違いをもたらす可能性があります。

「時々、あなたの直感は、ほとんどの人が聞きたくない、もっと厄介な質問をするように言っています」とシアラーは言いました。 医師でさえ、特定の質問をしたり、pr索好きになったりするのは面倒だと感じますが、私が学んだことは、患者がしばしばあなたの質問を待っていることです。 キャッチするものごとに、おそらくXNUMX個見逃しています。」

彼の評価の間、彼は外部刺激を制御することができ、多忙な緊急治療室の環境が彼を急いで強制することを許しませんでした。 これにより、彼は何かがおかしいと言った専門家の直感にもっと注意を払うことができました。 その後、彼はゆっくりとした、より論理的で、慎重な思考を状況に適用しました。

問題は:早く考えることを好む

私たちは皆、速い考えです。 精神的な近道を好む。 私たちはすぐに結論に到達するのが好きですが、私たちの思考習慣ではしばしばずさんです。 対照的に、スローシンキングは単純に難しいものです。 それはより多くの努力を必要とし、それは疲れる。


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何か新しいことを学んだり、不可解で複雑な状況に直面したりするときのように、何か深い考えを与えるには、脳が体のエネルギーの20%を消費するという事実を考慮して、より集中し、集中し、文字通りの生理学的エネルギーを取ります。 シアラー博士がERの一時停止ボタンを押し、患者から聞いたばかりのことを振り返り、それに十分な注意を払ったとき、彼は間違いを犯すリスクを下げ、それを正しく理解しました。 彼が治療している患者を考慮することにもっとエネルギーを注ぐことは彼の側の意識的な決定でした。 彼の頭脳をより多くの仕事に捧げることは困難な道でしたが、それは彼の患者にとってはるかに良い結果をもたらしました。

判断の誤りと意思決定

1974年、イスラエルの心理学者TverskyとKahnemanは、人々が判断と意思決定において誤りを犯す方法に関する画期的な研究を発表しました。 論理的に考える才能を持っているにもかかわらず、人間はしばしば精神的な近道に頼っています、またはカーネマンがそれらを参照しているように、 経験則。 これにより、XNUMX日に何千もの判断を下すプロセスが大幅に簡素化され、劇的にスピードアップしますが、多くの場合、かなりの量のエラーが発生します。

カーネマンとトベルスキーは、予測可能なパターンをとる思考におけるこれらのエラーの原因を次のように説明しています。 認知バイアス。 時間のプレッシャーと過剰な刺激をミックスに加えると、私たちのほとんどにとって思考エラーがどれほど頻繁に発生するかを想像し始めることができます。

これらのエラーが系統的である傾向があるという事実は、より大きな個人的な代理店を達成するための良いニュースです。 最も一般的なバイアスを認識していれば、少なくとも最も重要なことに関しては、思考の誤りを最小限に抑えるように努めることができます。 たとえば、物事がうまくいったとき、実際に値するよりも少し多くのクレジットを取得していると思いますか? 同様に、物事がうまくいかないとき、あなたがたぶん彼らがあまり制御できない物事のために他人に責任を押しますか?

もしそうなら、自分自身に苦労するのではなく、自分で頑張ってください! これらは、私たちの思考に影響を与える多くの人間のバイアスのうちのXNUMXつにすぎません。 自分がどこに偏っているのかを知ることで、それを浮上させて、あなたを迷わせないようにすることができます。

素早い思考と熟考的な思考

審議は、エネルギーを必要とする積極的なプロセスです。 それを学び、実践することができます。 効果的な審議の全体的な目標は、システム1(高速)とシステム2(熟考)の両方の思考を適切かつ慎重に使用することです。 これを行うには、自己認識の方法でそれらを一緒に使用することを学ぶ必要があります。 ほとんどの場合、脳はこの機能を最も容易に実行できるように進化しているため、システム1(「高速」)思考を使用しています。

あなたの環境では、頻繁に意思決定をしなければならない日常生活の中で流動的に考えるために、精神的な近道を使用する必要があります。 そうでなければ、あなたはすべての詳細またはすべての決定について熱心に考えているでしょう、そして多くは成し遂げられないでしょう。 それでも、迅速で直感的な決定だけを行うことで人生を生きることはできませんし、うまくいかないでしょう。

意図的でより遅い思考に移行するのが最善の場合があることは明らかです。より良い決定に到達するには、より分析的かつ系統的に考えます。 重要なのは、これが必要とする追加の努力に値するときを知り、それを効果的に行う方法を学ぶことです。

理想的には、より大きな決断を下す必要があるときや、利害関係が高いときに、システム2の思考を呼び出す必要があります。 また、システム2の考え方は、毎日あなたを襲っている膨大な量の情報を整理して理解するのにも役立ちます。 一般的に、審議システム2の考え方では、情報に基づいた選択を行うために正確な情報を探す必要があります。

この質問のチェックリストを確認してください。 これらは、クライアントに彼らの批判的思考スキルについてもっと考えてもらう(そして改善する)ように依頼する典型的な質問です。

*ゆっくりとした、慎重な思考に取り組むのはどれくらい良いですか?

*批判的に考える能力があると思いますか?

*特定の方法を使用していますか?

*最も関連性のある事実を特定するのに時間をかけますか?

*これは、より大きな決定のために意識的に行うことですか?

Or

*迅速であるため、一般的に急いで決断を下しますか
より簡単に、あなたはちょうどあなたのプレートからそれを取得したいですか?

*次の注意が必要なことに気を取られることがよくありますか?

*意思決定をできる限り延期する傾向がありますか?

自分に公平になりなさい。 シアラー博士のような高学歴の専門家が彼の判断に誤りを犯すことを心配している場合、あなたの思考を遅くしたり、あなたの考え方を疑ったりしないために、あなたの人生のどこで深刻な誤りを犯している可能性がありますか?

繰り返しになりますが、私たちの経験では、ほとんどの人は、意思決定を自分たちの管理下に置くために従うべき信頼できるシステムを開発していません。 自分の思考スキルをどのように活用しているかを定期的に観察するために、自分の外に出ようとする人はほとんどいません。 驚いたことに、多くの人々は重要な決定をする前に前もって最良の情報を探すことさえしません。 要するに、ほとんどの人は批判的に考える能力に深刻なギャップがあります。 一緒に仕事をしている人の多くが、判断を急いで後悔して振り返っていることに、私たちは引き続き驚いています。

批判的思考:信頼性の低い思考を抑える別の手段

批判的に考える可能性は私たち全員にあります。 他の人よりも上手い人もいますが、誰でも改善することを学ぶことができます。 批判的思考は、私たちがトピックについて強い感情を持っていて、おそらく精神的な近道(たとえば政治)をとることによって知識を得ている状況で最も重要です。 批判的思考の最も基本的な原則は、自分自身で物事に疑問を投げかけ、私たちが行っている仮定を認識することです。 ここでの目標は、すべてのことを完全に疑うことではなく、自分の知識の限界を認識している賢明な人になることです。

批判的思考を行うには、感情や信念を抑える必要があります。 これは、高速で感情的に駆動された自動思考を一時停止することから始める必要があることを意味します。 その代わりに、ゆっくりと、論理的で、意図的な思考を行います。

これを行う最も簡単な方法は、静かで整頓されたプライベートな場所に身を置き、単一の使命を持ってそこに行くことを自分に言い聞かせることです。 あなたは、深く、反省的で、論理的な思考に従事することに時間を費やします。そこでは、主張、主張、およびそれらの信憑性についての仮定に疑問を投げかけ、前進する道を見つけます。 以下は、批判的思考スキルを活性化して従事させるのに役立つ簡単なプロセスです。

日常生活における批判的思考

批判的思考スキルを開発する方法についての多くの記事、本、コース、および成人教育クラスがあります。 これらのリソースのいずれかまたはすべてを検討し、簡単に始めてください。 以下で説明するポイントは、リンダエルダーとリチャードポールのXNUMX人の専門家の研究に触発されており、批評的思考財団の記事「あなたの思考の批評家になる」に基づいています。

思考を明確にすることから始めます. 長老とポールが言うように、「あいまいで、あいまいで、形がなく、ぼやけた思考」に注意してください。 これは、急いだり、気を散らしたり、疲れたりするときに持つ可能性が高いタイプの思考です。 たとえば、次のような一般化に依存している場合です。 すべての銀行はまったく同じで、どちらを選択してもかまいません。 表面的に考えることに抵抗する。 深く挑戦してください。 他の人がそれを実行し、それが合理的に聞こえるかどうかを尋ねることによって、あなたの考えが明確であるかどうかを確認します。

また、話題から外れることを避け、思考の不当な飛躍を避ける。 言い換えると、 ポイントに固執する。 蛇行しないでください。 批判的に考えようとしている主な問題に集中し、関連性を保ちます。

同様に、より熟達した質問者になり、他人があなたに未検査と言ったことを受け入れないでください。 長老とパウロが言うように、 質問質問。 自問してみてください、 私は正しい質問、最高の質問をしましたか? 。 。 十分な質問? 他の人からの質問(およびフィードバック)を歓迎しますが、目を光らせて、トピックに関連する他の人の質問またはフィードバックのみに固執します。

そして最後に、合理的になるようにしてください。 これは口で言うほど簡単ではありません。 まず、あなたの誤りを認めます。 あなたがすべての答えを持っているわけではないことに気づきなさい。 心を閉ざさないでください。 あなたの信念や偏見に注意してください。 長老とポールは、優れた批判的思考者の特徴は、より合理的な説明や解決策を聞いたときに自分の考えを変えようとする意欲であると述べています。 以前に議論されたエージェンシーの原則、 あなたの感情と信念を管理し、 また、批判的思考を妨げる可能性のある強い感情や信念を監視および制御するのに役立ちます。

効果的な審議の一部として現在の状況を分析する

ティムという名前の不動産投資家とビジネスマンは、彼が彼の思考において感情と偏見が果たす役割を知っていたと私たちに話しました。 「 状況分析 すべての違いを生む」と彼はビジネスチャンスの潜在的な利点を評価するときに言った。 これにより、彼は地に足をつけ、不動産ブームとその後の2008年の経済危機での損失を抑えることができました。 「確かに」と彼は付け加えました。「何かを迅速かつ無批判にサイジングすることには一定の誘惑がありますが、それはあなたに迅速に前進するための青信号を与えるので、それは通常ビジネスではあまりうまくいきません。」 ここで、ティムは彼の批判的思考能力を健全な量のメタ認知と組み合わせて使用​​することを好みました。 彼は頻繁に自分の考えに疑問を投げかけた。 特定のことについて考えているときに何が欠けているのか プロパティ? 私が間違っている場合はどうなりますか?

このように、ティムは代理店の原則を例示します 審議し、行動する。 経済学者ではなく、高度なビジネスの学位を持っている人でもありませんが、時間の経過とともに、自習と経験を通じて、不動産ビジネスで貴重な専門知識を身に付けました。

批判的思考とメタ認知は、彼自身と社会的世界の確固たる認識に引き継がれました。 彼は、より大きなトレンドの認識にしばしば倹約するという点で注意深く思慮深く、彼の観察を使用してビジネス上の決定を通知しました。 彼は頻繁に群衆を追いかけることから身を引いた。 彼は何年にもわたって多くの間違いを犯したと述べましたが、彼は一貫してこれらすべての間違いから学ぶ努力をしました。 彼はすぐに行動に移したように見えたが、衝動的ではなく思慮深く行動しようとした。

©2019 by アンソニー・ラオ ポールナッパー。
全著作権所有。
許可を得て抜粋。
パブリッシャー:St. Martin's Press、 www.stmartins.com.

記事のソース

エージェンシーの力:障害を克服し、効果的な意思決定を行い、独自の条件で生活を作成するための7つの原則
ポール・ナッパー博士、Psy.D。 アンソニー・ラオ博士

エージェンシーの力:障害を克服し、効果的な意思決定を行い、自分の条件で生活を作るための7つの原則:ポールナッパー博士、Psy.D。 アンソニー・ラオ博士エージェンシーとは、自分自身に対する効果的なエージェントとして行動する能力です。考え、反映し、創造的な選択を行い、私たちが望む人生に向かうように行動します。 それは人間が使用するものです 彼らの人生を指揮していると感じる。 何十年もの間、代理店は心理学者、社会学者、哲学者の中心的な関心事であり、何世代もの人々が彼らの興味、価値、および内なる動機により大きく調和して生きることを助けようとしています。 有名な臨床心理学者のポール・ナッパーとアンソニー・ラオは、心と体を使って自分の機関を見つけて発展させるためのXNUMXつの原則を提供します。 長年の研究と実際のアプリケーション、およびパフォーマンスの高い人と低い人の両方の話に基づいて、それらの方法は、絶え間ない適応を必要とする世界で成功するために役立ちます。 (オーディオブック、オーディオCD、Kindleエディションとしても利用可能です。)

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著者について

PAUL NAPPERは、ボストンの経営心理学およびエグゼクティブコーチングコンサルタントを率いています。 彼のクライアントリストには、Fortune 500の企業、大学、および新興企業が含まれています。 彼はハーバード大学医学部で学術的な任命と高度なフェローシップの地位を保持しました。

ANTHONY RAOは認知行動心理学者です。 彼は臨床実習を維持し、相談し、全国的に話し、専門家のコメンテーターとして定期的に登場します。 20年以上にわたり、彼はボストン小児病院の心理学者であり、ハーバード大学医学部のインストラクターでもありました。

ポールナッパー博士とのビデオ/プレゼンテーション:エージェンシーとは? 子供たちの成功を助ける
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