あなたが眠っているとき、あなたの脳はたくさん働きます。 それはあなたが思い出を集約し、あなたが習ったことをあなたの既存の知識構造に統合するときです。 私たちは今、あなたが眠っている間、特定の記憶を再活性化して強化することができるという多くの証拠を持っています。
私たちは、睡眠が暗黙の社会的偏見を元に戻す役割を果たすかどうか疑問に思った。 これらは、私たちが反復暴露を通じて学んだ学問的な否定的な連合 - 女性が科学に堪えず、黒人に対して偏見を持っていないことについてのステレオタイプのようなものです。 研究によると、訓練は人々が偏見に対処するのを助け、膝の偏見を軽減し、その多くは予告なく動作することができることを示しています。 私たちは以前の研究から、サウンドがメモリ統合のプロセスに合図できることを知っています。 このスリープベースの記憶術は、新たに学習した情報を強化し、偏りを減らしたり逆転させたりするのに役立ちますか？
睡眠はどのように記憶を強化するのですか？
あなたが眠っている間に新しい情報の記憶を強化して安定させる仕組みは、リプレイです。 あなたが何かを学ぶと、脳のニューロンが発火してお互いに新しいつながりを作り出します。 一度あなたが袋を打つと、それらのニューロンは、目を覚まして学習していたときと同じようなパターンで再び発火します。
このリプレイは、まだフレッシュで可鍛性であり、より安定して長持ちする記憶を取ります。 いくつかの記憶は自発的に睡眠中に再活性化することができるが、最近の研究では、どの記憶が再活性化され、健全な合図を用いて統合されるかを直接操作できることが示されている。 これは、ターゲットメモリの再アクティブ化と呼ばれます。
これを行うために、研究者は、独特の音の合図と学習のエピソードとを対にして、音の合図と学習された情報との間に強い関連性があるようにする。 特定の単語に関連付けられた顔の写真が被写体に表示されるたびに、特定のビープ音が鳴ると想像してみましょう。 人々が深い眠りに陥った後、我々はこれらの特定のビープ音の合図を再生することによって、これらの記憶を再び活性化することができる。 眠っている脳はまだ環境の刺激を処理するので、そのような健全な手がかりは、これらの記憶の脳を思い起こさせ、それらが安定して長続きするのを助けます。
これまでの研究では、 オブジェクトの位置 （コンピュータ画面にオブジェクトが表示された場所を覚えておくなど） スキル （このようなメロディーを演奏するなど）。
社会的偏見は、悪い習慣のように学ばれます。 私たちは、習慣がよく学ばれ、影響を意識しなくても努力することができることを知っています。 多くの日課は習慣であり、私たちはそれらを見直す必要もなく、二度考えることもありません。 むしろ、これらのルーチンを自動的に実行します。 既存の偏見に対処することを学ぶことは、新しい習慣を学ぶことと同じように、同時に、古い、悪い習慣を壊すことです。
偏見とステレオタイプに関する先行研究は、広範なカウンターバイアストレーニングが、 自動ステレオタイプを減らす。 このバイアス低減と睡眠に基づく記憶統合研究を基にして、 我々はテストを目指した 睡眠中にそのような逆バイアス記憶をさらに処理することができるかどうか。 そのような学習は、長期にわたる常設のステレオタイプや社会的偏見を減らすことができますか？
スリープからカウンタへのバイアスの使用
我々は、ノースウェスタン大学から40の参加者を募集しました。 彼らはすべての白と18-30歳でした。 私たちは、暗黙の連想テスト（IAT）を（使用してベースラインの暗黙の社会的なバイアスを測定することにより開始したことができます 自分を取ります).
IATは、「女性」や「数学/科学」などの概念とステレオタイプとの間の関連性の強さをテストすることができます。 たとえば、女性の顔を物理学に結びつけるのに時間がかかるほど、女性や科学に対するバイアスが強くなります。 誰もがテストの2つのバージョンを取った - 一つはジェンダー偏見を見て、もう一つは人種差別を見た。 私たちは各被験者の暗黙のバイアスの定量化に終わった。
その後、参加者にカウンターステレオタイプのトレーニングを受けさせました。これは、既存のステレオタイプを減らすのに役立ちます。 ジェンダーのステレオタイプ（女性は科学に恵まれていないなど）と人種差別（例えば、黒人は嫌い）を対象としました。 参加者には、特定のステレオタイプに反する言葉と対になった顔の写真が示されました。 具体的には、数学や科学に関連した言葉で女性の顔を示し、明るい言葉、笑顔、名誉と対になった黒い顔を示しました。
セッション中に、我々はまた、これらのペアに関連付けられているようになったサウンドキューを果たしました。 例えば、良い言葉と科学の言葉や黒の顔の女性が顔を関連付ける - - 彼らは、特定のサウンドキューを聞いた時はいつでも参加者は、カウンターバイアス刺激ペアに迅速かつ正確な応答を行いました。 一つの音は、ジェンダーバイアス、人種的なバイアスのための別のためでした。
反対ステレオタイプのトレーニングの後、参加者は90分の昼寝を取った。 彼らが深い眠りに入ったら、私たちは2つの音のキューの1つを、目を覚まさずに繰り返し演奏しました。 参加者はカウンターバイアストレーニング中に両方の音に曝されていたので、昼寝の間にただ1つしか聞こえなかったので、睡眠中のものと睡眠中のものとを比較することができました。 これは、トレーニングの対象となるステレオタイプがどれくらい減少したかを比較できることを意味しました。
健全な手がかりはカウンターバイアストレーニングを強化し、ステレオタイプを減らすのに役立ちます
昼寝の後、私たちは被験者が暗黙の関連テストを再開することによってバイアスのレベルを下げたかどうかをテストしました。 参加者が目を覚ますと、睡眠中に再生された健全な合図に関連する既存のステレオタイプが大幅に減少した。 参加者が寝ている間にカウンタージェンダーバイアストレーニングに関連した音の合図を聞いた場合、IATを取り戻したときに、科学に恵まれない女性についてのステレオタイプを使用する可能性は低くなりました。
参加者が目を覚ますと、この睡眠に基づく介入が非常に強力であったことに驚いていました。偏見は、睡眠前バイアスレベルに比べて少なくとも50％減少しました。 しかし、効果がどれくらい持続したかにも驚いた。 1週間のフォローアップ試験では、睡眠に基づく介入は依然として有効であった。バイアスの減少は安定化され、実験の開始時に確立されたベースラインレベルよりも有意に小さかった（約20％）。
これは予期せぬことです。なぜなら、人々が通常の生活に戻ったときに、一度だけの介入が急速に崩壊するからです。 しかし、睡眠中の聴覚手がかりは、被験者がカウンターステレオタイプの訓練効果を保持するのを助けた。 私たちの発見は、睡眠は記憶の長期安定化にとって重要であるという理論と一致しています。
他のステレオタイプや既存の信念に対抗するためにこれを使うことができます
私たちの社会は平等主義を重視していますが、人種や性別の偏見の影響をまだ受けている可能性があります。 私たちの最高の意志さえも既存の偏見を持っていますが、それは私たちが変わることはできません。 ここでは、バイアスを変えることができ、カウンターステレオタイプの介入の永続的な効果は睡眠中のリプレイに依存することを示しています。
この方法を使用して、他の既存の、しかし望ましくない考えや信念を減らすことができるかもしれません。 ジェンダーや人種のステレオタイプを超えて、これらの方法は、障害、体重、性的嗜好、宗教、政治的好みなどの偏見を減らすために使用できます。
私たちは偏見を悪い習慣の一種と考えるこの研究をデザインしたので、喫煙などの他の悪い習慣をどうやって破るかにも影響を与えるかもしれません。
著者について
Xiaoqing Huはオースティンのテキサス大学のポスドク研究員です。 彼の研究分野には、認知心理学、神経心理学、睡眠記憶と学習が含まれます。
