自然に精神的にタフであることから恩恵を受ける人もいますが、そうでない人にも教えられます

自然に精神的にタフであることから恩恵を受ける人もいますが、そうでない人にも教えられます
ディエゴ・シュットマン/シャッターストック

滞在期間の長さによって発生する 格言 「あなたを殺さないものがあなたを強くする」ということは、単純で、不誠実で、潜在的に破壊的であるということです。 恐ろしい出来事を経験する人の中には、生き残るために強い人もいることは事実ですが、これは恐らく最初から力強いものである場合にのみ当てはまります。 恐ろしい出来事に直面して、他の人はトラウマになりやすく、その後数年または数十年苦しみます。

繰り返される不快な経験を生き抜くと、人々は、最後まで狭い手段ですが、丸みを帯びた前向きな精神的および感情的な生活の発展を助けない、回復力の一種である生存者の精神性を発達させることができます。 最近のBBCインタビューで、作家と詩人 レム・シッサ 彼の幼少期の経験が彼を強くしたが、彼は彼の最悪の敵に対するそのような弾力性を望んでいないだろうと説明した。

精神的または 感情的な回復力 1960で最初に研究され、確立されています。 しかし、今日、この概念は、 ストレスや不安に関連する問題。 実際には、それはかなり受動的な概念であり、 回復力のあるエンジニアリング 激しい嵐に耐えることができます。 「そこに留まる」ということです。

一方、メンタルタフネスの概念は単一の包括的用語を提供します。これは、レジリエンスに関連する主要なアイデアの多くを網羅する一方で、ストレスの多い状況に対処するためのより積極的でターゲットを絞った方法を提供します。 主な違いは、情緒的な嵐に直面してハッチを単に倒すことではなく、厳しい環境を探し出し、繁栄することができるという感覚です。 この意味でのメンタルタフネスは、成功に関連する肯定的な心理的変数であり、不安を受け入れて対処することを超えて、自己発達と成長の機会を見つけるまで心理的に有益な特性を備えています。

4Csモデル」精神的タフネスは同僚と私によって開発されました 最も広く使用されている メンタルタフネスを定義および測定するためのモデル。 自信、コントロール、コミットメント、チャレンジの4つの要素で構成されています。

自然に精神的にタフであることから恩恵を受ける人もいますが、そうでない人にも教えられます
4Cのコントロール、コミットメント、自信、挑戦からなる精神的タフネスのモデル。 AQRインターナショナル

生き残って繁栄する

弾力性やその他の強靭性モデルとは異なり、4Csモデルの強靭性の反対は弱さではなく、感度です。 敏感な個人 ストレスを処理するのは難しいが、彼らは議論と議論の多様性を増す世界のユニークで興味深い見解を持っている。 精神的に厳しい人は世界を高精細で見ることができますが、敏感な人はそれを印象派の抽象として見る可能性が高くなります。

両方とも有効であり、奨励され、大事にされるべきです。 しかし、精神的に厳しい個人はストレスの多い状況で繁栄する傾向があるため、 上級職になる可能性がはるかに高い、そしてアジェンダを設定します。 このトップへの昇格は、しばしば学校で始まります。 明確な証拠があります 精神的に厳しい生徒は試験で良くなる そして、多くの教育システムを支配する他の多くの移行において。

自然に精神的にタフであることから恩恵を受ける人もいますが、そうでない人にも教えられます
自然に精神的に厳しい人は、幼い頃から恩恵を受けます。 しかし、それを欠いている人にも教えることができます。 weedezign / Shutterstock

学校がより敏感な生徒により良いサポートを提供できれば非常に有益ですが、これらの資源が減少した時代にはこれはありそうにありません。 証拠は、若者の集団内で タフな人はタフになり、敏感な人はより敏感になります 彼らが人生を移動するとき。

精神的靭性を教えることができます

私自身を含む研究者たちは、 メンタルタフネスは他の属性と概念的に重複しています 教育で教えることが重要であると特定されました。 例えば、 回復力, 浮力, 忍耐力, 自己効力感, 自信、および 動機。 教師は通常、これらの肯定的な心理的特性を育てることにかなりの関心を持ち、生徒が学業で成功し、社会に積極的に貢献する成功した学習者および自信のある個人であることを保証します。

AQR Internationalでは、生徒の精神的な強さを高めるために、イギリス北部の多くの学校と協力しています。 目的は、試験のパフォーマンスを改善し、移行の不安を和らげ、そしておそらく最も重要なのは、幸福を高めることです。 双子の研究が提案している間がある 遺伝的側面 メンタルタフネスについては、メンタルタフネスのスキルを教えたり開発したりすることはまだ可能です。 これには、リラクゼーション、ポジティブシンキング、目標設定、そして重要なことに、フィードバックによるメンタルタフネスの正確な評価など、心理的スキルのトレーニングテクニックのツールキットが使用されます。

一例です より厳しい心、によって実行されるプロジェクト サルフォード財団 大マンチェスター州サルフォードの3つの小学校で、非認知的スキル、特に精神的タフネスを向上させることを目的とした、サルフォードNHS臨床コミッショニンググループの資金提供を受けています。 Tougher Mindsは、9歳から10歳までの生徒に焦点を当て、積極的な断言の仕方、ヒーローとヒロインの識別方法、効果的な目標設定をクラス全体、小グループ、または個別に生徒に教えるなどの活動を使用しています。 結果は、メンタルタフネス、チャレンジ、自信、感情制御、ライフコントロールスコアの統計的に有意な正の変化を示しました。

たくさんの 最近の研究 タフネスと心理的健康の間のリンクを報告しています。 人々が単に沈んでいるのか泳いでいるのかを見るために、単に深いところに投げ込まれないことが重要です。 具体的かつ調整された介入が重要です。 研究者は、メンタルタフネスの話は若者の日常のスピーチの一部であり、他の用語よりもアカデミックではないと感じているため、子供や青年、特に到達するのが困難な人やそれを必要とする人にとってより魅力的かもしれません最も。会話

著者について

ピーター・クラフ心理学教授、 ハダースフィールド大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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