リアリズムが幸福の鍵である理由

Chris DawsonとDavid de Mezaによって書かれています。

リアリズムが幸福の鍵である理由半分満たすか、半分空にするか、またはグラスに水を入れますか？ Shutterstock / Oriol Domingo

ライフコーチややる気を起こさせるスピーカーは、ポジティブ思考を幸福の鍵として扱うことがよくあります。セルフヘルプの本は同様のメッセージを宣伝する傾向があり、ノーマンヴィンセントピールのベストセラーとなっています。ポジティブ思考のパワー主張：

最高のものを期待するとき、あなたはあなたの心の中に磁力を解放します。そしてそれは引力の法則によってあなたに最高のものをもたらす傾向があります。

このアイデアは、楽観的な考えが現在の憂鬱を払拭するだけではなく、成功を信じることでそれを実現する自己実現的予言を開始することでもあります。幸福の観点では、楽観的な考え方は双方にメリットのある戦略のようです。

おそらくこれが、非現実的な楽観主義-良いことが起こる可能性を過大評価し、悪いことが起こる可能性を過小評価する傾向-が最も蔓延している人間の特性のXNUMXつである理由です。調査によると、人口の大多数（ほとんどの見積もりによると約80％）は、過度に楽観的な見通しを示している。

しかし、悲観論には支持者がいます。それにもかかわらず最悪を期待非常に心理的な痛みを伴う可能性があり、悲観論者は、その性質上、失望に対してかなりの影響を受けません。

英語作家のトーマス・ハーディとして注意:

悲観論は、簡単に言うと、確かなゲームをしているということです。あなたはそれに負けることはできません。あなたが得るかもしれません。それはあなたが決して失望することができない人生の唯一の見方です。最悪の事態が発生したときに何をすべきかを考えた後、より良い場合には、彼らの人生は子どもの遊びになります。

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この見解はノーベル賞受賞者から暗黙の支持を受けていますダニエル·カーネマンそして彼の亡くなった同僚、Amos Tversky。彼らの概念によると損失嫌悪、私たちは同じ利益から喜びを経験するよりも、損失からXNUMX倍の痛みを感じます。

たとえば、予期しない5ポンドの損失の痛みは、予期しない5ポンドの利益の5,000倍の強さです。ほとんどの場合、利益と損失のどちらが認識されるかは、何が期待されるかに依存します。 10,000ポンドを期待していた場合、XNUMXポンドの昇給は損失のように見えます。非現実的な楽観主義者は、多くを期待することによって、破壊的な失望の大量に自分自身を設定しています。

楽観的または悲観的な考え方のメリットに関するこれらの行動の見方は、現実的な信念を持つことが最も望ましい主流の経済学の見方とは対照的です。ポイントは、適切な意思決定を行うには、正確で公平な情報が必要であることです。

したがって、楽観主義と悲観論は判断力の偏りであり、決定が下がると結果が悪化し、幸福度が低下します。特にこの種の有害なエラーが発生しやすい職業選択、決定やリスクと不確実性を含む選択を保存します。

In 私たちの研究、私たちは長期的な幸福度が最も高いのは楽観主義者、悲観主義者、現実主義者のいずれであるかを調査しました。これを行うために、1,601年間で18人を追跡しました。

リアリズムが幸福の鍵である理由どちらが健康ですか？ Shutterstock / Notto Yeez

幸福度は、自己申告による人生の満足度と心理的苦痛によって測定されました。これに加えて、参加者の財務状況と、過大評価または過小評価した傾向を測定しました。より良い財政はより高い幸福と関連しているので、そこに驚きはありません。

リアルに保つ

私たちの主な発見は、重要なのは結果だけではなく、期待でもあるということです。他の条件が同じで、結果を過大評価することと過小評価することの両方は、正しいことについての期待を得ることよりも幸福度の低下に関連しています。写実主義者は最善を尽くします。

この研究は、前向きに考えるために日々を費やす必要がないことを示しているので、多くの人にとって安心になるかもしれません。代わりに、あなたの未来について現実的であり、証拠に基づいて健全な決定を下すことは、容赦のない積極性に没頭する必要なく、幸福感をもたらすことができることがわかります。

これらの結果が生じる理由については、XNUMXつの相互に包含的な可能性が思い浮かびます。第一に、私たちの結果は感情を打ち消した結果かもしれません。楽観主義者にとって、失望は最終的には最高のものを期待するという予測的な感情を支配するかもしれません。そのため、幸福感は低下し始めます。悲観論者にとって、最悪の事態が回避されると、運命（恐怖）を予想することの抑うつ効果が最終的に高揚感を支配する可能性があります。

感情を打ち消す代わりに、不正確な信念に基づいた計画は、合理的で現実的な信念よりも悪い結果をもたらす傾向があります。すべての出来事において、私たちの発見は、どちらかの兆候の誤解はより低い幸福を伴うということです。

人口の大多数は楽観主義に向かう傾向があるので、彼らは彼らの熱意を抑制すべきですか？私たちの研究は現実主義者が最も幸せであることを示唆していますが、これは必ずしも現実主義者になること（そのような変更が可能である場合）が幸福感を高めることを必ずしも意味するわけではありません。言えるのは、そうかもしれない。

これは、コロナウイルスのコンテキストでは特にそうかもしれません。楽観主義者も悲観主義者も、偏った期待に基づいて決定を下します。これは悪い意思決定につながるだけでなく、潜在的な脅威に対して適切な予防策を講じることもできなくなります。

楽観主義者は、COVID-19のリスクの影響を受けにくいと考えているため、適切な予防策を講じる可能性は低くなっています。一方、悲観論者は、家を出たり、子供たちを再び学校に行かせたりすることはできません。どちらの戦略も、幸福のための適切なレシピのようには見えません。一方、現実主義者は、感受性が年齢に大きく依存することを知って、リスクを測定します。