パンデミックがどのように私たちの脳を変えているか

パンデミックがどのように私たちの脳を変えているか 新しいコロナウイルスは、それを捕まえたかどうかにかかわらず、私たちの脳に影響を与えています。 Teo Tarras / Shutterstock

COVID-19を契約しているかどうかに関係なく、あなたの脳は過去数ヶ月で変化した可能性があります。 ウイルス自体が引き起こす可能性があります 多くの神経学的問題、不安やうつ病とともに。 パンデミックによる孤立と心配 同様に私たちの脳の化学を変えることができます 気分障害を引き起こします。

私たちの新しい論文では、公開されたinb 神経精神薬理学レビュー、私たちは、パンデミックに関連する脳の変化を最もうまく克服する方法を調査しました。

COVID-19感染から始めましょう。 気分障害に加えて、一般的な症状には、疲労、頭痛、記憶喪失、注意力の問題などがあります。 これらの脳の変化には、炎症や 脳血管イベント (脳への血液供給の混乱によって引き起こされる症候群)。

研究は、ウイルスが経由で脳にアクセスする可能性があることを示唆しています 前脳の嗅球、臭いの処理に重要です。 臭いの喪失 COVID-19の多くの患者の症状です。

嗅覚球は、嗅覚に関与するシステムの一部として、他の脳領域(扁桃体、眼窩前頭皮質、海馬など)でさらに処理される匂いに関する情報を送信します。これらの情報は、感情、学習、および記憶に大きな役割を果たします。

嗅球は、他の脳領域との関連性が高いだけでなく、 化学物質が豊富 ドーパミンは、喜び、動機、行動にとって重要です。 COVID-19が脳内のドーパミンや他の化学物質(セロトニンやアセチルコリンなど)のレベルを変える可能性がありますが、まだはっきりとは言えません。 これらの化学物質はすべて、注意、学習、記憶、気分に関与することが知られています。

これらの脳の変化は、COVID-19患者が一般的に経験する気分、疲労、認知変化の原因である可能性があります。 これは、ウイルスに感染した患者で報告されているストレス、不安、うつ病の症状の根底にある可能性があります。

子供たちが走り回っている間、ソファーで疲れ果てて見ている母親 ロックダウンは多くの人々にストレスを与えてきました。 fizkes / Shutterstock

しかし、パンデミックの間に不安とうつ病が増加したのは、COVID-19ウイルスに感染した人だけではありません。 ウイルスが他の家族に感染したり広がったりすることに対する過度の心配、ならびに孤立や孤独もまた、脳の化学的性質を変える可能性があります。

繰り返されるストレスは、体内の持続的な炎症の主要なトリガーであり、 脳にも影響を与える 海馬を収縮させ、私たちの感情に影響を与えます。 ストレスは、脳のセロトニンとコルチゾールのレベルにも影響を与え、気分に影響を与える可能性があります。 最終的に、これらの変化はうつ病や不安の症状を引き起こす可能性があります。

脳トレ

しかし、脳の良いところは、それが信じられないほどプラスチックであることです。つまり、それは変更可能であり、損傷を補うことができます。 記憶喪失やうつ病などの深刻な状態でさえ、脳の機能とその化学的性質を変化させることで改善することができます。

私たちの論文 COVID-19の患者や他の患者のストレス、不安、うつ病の症状に対処するための有望な解決策を検討します。

私たちはすでにその運動を知っています マインドフルネストレーニング –私たちが現在に留まるのに役立つテクニック–脳ストレスとの闘いに役立つ。 確かに、研究は脳の有益な機能的および構造的変化を示しています 前頭前皮質 (計画と意思決定に関与)、海馬と へんとう マインドフルネストレーニングに続く.

ある研究が示した 灰白質の強化された密度 –脳のほとんどの細胞体と中枢神経系の主要なコンポーネントを含む組織– XNUMX週間のトレーニング後の左海馬(コントロールとの比較)。

重要なのは、これらはCOVID-19ウイルスの影響を受けるすべての地域です。 さらに、ゲーム化された認知トレーニングも改善に役立ちます 注意, メモリ機能 やる気を高めます。 持続的または重度のメンタルヘルスの症状がある人は、心理学者または精神科医による臨床評価が必要な場合があります。 そのような場合、抗うつ薬や認知行動療法などの薬理学的および心理学的治療法があります。

多くの国ではまだ完全にロックダウンから脱出できておらず、ヘルスケア、ウェアラブルデバイス(アクティビティトラッカー)やデジタルプラットフォーム(モバイルアプリ)などの現代的な技術へのアクセスには長い遅延があり、日常生活に簡単に統合できます。有望です。

たとえば、活動トラッカーは、心拍数や睡眠パターンなどを監視して、瞑想、運動、余分な睡眠などの活動から着用者にメリットがもたらされる時期を示すことができます。 アプリもあります それはあなたのストレスレベルを減らすのに役立ちます あなた自身。

これらの手法は誰にとっても有益である可能性が高く、認知レジリエンスとメンタルヘルスをよりよく促進するのに役立つ可能性があり、グローバルパンデミックなどの将来の重要なイベントに備えることができます。 社会として、私たちは脳の健康、認知、健康に対する将来の課題を予測する必要があります。 私たちはこれらの技術を学校で活用して、幼い頃から生涯の回復力を促進する必要があります。会話

著者について

バーバラ・ジャクリン・サハキアン、臨床神経心理学教授、 ケンブリッジ大学; Christelle Langley、博士研究員、認知神経科学、 ケンブリッジ大学、およびデニズバタンセバー、ジュニア主席調査官、 復旦大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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