私のために働くもの：私の選択を認める

人生には、私たちの存在をより簡単にしたり、より困難にしたりすることがたくさんあります. 大きな要因は私たちの態度です。 私に役立った態度の XNUMX つは、自分が行うことはすべて選択によるものだということを認識することです。

あなたが反応して私に言う前に...しかし 私はひどい上司を選んだわけではありませんまたは 常に疲れていると感じることを選んだわけではないまたは 背中が痛くなることを選んだわけではない、または、私たちが行うことはすべて私たちの選択であるという声明を否定する他のコメントについて説明しましょう。

私が挙げた例から始めましょう。 では、ひどい上司や同僚がいるとしましょう。 具体的に選んだのですか？ いいえ、おそらくそうではありませんが、あなたはその仕事を選び、そこにとどまることを選択しました. ああ、請求書の支払いですか？ はい、もちろんですが、これらの請求書は、別の上司や同僚との別の仕事によっても同様に支払われる可能性があります. 次の仕事を見つけるのが難しすぎる？ おそらく、しかし、見ないか、単にあなたがいる場所にとどまるかは、あなたの選択です. 幸せな選択ではないかもしれませんし、あなたが意識的に行っている選択でさえないかもしれませんが、それでも選択です。

いつも疲れていますか？ それを変えるためにどのような選択ができるでしょうか? テレビの視聴を減らして早く寝てはいかがでしょうか? おそらく、より健康になり、疲労を軽減する食べ物を食べるかもしれません。 おそらく毎日散歩に行くと、実際により多くのエネルギーが得られるでしょう。 おそらく、自分自身の「バッテリー」を充電する時間を確保してください。 たくさんの選択肢、たくさんの選択肢。

背中が痛い？ さて、どうやってその痛みを取り戻したのですか？ おそらく、重すぎるものを持ち上げることを選択しましたか？ それとも、腰を痛めるような座り方や寝方をしているのでしょうか？ それとも、自分がやっていることに柔軟性がなかっただけでしょうか? すべての選択肢。

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そして、私が責任や罪悪感を押し付けることについて話しているのではなく、力は私たちが行う選択、そしてその選択が意識的に行われるか自動操縦で行われるかにあるということを認識することに注意してください。 他に選択の余地がないと信じると、私たちは弱くなり、自分が被害者であると信じてしまいます。 自分には常に選択の余地があることを認識することで、あなたは自分の人生のマスターになれます。

責任を問うゲームはあなたの力を奪う

あなたは周りの大人から、自分の人生の状況を他人のせいにすることを学んできたかもしれません。 大人が怒ったとき、それはいつも他人のせいだと思っていましたか... 上司、親戚、隣人、店員、子供たち... シナリオは次のようになりました: 怒っていますか? 他の誰かが「私を怒らせた」のです... 怒るのは選択であると認識するのではなく. たとえば、ダライ・ラマなどの一部の人々は、別の反応を選択するか、少なくとも、数日、数週間、または数年ではなく、ほんの数秒以上怒りに固執しない.

嫌いな仕事で立ち往生？ まあ、誰かがあなたをその仕事に物理的に縛り付けない限り、あなたはそこにとどまることを強制されていません. はい、状況によってはやめることが難しくなったり、怖くなったりするかもしれません。 その仕事にとどまることを選択していることを認めたら、変更を加えたいかどうかを認めることもできます。 選択を認識することで、他のオプションや人生があなたに送る可能性のある機会を探すビジョンが得られます。 また、自分が持っているもの、自分自身、家族、夢を支える安定した仕事を評価する窓も開きます。

誰かが虐待された妻なら？ 繰り返しますが、何らかの理由で... とどまることにしました。 別の選択をするのが簡単だと言っているのではありません。 時にはそれはとても難しく、とても恐ろしいことです。 しかし、ここでのポイントは、あなたがとどまることを選択していることを認識することの重要性です. 自分がその選択をしたことに気づくことで、無力感を感じなくなったとき、自分の存在そのものに驚くほどの違いが生まれます。つまり、将来のある時点で、別の選択をすることを選択した場合、別の選択をすることができるということです。

これはどれも判断や非難に関するものではありません。 その考え方は、私たちが行うすべてのこと、たとえ嫌いなことであっても、それが意識的に行われているかどうかに関係なく、それを行うことを選択していることを認識することです。 これにより、私たちの行動は犠牲者ではなく、人々に力を与えるものになります。

私たちは常に選択肢があります

状況がどうであれ、私たちには常に選択の余地があります。 確かに、選択があまり口に合わない場合もあります。 誰かがあなたを銃で突き止め、財布をくれと言った場合... 通常はそうするでしょうが、あなたには断る選択肢があります...そして結果に苦しむ. しかし、秘訣は、私たちは常に反応を選択していることを認識することです. 誰も私たちに何かを強制することはありません。 彼らはあなたを強制している、または強要していると思うかもしれませんし、そうしているように見えるかもしれませんが、最終的にはあなたはイエスかノーかを選択します。

誰かがあなたにコーヒーを勧めます...あなたには選択があります。 「はい」または「いいえ」を言うことができます。 誰かがあなたにヘロインを勧めます...あなたには選択があります。 「はい」または「いいえ」を言うことができます。 誰かがあなたに向かって叫んでいます...あなたには選択があります。 怒りを持って反応したり、深呼吸して別の反応をしたりしてください。 土砂降りの雨が降っています。 あなたには選択肢があります。 それについて惨めになることを選択するか、生き残るために必要な雨を受けている植物に焦点を当てるなど、それについて何か前向きなことを見つけることを選択してください。

理由が何であれ、嫌いな仕事を続ける場合、自分がそこにとどまることを選択していることを認めると、人は強くなります。 これにより、途中で他の選択肢の可能性を認識できるようになります。

私たちが自ら選択しない限り、立ち往生することはありません。 それが態度であれ、信念であれ、行動であれ。 私たちは彼らと一緒に留まるか、先に進むかを選択します。 そして、私たちがこれらの行動を選択していることを認識することは、人生に直面するための非常に力強い方法です。

解体すると実行することが困難である

新年を迎えるにあたり、「新年の抱負」や、変えたい習慣について考える人も多いのではないでしょうか。 この時期、私たちは通常、自分ができる別の選択をより意識しています。 これらの決議に固執する力を与えるために、私たちは毎日、あらゆる瞬間に行う選択に気付くことができます. 私たちが行うすべての決定は、私たちが形成している新しい習慣をサポートするか、サポートしないかのいずれかです.

長年の習慣を断ち切るのは難しいかもしれませんが、それは可能です。 喫煙、飲酒、過食をやめる？ 選択: 次のタバコ、次の飲み物、クッキーはやめます。

おそらく私たちは、「もう二度とタバコは吸わない」とか「二度と過食はしない」といった、永遠に及ぶ「包括的な」選択をしようとすると、人生をより困難にしてしまうのかもしれません。 これは圧倒的に思えるかもしれません。 おそらく、この選択は、次の XNUMX つの例で述べられているように、アルコホーリック アノニマスで奨励されているものに近いものです。今日だけ「カード:

  • 今日だけは、一度にすべての問題に取り組むのではなく、この日だけを生きていこうと思います。 私はXNUMX時間何かをすることができますが、それを一生続けなければならないと感じたら、私は愕然とします。

  • 今日だけは幸せになります。 これは、ほとんどの人は自分で決めたとおりに幸せであるというエイブラハム リンカーンの言葉が真実であると仮定します。

そして、お気付きかもしれませんが、上記の「今日だけ」の提案は選択です。 そして時々、忘れたり、意識的に別の選択をしたりすることもありますが、次の瞬間、翌日、もう一度最初から選択できることを覚えている限り、それは問題ありません。 食べないことに決めたのに、その余分なデザートを食べましたか? さて、次回はもう一度選択するようになり、別の方法で選択できます。

自分を裁いたり、責めたり、服従することに罪悪感を感じたりする必要はありません。 私たちは皆、時には失敗を犯し、次の機会には再び選択を迫られます。

私たちが行うすべてのことは選択であると認識することで、私たちはより強くなります。 それは、私たちが今いる場所にいることを選択していることを認識し、準備ができたと判断したときはいつでも別の選択をすることができることを認識し、今後の道を照らすのに役立ちます。

タスクを実行する準備をしているときに不平を言う場合は、次のことを思い出してください。 「私はこれを選択しています」 （タスクであろうと不平不満であろうと）状況にまったく異なる角度を置き、あなたの精神を高めます. 私たちの態度を犠牲者から意識的に自分の選択を認めるように変えることは、私たちの生活に大きな違いをもたらします.

人生に力を与えてくれることを願っています... XNUMX日XNUMX日、一度にXNUMXつの選択。

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com