身体信号を理解することは、摂食障害の重要な要因になる可能性があります-InnerSelf.com

: By メリッサ・バーカーとレベッカ・ブリューワー

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身体信号を理解することは、摂食障害の重要な要素となり得るコジン/シャッターストック

多くの場合、食事は意識的に管理されていると考えられています。空腹のときや疲れを感じ、より多くのエネルギーが必要なときに食べることを選択します。このために、人々は過食が原因で引き起こされるとしばしば信じています自制心の欠如そして過食は、通常体型について認識されている理想に応じて、私たちの体を変える意図的な試みです。メディア内の非現実的な画像は、若者の生活に影響を与えます。自尊心と身体のイメージ、他の要因も私たちの食事に影響を与える可能性があります。私たちの身体の信号に対する認識と知覚（傍受として知られている）が摂食障害にどのように寄与しているかを調査する研究が始まっています。

傍受に含まれるもの体からさまざまな内部感覚を知覚する。それは、あなたの心臓がどれだけ速く鼓動しているか、どれほど激しく呼吸しているか、どのくらい暑いか寒いか、そしてあなたが空腹であるか満腹であるかなどのことに気づくことを意味します。発生する可能性があります私たちなしでそれを知らなくてもたとえば、私たちの体が私たちの血糖値を調節するときです。それともできる非常に目立つ私たちがプレゼンテーションをするときに私たちの心がぶつかるような。

良い傍受「直感的な食事」に欠かせない - お腹が空いているときは、昼休みであることを知ったり感情的になったりするなどの理由ではなく、身体の信号に応じて食事をすること。さまざまな理由で食べることは普通ですが、健康的な体重を維持するためには直感的な食事が重要です。食事の問題.

摂食障害

摂食障害、過食症および過食症などの摂食障害は、日常生活を著しく妨げる異常な摂食パターンおよび摂食に対する態度を含む。これらの疾患は以下に影響を与えると推定されています世界中で10.5m人以上。最も一般的に影響を受けるグループは10代の少女と成人女性ですが、もっともっと男性 & 若い女の子摂食障害と診断されています。

摂食障害が異なれば、特徴も異なります。拒食症の人は非常に体重が少なく、体重が増えることを強く恐れています。彼らは彼らの食物摂取量を制限したり、過食をしたり食べたりするかもしれません。過食症の人々は、過食をしてから追い出すことのエピソードを経験します。そして、過食症は、パージせずに過食することを特徴としています。

調査によると、食欲不振 & 過食症自分の体からの内部信号を知覚するのは難しいと思います。たとえば、自分の心拍数を数えるのに苦労し、痛みを知覚するのに苦労します。彼らもまた信号を認識するのが困難であることを報告する彼らの体の中から。脳スキャンは、傍受に使用される脳領域が摂食障害を持つ人々で異なる摂食障害のない人と比べて。

これらの困難が摂食障害に関連していることは理にかなっています。お腹が空いたときに気付くのに苦労した場合は、過食になる可能性があります。そして、あなたがいっぱいになったときに気付くのに苦労しているならば、あなたは過食するかもしれません。

感情へのリンク

傍受も私たちの感情的な経験に影響を与えます。私たちの体の変化に気づくことは、私たちが感情を経験していることを理解するために重要です。心臓の鼓動と素早い呼吸は私たちが興奮しているか緊張していることを意味し、気分が悪くなると嫌悪されていることを意味します。これらの内部の身体的シグナルに対する私たちの認識が強いほど、私たちの感情はもっと激しいようです。自分の感情を識別し、説明するのが難しい人もいます他の信号を知覚するのに苦労する彼らの体から。

感情的な問題は摂食障害によく見られるそれで、おそらく、傍受問題は、満腹感や飢餓に気付き、対処メカニズムとしての感情的な困難や無秩序な摂食に貢献することを困難にします。

それは身体信号の貧弱な読みが摂食障害と関連しているかのように見えますが、我々はそれが摂食障害を引き起こしているのか、またはその逆であるのかはまだわかりません。おそらく摂食障害を持つことは人々が身体の信号を無視することを促し、それが断食または急に動くことをより容易にし、不十分な傍受をもたらす。あるいは、そもそもこれがあると、空腹時や満腹時を知ることが難しくなり、異常な食生活につながるかどうか。

プレゼンテーション中にあなたの心がぶつかるのを感じることは傍受の一例です。 hxdbzxy /シャッターストック

研究者は、特に小児期および青年期に、傍受と食習慣がどのように発達するかを完全には理解していませんが、青年期はいつの時代か食事の困難がしばしば始まる & インターセプト能力は悪化します。だから、これと摂食障害との関係を理解するためには、人が成長するにつれてこの能力を調べるためにもっと長期の研究を行う必要があります。これらの研究は現在進行中です。そして私たちは現在参加者を探す私たちの体の意識が私たちが食べる方法にどのように影響するかについての研究のために。

思春期の傍受を研究することは、身体の信号を読むことができるという違いが、次のような多くの心理的状態に見られるため、他の障害を理解するためにも重要です。不安 & うつ病。思春期の精神的健康問題には深刻な長期的影響、子供の頃に関与する要因を識別することは早期介入と成功治療のために不可欠です。

小児期の傍受を研究することは、これらの障害がどのようにして発生するのかを判断する1つの方法であり、私たちの内なる経験と私たちが世界とどう相互作用するかの関係を理解するのに役立ちます。