難しい人たちに働きかける方法

難しい人たちに働きかける方法

何か好きではない場合は、変更してください。
変更できない場合は、あなたの態度を変えてください。

-Maya Angelou

私たちの否定的な感情を逆転させる進歩をテストする準備が整ったら、難しい人たちと一緒に働くようなことはありません。

私たちがそこにいるすてきな人たちに手を貸すことができれば、それは対処が簡単で、いつも楽しく寛容な人に手を貸すことができれば、どれほど素晴らしいことでしょう。 しかし、彼らは常に人々を助けに並んでいるように見えるものです。 だから私たちがその群衆に加わる必要はありません。

私たちの助けを必要とする人々は、誰も呼ぶ者がいない人です。誰も近くに行きたくない人々、多くの問題を引き起こす人、困難な人たちです。 これらの人々のためにできることは、少なくとも、敵意の代わりに思いやりを引き起こします。 そして、あなたがもっと遠くに行くことができると思ったら、もしあなたが本当に誰かに手を差し伸べて助けてもらいたいのであれば、これは最も必要なものです。

すべての人に慈悲深く成長する

あなたが思いやりのある活動を楽しくて魅力的で楽しい人に限定すれば、あなたが何をしていても、あなたが何をしていても、必ず真実の同情であるとは限りません。 あなたがしていることには、自己満足の側面があります。 あなたのコミットメントのどれくらいが楽しい時に結ばれていますか?

私たちは、あまりにも多くの侵略、多くの否定、それほど多くの感情を抱えている人に苦しんでいる人と付き合うことができれば、思いやりの本当の心に触れます。 あなたがそのような人に近づき、彼らに何らかのサポートを与えることができれば、そこには本当にある程度の思いやりがあるかもしれません。 これは、慈悲深く慈悲深い心の仏の教えの一つです。 それは難しいことですが、試して何が起こるか見ることができます。

私たちのために良いことは、この教えは、私たちがその人と永遠に一緒にいなければならないとは言いません。 ポイントは、すべての人に優しさと愛の心を育てることです。 それには困難な人も含まれます。 私たちはいつもそれらの周りにいなければならないとは言いません。

行動を通じて邪魔な感情を変える

当初は、ほとんどの人が邪魔な感情を、心に留めて直ちに変えることは不可能です。 我々は怒っている気持ちと思考がいっぱいであることに気付き、 私は肯定的であると信じているので、ちょうどそれを乗り越える! 疑わしい。

もう一つのアプローチは、まず「行動を通じて変革する」ことです。 「行動」は「行動」を意味します。ここでは、私たちが私たちの体とスピーチで行うことについて話しています。これは感情と意思の表れです。 両方を観察して作業する必要があります。

私たちの行動は、即時かつ具体的であるため、より管理しやすいアプローチです。 あなたは推測する必要はありません、私はちょうど方法のサムをプッシュしましたか? それともクマの抱擁ですか? ええと。

私たちの行動を意識することは、困難な人たちをどのようにして友人にしたり支えたりすることができるかを見るためにも重要です。 私たちの体の言語とスピーチを意識して作業することで、歩くことや話すことの精神的なものである私たちの思考や感情を把握するのに役立ちます。

外からの働き

あなたが批判されたときに怒りに反応する強い習慣を持っているなら、例えば、あなたが明白な方法でそれを演じているのを見るために少しの注意を払うだけです。 あなたは自分の批評家に向かってではなく、あなた自身に向かって注意を向けることから始めます。

他の誰かの行動や言葉ではなく、自分の行動、自分の行動を見てください。 この時点で感情そのものについて考える必要はありません。 あなたは現在の瞬間にあなた自身の行動について明確にする必要があります。

あなたが誰かとの対立に直面していると感じている場合や、怪しい会話の場合は、しばらくお待ちください(息をする)。 今あなたの行動を見てください。 あなたの体は何をしていますか? それはどこにある? どうですか? あなたはその人の中に抱かれているか、離れていますか? あなたの手は何をしていますか? あなたの目はどこに見えますか?

身体的なジェスチャーは、感情や意思の強力なコミュニケーターです。 だから、気をつけてください。 敵意や脅威を示す行動を落とすように指示してください。 指を指差したり、拳を締めたりしないでください。 あなたの凝視をリラックスして座ったり、まっすぐ立つ。 これらは、一度気づくと制御できるものです。 あなたは笑顔を追加することさえできます。

同じように、あなたのスピーチを見てください。 あなたは厳しい言葉を使っていますか? あなたはどれくらい大声で話していますか? どのくらい速いか遅い? 繰り返しますが、あなたの実際の言葉に加えて、あなたが送っている口頭の信号(うめき声、笑い声)に気をつけましょう。 あなたやあなたが話している人を扇動する口語表現を落とすように指示してください。 意識的にあなたの声を下げ、炎症の言葉を避けることは、行動に気を配った後に行うことができることです。

この時点で、私たちは外部から取り組んでいます。私たちが行う外部のあらゆる変化は、私たちの内乱を和らげるのに役立ちます。

出版社の許可を得て抜粋したTarcherPerigeeは、
Penguin Random House LLCの一部門です。
©2017によってDzogchen Ponlop。 全著作権所有。

記事のソース

感情的救助:あなたの感情を働かせて傷や混乱をあなたを助けるエネルギーに変換する方法
Dzogchen Ponlop。

感情的な救助:あなたの感情を働かせて、傷つけたり、混乱をエネルギーに変換する方法。Dzogchen Ponlop。この人生を変える本では、評判の高い仏教の教師であるDzogchen Ponlop Rinpocheが、自分の力を利用するための意識と理解を得ることによって、自分の感情の犠牲者から解放する方法を示しています。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

Dzogchen Ponlop RinpocheDzogchen Ponlop Rinpoche 広く祝われている仏教の教師であり、 反逆の仏:心の革命への道。 (「リンポチェ」は、尊敬を集めている仏教の教師のために敬意を表しています)。彼は創立者であり、 ナランダボディ、国際的な仏教センターネットワーク。 (著者:Ryszard K.Frąckiewicz。 CC BY-SA 4.0、ウィキメディアコモンズ経由)。

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