最後に、怒りを放散

9歳半ぐらいになる前に、私は怒った子供であることを思い出しません。 実際には、私は非常に敏感で、世界で生活することに対する全般的な不安をもって大部分を怖がっていることを覚えています。 しかし、何かが、私が9時半に、将来の行動のパターンを設定したときに発生しました。

ジョージア州の私の少年時代の家に、私が愛していた兄と祖母と一緒にいました。 私の兄弟は兄弟のように私を弄っていましたが、私はそれを覚えているので、この事例は何らかの意味で重要であったにちがいありません。 私は感情的に過負荷状態に陥っていることを思い出します。「これをもう1分は取ることができません!」 あたかも私がパイロットを自動操縦していたかのように、私は台所に突き当たり、私たちが持っていた最大の肉屋ナイフをつかんだ。 私は私の弟に向かって行って、彼が私を一人も残していなければ、私はこれを言って覚えています。 私は彼が私の心を失ったかのように私を見て覚えています。 彼はすぐに私をいじめるのをやめ、離れました。 私の祖母が私にナイフを置くように言ったとき、私は彼女にも脅しました。 私は本当にトランスのような状態でした。 その行動は気づかれず、私は後に処罰されました - そしてそうです。 文明社会では、あなたの家族にナイフを引っ張るのは大丈夫じゃない。

その日、私の頭の中で何かがクリックされ、それ以来私と一緒にいました。 私の怒りに満ちた行動は、恥、恐れ、恥ずかしさ、そして私の兄弟に告発されるという痛みに全面的に反応してきました。 レイジは、彼らが外部の情報源から来たときにそれらの望ましくない感情を止めたように見えました。そして、後で彼らが内部から来たときにもそれを止めるように見えることを発見しました。 私が「弱い」感情を感じたときはいつも、怒りは感情的に自分自身を黙らせ、他の人を見て、怒っていると思うのです。 誰があなたを必要としますか? 怒りの感情を通して、私は他の人と別れることができ、完全に利用できなくなりました。

ブレントが私の人生の中でどのように現れてきたのか疑問を呈したので、私は脆弱性と絶望とを関連づけていることを初めて知った。 その瞬間まで、私はいつも無力で希望が無ければ、私は拒否されるだろうといつも信じていました。 感情的には、それは賢明なことに私がそれが真実から最も遠いことを知っていても、私にとって脆弱性の意味です。 子供たちは脆弱なときには時々無力です。 私たちは大人ではありません - 私たちは単に成長していることを証明しました。 私は脆弱な方法と前に同じ時期に大人の方法を知らなかっただけです。

小さな男の子のように、そのナイフを引っ張ることは一時的な解決策として役立っていました。 しかし、怒りを武器として大人として使うことは、私の感情刑務所の細胞になりました。 私が脅かされたと感じるたびに、怒りは私をそこに立たせ、私の手に比喩的なナイフで挟んだ。 レイチェスは私をある程度安全に保ちました。なぜなら、それは私に恥を感じさせないからであり、私が危険であると感じると人々を押しのけてしまいました。 しかし、それはまた、私が愛していたがっている人々に近づかないようにしました。 私は本当に誰かを気遣ったとき、苦痛と拒絶になるかもしれないということを必死に恐れていました。 これらの2つの反対の極端な間に捉えられている - 片方の怒り、他方の痛みと拒絶は - 偏極をもたらした。 クレイジー? はい。 論理? 絶対に。

ブレント・バウムの事務所(ブレントは良い友人、トラウマの専門家、才能のあるセラピスト)に座って、私が探していた場所がその2つの極の中点であることに気付きました。 私は明確な地図を持っていませんでしたが、私はこのような場所を見つけることに尽力しました。

ブレント、カリン(私の妻)、私は私のセッションを続け、私も私の結婚で私の予想されていた私の認識について話を始めた。 私が覚えている限り、私の仕事は強く、答えがあり、他人のために、特に私が関係にあった女性のためにそこにいるという考えがありました。 私は真にCarinと完全にオープンで親密でありたいと思っていましたが、そのような脆弱性は私の心の絶望感、無力感、無力感と同等でした。 私がこれらの気持ちを探っているとき、私は自分自身が非常に小さく、私の人生ではおそらく4〜5回目の気分になっていたことを感じました。 。

私は私の犬トビーについて話を始めましたが、そのガンは再発しました。 私は本当に午前中に私たちのベッドに来て、私の手に彼の銃口を置くこの犬を愛するように成長しました。 小さな声で、私は「私は悲しんではいないが、私は失望しない。トビーのような偉大な友人の潜在的損失の痛みを感じることはない。私はカリンのためにそこにいなければならない」 これは愛の深い表現でしたが、それは無力な若い男の子ではなく、権限を与えられた肥えた男であったからです。 それは私が作った別の話でもあったことが判明しました。それは、Carinが何を期待したかではありませんでした。

私は、この特定の恐怖や自己疑惑の原因に対処することを恐れていた9歳半の子供の対処スキルをもって、まだ動作していることに気づきました。 私が本当に驚いているのは、クライアントでこれを見れば、私の知的な側はその人と仕事をして、たくさんの機会を提供できたということです。 どういうわけか、私は自分でそれをすることができませんでした。 私は何年も前に聞いた古い言葉を覚えています、そして、私はそれが真実でなければならないと思います: "自分を治療する医師は患者のために馬鹿です" 私が他人と治療的に働くことができたからといって、自分の未解決のもののいくつかに盲目的にならなかったわけではありません。

私たちがセッションを終える頃には、私はこれまで信じていたよりも多くの痛みを解放することができました。 最も重要なのは、1年前に起こった経験について、特に啓発的なブレークスルーがあったということです。 その時、私は結婚をほぼ破棄しました - 私はそれがまだ損なわれていないのは幸いです。

私の妻は、私が彼女に会う前に私が持っていた関係についての質問を私に求めていました。私はそれについて嘘をつきました。 私はそれについて嘘をつき続けました。なぜなら、真っ暗な内にいるので、私は彼女に真実を伝えれば、彼女は私を残すと信じていました。 私の妻は、彼女が私についてどう感じているかを繰り返し私に証明しましたが、私の誤解は、彼女が私がやったことを受け入れるほどの価値があると私に信じさせませんでした。 彼女は毎日私に来て、彼女が私を大切にしてくれたこと、私が今までに欲しかった特別な食事をすべて私に作ってくれたこと、私に18回を愛し、私の壁にプラークを送った、私の信念が変わった。 私が自分自身について感じたことは、私の妻に自分自身を疑わせるような行動を起こさせました。

カリンの直感は非常によく磨かれており、彼女に真実を伝えることを拒否することは、彼女を狂わせるシナリオを作り出しました。 あなたは、Carinはこの他の人を知っていて、何かが私たちの間で起こったという直感的な感覚を持っていましたが、私はそれまで所有しませんでした。 カリンは私が彼女に会う前に何をしていたか気にしなかったが、私が彼女に真実を伝えるのに十分に彼女を信頼していなかったという事実は、彼女にとって深刻な苦痛だった。 私は意識的に彼女を傷つけるつもりはありませんでしたが、誰かが私と一緒に過ごすのに十分な価値があるかどうかについての自分の信念体系のために、私は無意識のうちに無意識のうちに確かに確信しています。 もう一度、私の妻と関係のない私の歴史は、私が言葉を越えて大切にしていた関係の道を切り開いていました。 私の意識的な価値観にもかかわらず、私はそれをゴミ箱の近くに置いています。

この乱暴な時代を通じて非常に明白だった事の一つは、私の怒りがどのように作用したかでした。 カリンが私に質問するたびに、私は憤慨しました。それは、私が嘘をついたことをいつでも知る恐れがあることに正比例していました。 それは同じ古いパターンだった:脆弱な感じ、怖い、恥ずかしい、怒って取得する。 もう一度、私が頭の中で作ったのと同じ古い物語は、私が手元の問題に対処するのを妨げていた。

さて、ここで私はこの経験から学んだ最も興味深いものの一つです。 私の最悪のシナリオを回避しようとすると、とにかくそれが起こりました。 私はカリンに真実を伝えれば、彼女は私を去るだろうと確信していた。 私は彼女に近づくことはないと恐れていました - しかし、彼女に嘘をついて彼女に直感と彼女の正気を疑わせることによって、私は彼女をとにかく追い払いました。 地獄、彼女は感情的に行って、私の嘘によって私たちの親密さが損なわれた。 彼女はよく知っていた。 私はよく知っていた。 象は部屋にいた - 私はそれがどれだけ大きかったか、それがいかに悪いか、それが私の見解を妨げていたことを認めたくなかった。

私は何も買ってこなかったし、それは確かに真実である。 結局のところ、真実が他の誰かによって明らかにされたとき、それはほとんど私の結婚を負担しました。 ここでのキーワードはほぼ次のとおりです。馬蹄と手榴弾についてはほとんどが重要ですが、結婚にはあまり意味がありません。 私はカリンを失うことに近づいたが、私はそうしなかった。 実際には、この全体的な経験は、私がいつも望んでいた親密さを最終的にもたらしました。

当然私は結婚に近親相を作る方法としてこれをお勧めしません。 最も簡単なことは、私の妻に関わり、彼女を私の泥を通して引きずらなければ、自分の悪魔と恐怖に直面することでした。 私はその認識に来るために最も望んでいたことをほとんど破壊しました。私は、他の人がそのような痛みを避けるのを助けることを望んでこの例を提供します。

だから、私は何かを学びましたか? はい。

1。 まず最初に、これは再び起こりません。なぜならCarinと私が行ったことが、私たちを親密さの新しいレベルに導いてくれたからです。そのうちのどれもがとても簡単ではありませんでした。 。 これをもう一度やる価値はありません。 私はカリンと一緒に暮らすものを失うことは決してないだろう。

2。 第二に、もし私が無力感と絶望感のその場所に行ったら、それについて話し始めるつもりです。 誰かが私に何かを提案したら、私はそれらを切り捨てるつもりはありません。 私はそれが私が一生懸命やったことだと分かり、とてもうまく機能していません。

3。 最後に、何が私にそのような復讐で私の境界を設定させたのか理解しています。 私は境界線を設定するだけではなく、私は絶対に砂の中に線を引いて、あなたがこれを見つけたら、誰かが傷つくことに終わり、それは私ではないだろうと言っている」人々はそのメッセージを受け取り、彼らはそういうことを言っている人から後退し、目を見て少し狂ったように見えます。それは本当に怖い人がやることなのです。それは私が本当に無力感を感じたときにやったことです。恐怖の子供の、彼らは私が望んでいた私を得ることはなかった。幸いにも、私は今新しい認識を持っています。

セッションの終わりには、カリンとブレントの両方が、私の顔がどれほど軽く見え、どのように負担がかかったかを教えてくれました。 それは確かに私にその方法を感じた。 この重要な第4歩を踏み出したことは、このような安堵でした。 私は情報を集め、生涯の間違いに直面して、やっと私を長く後押ししていた恐怖を歩いて行きました。 自分自身を他の人間に傷つけることを許すにあたって、私は結びつきの甘さとあらゆる個人の生得権である喜びを発見しました。


ワイアット·ウェッブ恐怖と自己疑いを克服するための5つのステップ。この記事は、から抜粋されました。

恐怖と自己疑いを克服するための5つのステップ
ワイアット·ウェッブ。


ヘイハウス株式会社©2004、出版社の許可を得て転載。 www.hayhouse.com

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ワイアット·ウェッブ著者について

ワイアット・ウェッブは、エンターテイナーとして音楽業界で15の年を過ごし、年間30週をツアーしました。 ワイアットは麻薬中毒やアルコール中毒のために事実上彼を殺していたことに気付き、最終的にエンターテイメント業界をやめさせた。 彼は現在、セラピストとして20年のキャリアを始めました。 今日、彼は馬の経験の創始者でリーダーである バランスのミラヴァライフ、ツーソンにある世界トップリゾートのひとつです。


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