第三者と話すことで賢くなる理由

第三者と話すことで賢くなる理由

ソクラテスは、「検討されていない人生は生きる価値がない」という見識と、「自分自身を知る」ことが真の知恵への道であると信じています。 しかし、そのような自己反省について進む正しい方法と間違った方法はありますか?

単純な反mination –あなたの頭の中であなたの懸念をかき回すプロセス–は答えではない。 それはあなたがあなた自身の思考のわだちに立ち往生し、あなたを迷わせるかもしれない感情に没頭する原因になる可能性があります。 確かに、 研究 反すう傾向のある人々は、プレッシャーの下で意思決定が損なわれることが多く、うつ病のリスクが大幅に増加することを示しています。

代わりに、科学的研究は、ユリウス・カエサルなどに好まれ、「イレリズム」として知られる古代の修辞法を採用することを示唆しています。ラテン イレ 「彼、それ」を意味します)。 たとえば、友人との議論を考えていた場合、「デヴィッドはイライラしたと感じました...」という考えから黙って考え始めることから始めるかもしれません。過去のバイアスを見ることができます。

多くの研究は、このような第三者の思考が一時的に意思決定を改善できることをすでに示しています。 今 プレプリント at PsyArxiv また、思考と感情的な規制に長期的な利益をもたらすことができることを発見しました。 研究者たちは、これは「知恵に関連する認知および感情プロセスが日常生活で訓練できる最初の証拠であり、その方法について」と述べた。

調査結果は、カナダのウォータールー大学の心理学者イゴール・グロスマンの発案であり、知恵の心理学に関する研究は私の最近のインスピレーションの1つでした。 インテリジェンスと賢明な意思決定の方法について。

グロスマンの目的は、 知恵の研究、これは長い間科学的な調査には曖昧すぎると考えられていました。 彼の以前の実験の1つで、彼は賢明な推論を測定することが可能であり、IQの場合と同様に、人々のスコアが重要であることを確立しました。 彼は、参加者に個人的または政治的なジレンマを大声で議論するように依頼することでこれを行いました。 知的謙ility; 他者の視点をとる。 不確実性の認識; 妥協点を探す能力を持っている。 グロスマン 発見 これらの賢明な推論スコアは、感情的な幸福と関係の満足度を予測するインテリジェンステストよりもはるかに優れていました。

米国ミシガン大学のイーサン・クロスと協力して、グロスマンはこれらのスコアを改善する方法も模索しました。いくつかの印象的な実験は、イレリズムの力を示しています。 一連の実験室で 実験、彼らは、第三者の問題を説明するように求められたとき、人々は謙虚であり、他の視点を考慮する準備ができている傾向があることを発見しました。

たとえば、パートナーと議論していると想像してください。 第三者の視点を採用すると、彼らの視点を認識したり、目前の問題に対するあなたの理解の限界を受け入れたりするのに役立ちます。 または、転職を検討していると想像してください。 遠く離れた視点をとることは、移動の利点とリスクをより冷静に評価するのに役立ちます。

Tしかし、彼の以前の研究は短期的な介入のみを含んでいた。つまり、賢明な推論が、イレリズムの定期的な実践で長期的な習慣になるかどうかは明らかではなかった。

見つけるために、グロスマンの最新の研究チームは、ほぼ300の参加者に困難な社会状況について説明するよう求め、2人の独立した心理学者が賢明な推論のさまざまな側面(知的謙虚さなど)について彼らを採点しました。 その後、参加者は4週間日記をつけなければなりませんでした。 毎日、同僚との意見の相違や悪いニュースなど、経験したばかりの状況を説明する必要がありました。 半分は一人称でそうするよう促されたが、他の人は三人称の観点から彼らの試験を説明するよう奨励された。 研究の終わりに、すべての参加者は賢明な推論テストを繰り返しました。

グロスマンの結果は、彼が望んだとおりでした。 コントロールの参加者は賢明な推論スコアに全体的な変化を示しませんでしたが、イレイズムを使用した人は、知的謙虚さ、視点の取り方、妥協点を見つける能力が向上しました。

研究のさらなる段階は、この新たな知恵がより大きな感情的調節と安定性にもつながることを示唆しました。 4週間の日記の介入を終えた後、参加者は親族や友人に対する信頼、欲求不満、怒りが翌月にどのように変化するかを予測しなければなりませんでした。物事が実際に行っていた方法。

「感情的予測」に関する他の研究と同様に、コントロール状態にある人々は、その月の間にポジティブな感情を過大評価し、ネガティブな感情の強さを過小評価しました。 対照的に、第三者の日記を付けた人はより正確でした。 よく見ると、彼らの否定的な感情は全体としてより落ち着いていることが明らかになり、それが彼らのバラ色の予測がより正確だった理由です。 彼らの賢明な推論により、彼らはより良い対処方法を見つけることができたようです。

私はこれらの感情と人間関係の効果が特に魅力的だと思う。なぜなら、イレリズムはしばしば幼児的であると考えられているという事実を考えると。 子供向けのテレビ番組でエルモを思い浮かべてください セサミストリート、またはホームコメディの激しいイライラするジミー となりのサインフェルド –高度な思考のモデルはほとんどありません。 あるいは、それは自己陶酔的な性格のサインであるとみなすことができます-個人的な知恵の正反対。 結局のところ、コールリッジは自分のエゴリズムを隠蔽する策略だと信じていた。ドナルド・トランプがしばしば第三者を指すことを指摘する米国大統領の批評家について考えてみてください。 明らかに、政治家は純粋に修辞的な目的のためにイレリズムを使用するかもしれませんが、本物の反射に適用されると、賢明な推論のための強力なツールであるように見えます。

研究者が指摘しているように、グロスマンの研究で検討されたより個人的なジレンマに加えて、利益が他の形態の意思決定に適用されるかどうかを見るのはエキサイティングです。 彼らがそうするかもしれないと考える理由があります。 前 実験 例えば、反すうはポーカーの選択を悪化させることを意味し(そのため、専門家プレイヤーは孤立した感情的に距離を置いた態度をとる理由)、そしてより大きな感情認識と規制ができることを示しました 改善します 株式市場でのパフォーマンス。

それまでの間、グロスマンの研究は、知恵の主題が厳密な実験的研究に値することを証明し続けています。 脳のトレーニングを通じて一般的な知能を高めることは難しいことで有名ですが、これらの結果は、賢明な推論とより良い意思決定が全員の力の範囲内であることを示唆しています。

著者について

デビッド・ロブソンは、人間の脳、身体、行動の両極端に特化した科学ジャーナリストです。 BBCの長編作家、彼の最初の本は インテリジェンストラップ:賢い人が愚かなことをする理由と賢明な決定方法 (2019)。 彼はロンドンに住んでいます。

この記事は、もともとに公開されました イオン クリエイティブ・コモンズのもとで再公開されています。 これは、 記事 元々The British Psychological SocietyのResearch Digestによって出版された。イオンカウンター - 削除しない

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