あなたのパターンを見たり変えたりすることによって本物の自分になる

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(この抜粋は、この本の共著者Christina Reevesによるものです。)

私達が大人になるまでに、私達は自分達の壁にそれほど多くの執筆をし、そして私達は私達の反応の多くが自動的に否定的であるほど未解決の経験から非常に多くの古い傷を持っています。 彼らは最善の結果ではない出来事を永続させます、そしてその代わりに、彼らは昔からの私達の最初の学習を強化するためにだけ役立ちます。 私たちはしばしば忘れ去られた過去の記憶に基づく否定的な感情的な出来事のサイクルに巻き込まれます。

これらの反応の中には、否定的な相互作用を引き起こし続けるものがあり、自分や他者の判断、犠牲者であるという感情、自分と他人との比較、そして私たちは皆平等ではないという認識などがあります。

潜在意識のスピードと帯域幅のために、マインドはハイジャックされ、一度ハイジャックされると、以前のプログラミングのこれらの否定的なサイクルで実行され、これらの過去の否定的なイベントが否定的な感情的反応を引き起こすことがわかりました。 発生した出来事が癒されるまで、彼らはますます頻繁になります。

自分を知る

私たちがパターンと共に生きることが何を意味するのかを掘り下げるとき、私たちは展開する私たち自身の人生の物語以上のものを探す必要はありません。 習慣的なパターンに気づくにつれて、私たちは自分の生活を理解するためのパターンを継続的に作り出しているので、常に緊張感があります。 目標は緊張を解消することではありません。 いいえ、実際には不可能です。私たちは常にパターンを形成し、維持し、そして分解しているからです。

私たちは常に生まれ変わり、何らかの形で生き、そして死んでいます。 実際には、緊張はパターンを明らかにし、もはや私たちに役立っていないものを変換しながら、生命を維持するものを保持する方法を学ぶのに役立ちます。

充実した幸せな生活を送るために、自分自身を知ることが重要です。 そしてパターンの形成と破壊の両方が生涯の学習習慣です。 私たちが誰であるかをより高いレベルで理解するためには、私たちの生活を形作っているパターンを見分けることが必要です。 どの人が私たちを支えているのか、どの人たちが私たちのためになっているのか、そしてどの人たちが作りたいのかを理解することは理解するのに重要です。

私たちの健康的なパターンを見分ける

私たちのパターンの性質を調べる際には、健康なパターン、つまり習慣的なルーチンの不健康なパターンから注意深く練習しているパターンを見分ける必要があります。 私たちにできることは、習慣的な習慣をやさしく意味のある実践に戻すことです。 私たちの心が平穏になるためには、硬くて鋭い刃のものは柔らかくするか壊す必要があります。

このようなパターンの緩和と破壊は、人間性を排除することではなく、感情、欲求、欲求を排除することでもありません。 それは私たちが自分自身や他の人たちを傷つけ、軽蔑する頑固な方法を抑制することです。 だから私たちがいない場所で自分自身を探しに行くことがよくあります。

本物であること

自分自身を批判したり、自分たちのパターンを善または悪とラベルしてから自分たちを取り除いてみるのは役に立ちません。 目的は、私たち自身を純粋で一方的に生きることにおいて生きることではありませんが、それは私たちの長所と短所が何であるかを学び、本物のように私たち自身であることです。 それは、人間であるというリズムの中で生きる方法と、私たちがいることを魔法の不完全な個人として自分自身や他の人を祝う方法を学ぶことです。

自己反省と自己実現は、私たちが清い私たちの透明な自己になるために使用できるツールです。それは喜びと痛みの両方を感じるもの、そして人生を通して私たちを動かすものすべてを感じるものです。 私たちは自己実現を実践しているのです。なぜなら、自己は私たちが人生や世界での自分の居場所を体験できる唯一の方法だからです。

私たちを自分自身や私たちのパターンから実際に救っているのは、私たち自身の正直な視線の力です。 私たちはみなさまざまな経験によって引き起こされます、そして私たちは意識と呼ぶコンパスを通して私たちの思考心からこれらの経験を処理することができます。 私たちはこれらの不安な感情を遠ざけることはできません。 その代わりに、私たちは彼らを受け入れ、平和に気をつけて生きる方法として私たちの心からそれらを通して生きることによってそれらを処理することを学ばなければなりません。

感情的知性

感情的知性は私たちが使うことができるもう一つの道具であり、それは私たちが実践ですることを学ぶことができるものです。 論理と理性を適用することによって私たちの感情や感情に苦しんでも、心がハイジャックされた後は役に立ちません。 トリガーに気づくという点から、そして感情が圧倒的になる前に、私達はほんの数秒で心の意識に足を踏み入れることができます。

心がハイジャックされると、別の興味深いことが起こります。 圧倒された状態にある間、体のすべてのシステムは行動を起こして化学物質を放出して私たちをサポートします。 これが、私たちが圧倒されている間にコミュニケーションをとろうとし続けたり、すでに圧倒されている誰かとコミュニケーションをとろうとすることが役に立たない理由です。

役に立つ情報は意識的な心から来ています。 心がハイジャックされると、圧倒される状態から抜け出すまで、潜在意識から私たちの古いパターンに閉じ込められます。 この内的闘争を乗り越えるためには、意識に移り、経験と心からの感情を処理する必要があります。

心の中の脳

近年、科学者達は心臓がそれ自身の独立した神経系を持っていることを発見しました。 と呼ばれる複雑なシステム心の中の脳このシステムは、情報を受信して​​頭の中の脳に伝え、心臓と脳の間に双方向のコミュニケーションを作り出します。

このトピックに関する別の興味深い記事があります。 愛の内面の声、アンリNouwenによって。 彼は書く、

「考えるのではなく、傷を通り抜けることが大きな課題です。傷を理解するよりも傷を深く感じさせ、傷について話すよりも沈黙を守らせるほうがよいのです。私たちの頭の中では、それらを分析し、それらの原因と結果を見つけ出し、それらについて話したり書いたりするためのコイン式の単語を見つけることができます。私たちは自分の感情を完全に感じ、傷を心の中に落として、それを徹底的に生きるようにさせなければなりません。

人生はロールプレイングです

物語は書かれました、そして今私達は私達が私達に学ぶためにここに来た教訓を学び、私達にパターンが彼ら自身を明らかにし続けるときスクリプトを研究し、無限のリハーサルの仕事をする必要があります。 パターンはこのようなものです - レッスンが習得されるまで、それは自動的にそれ自身を繰り返すでしょう。

私たちを養い、鏡に映し、そしてつなぐさまざまな形の生活との関係にあることによって、私たちのパターンを見る練習をする機会が毎日たくさんあります。 人生は私たちの旅なので、無数の気晴らし、障害、そして私たちのパターンにもかかわらず、私たちは自分自身をよく知っていなければなりません。

私達は私達の苦痛を管理し続け、私達の心の癒しの力を信頼するという精神の必要性を手放さなければなりません。 私たちの傷や不完全な経験で私たちの心に行くのは簡単ではありません。 私たちは質問を心に留めなければなりません。 たとえば、私たちの発見プロセスでは、「私はなぜ負傷したのですか?」と知りたいのです。 いつ? どうやって? これらの質問に対する答えは心から来るでしょう、そして彼らは私たちが自分自身をよりよく理解するのを助けるかもしれませんが、せいぜい、彼らは私たちの痛みから少しの距離を私たちに提供するだけです。

真の癒し

真の癒しは、私たちがパターンを見て変容させるという私たちの内面的な仕事を続けるにつれて起こります。 謙虚さと畏敬の念を抱いて、私たちは自分自身がもっと好奇心旺盛な旅をしているのに気付くでしょう。 私たちが誰であるかの真実と美に近づくほど、私たちはより本物で美しくなります。

気を散らすものや障害物を乗り越えて、私たちの習慣的なパターンを再構成するにつれて、私たちははっきりした器となり、それがすべてのリズムと融合しやすくなります。 それがここに私たちが内なる錬金術のいくつかの神秘的な法則を発見するところです。 私たちが光に近づくほど、より完全に光になります。 現時点で私たちは一度、そして私たちが本当にいるすべての人のために見つけています。

クリスティーナリーブスとDimitrios Spanosによる©2018。
許可を得て転載。 全著作権所有。

記事のソース

心は地図です:意識はコンパスであり、感情的知性は心から心をこめて生きるための鍵です
クリスティーナ・リーブスとDimitrios Spanos

心は地図です:意識はコンパスです、そして、感情的知性はクリスティーナリーブスとDimitrios Spanosによって心から心をこめて生きるための鍵です楽しい対話形式で、作者は私たちが誰であるかについてのより高いレベルの理解に私たちを導きます。 本は議論されたトピックを例証する美しくデザインされたグラフィックによって強化されます。 各章の最後には、読者が自分の心や感情の働きを理解できるようにするための、自己発見、自己反省、ジャーナル、瞑想のためのヒントとツールが記載された自助セクションがあります。 これらの質問は私たちのパターンを識別し、同時に自尊心と自信を築きながらうつ病、不安、ストレス、そして非生産的な習慣を解決するための道筋を提供するのを助けます。 ビジネスおよび業界のリーダーにとって、これらのページ内のアイデアとプロセスは、最高のパフォーマンス能力を達成するのに役立ち、ビジネスの成功と個人の成功につながります。

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著者について

クリスティーナリーブスChristina Reevesは、ホリスティックライフコーチ兼エネルギー心理学者です。 また、著名な作家、講演者、そして進行役でもあり、北米および国際的にワークショップ、セミナー、講演を開催しています。 過去15年間にわたり、彼女は自己発見と個人的な変容の過程で他人を援助するために自分自身のプログラムを開発しました。 彼女の診療所やトレーニング施設で働いていて、彼女は方法論と技術を共有して、彼らが喜びと幸せな人生を楽しむことに向かって彼らを導きながら彼らの可能性を最大限に引き出す責任を取るために指導して支援します。 詳細はこちら https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos、CEQPCEQPのDimitrios Spanosは、ギリシャのアテネで生まれ、過去45年間ニューヨークに住んでいました。 Christina Reevesと共に、変革をもたらし、中核的な癒しと個人的な成長を促進しながら、他人に異常で健康的で生産的な生活を送るための学習センターであるEudaimonia Centerを共同設立しました。 彼は、Six Seconds EQの認定実践者であり、感情的知性(EQ)の成長と研究に重点を置いた世界最大の組織です。 Heart Initiationで認定された彼は、Heart Interiority and Alignmentと心の意識を維持する方法で働いています。

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