最後に怒りを消す:学んだ教訓

最後に怒りを消す:学んだ教訓
による画像 ゲルトアルトマン

9歳半ぐらいになる前に、私は怒った子供であることを思い出しません。 実際には、私は非常に敏感で、世界で生活することに対する全般的な不安をもって大部分を怖がっていることを覚えています。 しかし、何かが、私が9時半に、将来の行動のパターンを設定したときに発生しました。

私はジョージアの少年時代の家に、兄と祖母と一緒にいました。 私の兄弟は、兄弟がそうするように私をからかっていましたが、このインスタンスは詳細に覚えているので、何らかの意味で重要だったに違いありません。 「私はこれをもうXNUMX分間もできない!」と言うかのように、感情的に過負荷状態にあることに気づいたことを思い出します。 自動操縦機に乗せられたかのように、私は台所に走って、私たちが持っていた最大の肉切り包丁をつかみました。 私はそれと一緒に弟の方に行き、彼が私を一人にしなかったら、私は彼の勇気を切り取るだろうと言いました。 私は彼が私を失ったかのように私を見ていたのを覚えています。 彼はすぐに私をからかうのをやめて立ち去った。

祖母がナイフを片付けるように言ったとき、私も彼女を脅した。 私は本当にトランスのような状態でした。 その振る舞いは見過ごされず、後で罰せられました-そして当然です。 文明社会では、家族にナイフを引っ張っても大丈夫ではありません。

その日、私の頭の中で何かがカチッと音を立てて、それ以来ずっと一緒にいました。 私の怒りに満ちた行動は、兄弟にからかわれたという恥ずかしさ、恐れ、恥ずかしさ、痛みに完全に反応して現れました。 怒りは、外部ソースから来たとき、それらの望ましくない感情を止めるように見えました、そして、彼らが内部から来たとき、それらも同様にそれらを止めるように見えることを後で発見しました。

それらの「弱い」感情を感じたときはいつでも、怒りは私を感情的に止め、他の人を見て、怒って、あなたをファックします! 誰があなたを必要としますか? 怒りの感情を通して、私は他の人から離れ、完全に利用できなくなる可能性があります。

脆弱性、無力感、絶望感

これが私の人生でどのように現れたかについてブレントが私に質問したとき、私は脆弱性を無力感と絶望感に関連付けていることに初めて気付きました。 その瞬間まで、私は自分が無力で絶望的であれば拒絶されるだろうといつも信じていました。 感情的に、それは私にとって脆弱性の意味です。たとえ知的にそれが真実から最も遠いものであると知っていても。

子どもたちは、脆弱なとき、時には無力です。 私たちの大人はそうではありません-私たちは単に成長することによってそれを証明しました。 以前は、どのように脆弱であると同時に大人になったかを知らなかった。

小さな男の子として、そのナイフを引くことは一時的な解決策として役立っていました。 しかし、大人としての怒りを武器として使用することは、私の感情的な刑務所のセルになりました。 私が脅かされると感じるたびに、怒りは私をそこに立たせたままにし、私の手に比knife的なナイフで閉じ込められました。 レイジは私をある程度安全な状態に保ちました。恥ずかしさを感じさせず、危険だと感じたときに人々を押しのけたからです。 しかし、それはまた、私が愛したい人たちの近くにいることを妨げました。

私は本当に誰かを気にかけたとき、それが痛みと拒絶につながるかもしれないと必死に恐れていました。 これらのXNUMXつの反対の極端に挟まれること-片方の怒り、もう片方の痛みと拒絶-は二極化をもたらしました。 クレイジー? はい。 論理的? 絶対に。

ブレント・バウムの事務所(ブレントは良い友人、トラウマの専門家、才能のあるセラピスト)に座って、私が探していた場所がその2つの極の中点であることに気付きました。 私は明確な地図を持っていませんでしたが、私はこのような場所を見つけることに尽力しました。

脆弱性と無力性

ブレント、カリン(私の妻)、私は私のセッションを続け、私も私の結婚で私の予想されていた私の認識について話を始めた。 私が覚えている限り、私の仕事は強く、答えがあり、他人のために、特に私が関係にあった女性のためにそこにいるという考えがありました。 私は真にCarinと完全にオープンで親密でありたいと思っていましたが、そのような脆弱性は私の心の絶望感、無力感、無力感と同等でした。 私がこれらの気持ちを探っているとき、私は自分自身が非常に小さく、私の人生ではおそらく4〜5回目の気分になっていたことを感じました。 。

私は、癌が再発した犬のトビーについて話し始めました。 私は本当にこの犬を愛するようになりました。彼は朝にベッドに来て、私の手に銃口を置きます。 小さな声で、「悲しむことはありません。失望することはありません。トビーのような偉大な友人の潜在的な喪失の痛みを感じることはありません。私はカリンのためにそこにいなければなりません。」

これは愛の深い表現でしたが、それは力のない成長した男ではなく、無力な少年であるという場所から来ました。 それはまた、私が作り上げた別の物語でもあったことがわかりました-それは、カリンがまったく期待したものではなかった。

私は、この特定の恐怖や自己疑惑の原因に対処することを恐れていた9歳半の子供の対処スキルをもって、まだ動作していることに気づきました。 私が本当に驚いているのは、クライアントでこれを見れば、私の知的な側はその人と仕事をして、たくさんの機会を提供できたということです。 どういうわけか、私は自分でそれをすることができませんでした。 私は何年も前に聞いた古い言葉を覚えています、そして、私はそれが真実でなければならないと思います: "自分を治療する医師は患者のために馬鹿です" 私が他人と治療的に働くことができたからといって、自分の未解決のもののいくつかに盲目的にならなかったわけではありません。

私たちがセッションを終える頃には、私はこれまで信じていたよりも多くの痛みを解放することができました。 最も重要なのは、1年前に起こった経験について、特に啓発的なブレークスルーがあったということです。 その時、私は結婚をほぼ破棄しました - 私はそれがまだ損なわれていないのは幸いです。

脆弱、怖い、怒っている

私の妻は、私が彼女に会う前に私が持っていた関係についての質問を私に求めていました。私はそれについて嘘をつきました。 私はそれについて嘘をつき続けました。なぜなら、真っ暗な内にいるので、私は彼女に真実を伝えれば、彼女は私を残すと信じていました。 私の妻は、彼女が私についてどう感じているかを繰り返し私に証明しましたが、私の誤解は、彼女が私がやったことを受け入れるほどの価値があると私に信じさせませんでした。 彼女は毎日私に来て、彼女が私を大切にしてくれたこと、私が今までに欲しかった特別な食事をすべて私に作ってくれたこと、私に18回を愛し、私の壁にプラークを送った、私の信念が変わった。 私が自分自身について感じたことは、私の妻に自分自身を疑わせるような行動を起こさせました。

カリンの直感は非常に磨かれており、真実を彼女に伝えることを拒否したことで、彼女は夢中になったシナリオを作成しました。 カリンはこの他の人を知っていて、私たちの間で何かが起こったという直感的な感覚を持っていましたが、私はそれを所有しませんでした。 カリンは、彼女に会う前に私がしたことを気にしませんでしたが、真実を彼女に伝えるほど彼女を信頼していないように思えたという事実は、彼女にとって非常に苦痛でした。

私は意識的に彼女を傷つけるつもりはありませんでしたが、地獄のように無意識のうちに確信しています。 妻とは何の関係もなかった私の歴史は、言葉を超えて大切にし、大切にしていた関係の邪魔をしました。 私はそれを意識的に評価しているにも関わらず、私はそれをほぼ破壊しました。

この乱暴な時代を通じて非常に明白だった事の一つは、私の怒りがどのように作用したかでした。 カリンが私に質問するたびに、私は憤慨しました。それは、私が嘘をついたことをいつでも知る恐れがあることに正比例していました。 それは同じ古いパターンだった:脆弱な感じ、怖い、恥ずかしい、怒って取得する。 もう一度、私が頭の中で作ったのと同じ古い物語は、私が手元の問題に対処するのを妨げていた。

さて、ここで私はこの経験から学んだ最も興味深いものの一つです。 私の最悪のシナリオを回避しようとすると、とにかくそれが起こりました。 私はカリンに真実を伝えれば、彼女は私を去るだろうと確信していた。 私は彼女に近づくことはないと恐れていました - しかし、彼女に嘘をついて彼女に直感と彼女の正気を疑わせることによって、私は彼女をとにかく追い払いました。 地獄、彼女は感情的に行って、私の嘘によって私たちの親密さが損なわれた。 彼女はよく知っていた。 私はよく知っていた。 象は部屋にいた - 私はそれがどれだけ大きかったか、それがいかに悪いか、それが私の見解を妨げていたことを認めたくなかった。

私は何も買ってこなかったし、それは確かに真実である。 結局のところ、真実が他の誰かによって明らかにされたとき、それはほとんど私の結婚を負担しました。 ここでのキーワードはほぼ次のとおりです。馬蹄と手榴弾についてはほとんどが重要ですが、結婚にはあまり意味がありません。 私はカリンを失うことに近づいたが、私はそうしなかった。 実際には、この全体的な経験は、私がいつも望んでいた親密さを最終的にもたらしました。

当然私は結婚に近親相を作る方法としてこれをお勧めしません。 最も簡単なことは、私の妻に関わり、彼女を私の泥を通して引きずらなければ、自分の悪魔と恐怖に直面することでした。 私はその認識に来るために最も望んでいたことをほとんど破壊しました。私は、他の人がそのような痛みを避けるのを助けることを望んでこの例を提供します。

私が学んだ教訓

だから、私は何かを学びましたか? はい。

1。 まず最初に、これは再び起こりません。なぜならCarinと私が行ったことが、私たちを親密さの新しいレベルに導いてくれたからです。そのうちのどれもがとても簡単ではありませんでした。 。 これをもう一度やる価値はありません。 私はカリンと一緒に暮らすものを失うことは決してないだろう。

2。 第二に、もし私が無力感と絶望感のその場所に行ったら、それについて話し始めるつもりです。 誰かが私に何かを提案したら、私はそれらを切り捨てるつもりはありません。 私はそれが私が一生懸命やったことだと分かり、とてもうまく機能していません。

3。 最後に、何が私にそのような復讐で私の境界を設定させたのか理解しています。 私は境界線を設定するだけではなく、私は絶対に砂の中に線を引いて、あなたがこれを見つけたら、誰かが傷つくことに終わり、それは私ではないだろうと言っている」人々はそのメッセージを受け取り、彼らはそういうことを言っている人から後退し、目を見て少し狂ったように見えます。それは本当に怖い人がやることなのです。それは私が本当に無力感を感じたときにやったことです。恐怖の子供の、彼らは私が望んでいた私を得ることはなかった。幸いにも、私は今新しい認識を持っています。

セッションの最後に、CarinとBrentの両方が、自分の顔がどれほど明るく見え、負担が少ないように見えるかを教えてくれました。 確かにそう感じました。 この重要なXNUMX番目のステップを踏んだことは、とても安reliefでした。 私は情報を収集し、生涯の誤解に直面し、ついに長い間私を阻んでいた恐怖を乗り越えました。

自分が他の人間に傷つきやすいようにすることで、つながりの甘さと、すべての人の生得権である喜びを発見しました。

出版社の許可を得て使用して、
Hay House、Inc.©2004。 www.hayhouse.com

記事のソース

恐怖と自己疑いを克服するための5つのステップ
ワイアット·ウェッブ。

ワイアット·ウェッブ恐怖と自己疑いを克服するための5つのステップ。

ワイアットウェッブは、恐怖のプロセス、その多くの声、そして人間がそもそも自分自身を疑う原因となるすべてのプログラミングについて調査します。 彼のシンプルなXNUMX段階のプロセスを使用して、恐怖と自己疑念の中を歩き、希望する自由の場所、あなたの生得権である喜びにたどり着く方法を学びます。 この本は、あなたのすべての恐れと自信がどのように克服されるかを示します。

情報/この本を注文する。 また、Kindle版としても入手可能です。

この著者による他の書籍

著者について

ワイアット·ウェッブ

ワイアット・ウェッブは、エンターテイナーとして音楽業界で15の年を過ごし、年間30週をツアーしました。 ワイアットは麻薬中毒やアルコール中毒のために事実上彼を殺していたことに気付き、最終的にエンターテイメント業界をやめさせた。 彼は現在、セラピストとして20年のキャリアを始めました。 今日、彼は馬の経験の創始者でリーダーである バランスのミラヴァライフ、ツーソンにある世界トップリゾートのひとつです。

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