自然の中で時間を過ごすことが常に重要であり、今まで以上に重要である理由 Shutterstock / Sunnyスタジオ, のCC BY-SA

COVID-19パンデミックは、 緑地と都市公園の重要性、特に封鎖期間中。

歩いてすぐ、海の景色、川沿いのピクニックでも、元気が出て元気になります。 今成長している 証拠の本体 そのような自然との出会いと私たちの精神的および肉体的幸福との間のリンクを確立します。

私の中で 新しい本、私はこれらの自然の利点を探求し、都市計画者や意思決定者に、私たちの町や都市により多くの緑地を含めるように挑戦します。

自然の修正

一つ 初期の研究 自然の中で過ごす時間と幸福の間に決定的なつながりを描くことは1991年に発表されました。都市空間を歩いたり雑誌を読んだりするのに比べて、自然の中を40分歩くと、気分が大幅に改善され、怒りが減ります。と攻撃性、そして精神的疲労からのより良い回復。

より最近の研究では、自然や都市の緑地への曝露は 低レベルのストレス, 症状の軽減 うつ病と不安の、そして改善された認知 注意欠陥のある子供 と個人 うつ病.


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研究はまた、多くの緑地へのアクセスとともに成長することの利点が成人期まで永続的な効果があることを示唆しています。 A デンマークの研究 2019年には、緑地に囲まれて育った子供は、大人として精神障害を発症する可能性が低いことがわかりました。

自然への曝露も免疫力を高めることが示されています。 調査によると、森林の遠足は ナチュラルキラー細胞の活性 (体の防御システムで重要な役割を果たし、感染症や腫瘍を攻撃する白血球の一種)そして少なくとも短期的には心臓病、肥満、糖尿病を予防する可能性のあるホルモンを上昇させます。

運動は必要ありません

研究者は、自然曝露の研究を設計する際に、エネルギッシュな身体活動の有益な効果を慎重に考慮してきました。 彼らは参加者に静かに座るか、穏やかに散歩するように頼んだ。

これは、激しい運動よりも散歩を好む私たちにとって朗報です。 さらに、研究者は、自然界でわずか20〜30分で 最適なメリット。 その後、それらは発生し続けますが、速度は遅くなります。

都市の小川に張り出した木 穏やかな散歩でも健康上の利点があります。 Shutterstock / Ian Woolcock, のCC BY-SA

さらに良いニュースがあります。 これらの利点を提供するために、自然は遠く離れていたり、手付かずである必要はありません。 緑豊かな公園、小川沿いの遊歩道、または静かな並木道でさえ、この自然を直すことができます。

ニュージーランドの封鎖により、より多くの人々が、ウォーキング、サイクリング、または樹木でろ過された新鮮な空気を手に入れるための緑地の重要性を認識しています。 2020年XNUMX月の最も厳しい封鎖期間中、次のような市民科学アプリ アイ・ナチュラリスト 急増を報告 使用法では、人々が近所で自然に出かけていることを示しています。

自然破壊のパラドックス

手付かずの森林の破壊、急速な都市化、人口増加がすべてパンデミックの根底にあり、野生生物と人々が密接に接触し、動物から人間への伝染を引き起こしていることを考えると、危機のこの時期における私たちの自然への感謝は皮肉なことです。新しい病気の可能性がますます高まっています。

最近の世界自然保護基金 レポート COVID-19は、環境のバランスが崩れていることを示す明確な警告信号として説明されています。

この報告書は、生態系と生物多様性に対する人類の影響と特定の病気の蔓延との関連性の強力な証拠を示しています。

私たちの自然のシステムを維持することに加えて、破壊または劣化したものを人々に利益をもたらし、森林などのバイオームが提供する基本的な機能を回復する方法で回復するための行動が必要です。

ニュージーランドのアオテアロアでは、私たちは自然に恵まれた国だと考えていますが、ここでも、最初のポリネシアの航海士、次にヨーロッパの入植者が到着して以来、広大な先住民の森や生態系を破壊することができました。

私たちの生き残った森林と手付かずの水路のほとんどは、私たちの山と丘陵地帯に集中しており、慎重な管理の結果ではなく、歴史の事故の結果として保存されています。 開発し、経済的に活用する これらの険しい、アクセスできない場所。 私たちの低地の風景は、元の形の森林、湿地、または自然をほとんど失っています。

それでも、私たちの86%は、沿岸部や低地にある都市や町に住んでいます。 ですから、誰もが自然の中で時間を過ごすことで利益を得ることができるようにするためには、私たちの都市にもっと多くの自然空間が必要です。

これは必ずしも公園が増えることを意味するわけではありません。 適切なケアと投資により、放置された小川の回廊、雑草がはびこる峡谷、開発に適さない洪水が発生しやすい地域、さらには道路の端でさえ、人々に貴重な緑地を提供することができます。 追加の利点として、それらは私たちの自然の生態系を機能させ続ける昆虫、鳥、爬虫類の生息地のネットワークを作成します。

私の中で 、私はすべてのニュージーランド人、特に都市計画家と意思決定者に、より自然に恵まれた未来、つまりすべてのニュージーランド人が日常生活の中で自然の中にいることで恩恵を受けることができるアオテアロアを目指して挑戦しました。会話

著者について

キャサリンナイト、ガバナンスおよび政策研究所シニアリサーチアソシエイト、 Te Herenga Waka —ウェリントンのビクトリア大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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