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このホリデーシーズンには、COVID-19によりうつ病の人が増えると予想されます。
ジェド・メイゲン、ミシガン州立大学の人間医学部およびオステオパシー医科大学の精神科の議長は、人々がどのようにできるかについてアドバイスを提供します 対処 ホリデーシーズンを通してうつ病を伴う：
Q：うつ病の症状は何ですか？
A：悲しみや空虚感が数週間以内に消えない場合は、うつ病になる可能性があります。 その他の感情的な症状は次のとおりです。
- 一見マイナーなものに対する極端な過敏性
- 不安と落ち着きのなさ
- 怒りの管理の問題
- セックスを含む活動への興味の喪失
- 過去またはうまくいかなかったことへの固定
- 死や自殺の考え。
身体的症状は次のとおりです。
- 不眠症または寝坊
- 衰弱させる疲労
- 食欲の増加または減少
- 体重の増減
- 集中力または意思決定の難しさ
- 原因不明の痛みと痛み
- 自尊心と罪悪感が低く、集中力が低く、子供や青年が頻繁に学校を休んでいる
- 原因不明の記憶喪失、睡眠障害、または離脱症状は、うつ病または アルツハイマー病 高齢者では
Q：うつ病の引き金となる休日についてはどうですか？
A：休日は、いくつかの人にとって難しい場合があります さまざまな理由。 第一に、あなたが損失を被った場合、特に最初の休日は難しいかもしれません。 他の多くのように、今年はそれ自身の奇妙なことがあります。 私たちは皆、正しく、私たちの家の人々だけにお祝いをするように言われています。 ですから、愛する人を見ることができず、いつものように愛する人に囲まれて休日を祝うことができない場合、それは非常に難しいかもしれません。
一部の人々にとって、休日への期待と準備の興奮は、それが終わったとき、特に休日自体が期待に応えられないとき、失望をもたらします。 最後に、人々が去る休日の後に失望があります。 あなたは指し示すものがないので、意気消沈したり落ち込んだりします。
Q：のストレスはどのようになりますか コロナ すでに落ち込んでいる人に影響を与えますか？
A：ご存知のように、今年はさまざまな意味で非常に珍しい年です。 私たちが普段目にしている愛する人を見ることができないことは、非常に苦痛なことです。 それに加えて、人々が自分自身や他の人が健康を維持していることについて感じる不安があり、あなたは多くの苦痛を引き起こすミックスを持っています。 私たちが抱えている大きな問題の19つは、この種のストレスを制御できないことです。 家で何かが起こっていることにストレスを感じているなら、それが何であれそれを修正することができるかもしれません。 それはCOVID-XNUMXでは明らかに不可能です。
Q：人々が家族の周りにいることについてストレスを感じたり落ち込んだりしていた場合、検疫は安心感になりますか、それともすべての新しいストレッサーを解き放ちますか？
A：状況によります。 私の分野では、学校を心配している子供たちは、家にいてオンラインでやることに完全に満足していることがよくあります 学校教育。 同様に、休日に誰もいなくても大丈夫な人もいます。 周りの人とうまくやっていないが、それでも一人でいることをひどく感じている他の人は、おそらくひどく感じ続けるでしょう。
Q：落ち込んでいて家族が来るときはどうしますか？
A：まず、うつ病を隠すのは難しいです。 誰かがあなたがあなた自身ではないことに気付く可能性があります。 家族の中に親しい人がいる場合は、家族の他の人にあなたが苦労していることを伝えるのを手伝ってもらいましょう。 人々は心配しているので助けようとしているのが普通なので、他の人に休暇の準備の仕事をもっと引き受けて、優雅に助けを受け入れてもらいたいと思うかもしれません。
米国の全国自殺予防ライフラインは800-273-TALK（8255）です。
あなたが落ち込んでいる場合は、あなたが必要な助けを得るようにしてください。 いくつかの薬と同様に、治療はうつ病に非常に効果的です。
人生を終わらせることについて考えた場合は、すぐに誰かに知らせるか、ヘルプラインに電話するか、評価のために緊急治療室に行く必要があります。
Q：休暇中にうつ病に苦しんでいる人々に対して他にどのような提案がありますか？
A：うつ病についてもっとオープンになることはしばしば役に立ちます。 感情を隠すことにエネルギーを注ぐ必要はありません。 人間は社会的な動物であり、私たちはほとんどの場合、他の人と一緒にいるよりもうまくやっています。
情報源： ミシガン州立大学
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