悲観主義者であることの驚くべき利点

悲観主義者であることの驚くべき利点

あなたはそれが可能であると信じている間、何か素晴らしいことが起こると言われましたか? 確かにそれの背後にいくつかの証拠があります - 大量の仕事 楽観的であることは、より良い健康と幸福を含む多くの肯定的な報酬を生み出すことを示唆している。

しかし、半分以上ではなく半分の空きガラスを見る傾向のある人はどうですか? 悲観的なことはいつもそんなに悪いことなのですか? 実際、最新の研究は、いくつかの悲観主義が利益をもたらすかもしれないことを示唆している。

悲観主義は、否定的な考え方だけではありません。 人格科学では、結果に焦点を当てることも含まれていることが明らかになりました。これは将来起こることを期待しています。 楽観主義者は肯定的な結果がより頻繁に起こると予想しているが、悲観主義者は否定的な結果がより起こりそうであると予想している。

悲観論者の特定のタイプがあります。防衛的な悲観主義者この否定的な考え方をまったく新しいレベルに持ち込み、実際にはそれを目標に到達する手段として活用しています。 研究は、この考え方が成功するのを助けるだけでなく、予想外の報酬をもたらすことを示しています。 しかし、悲観主義のもう一つの主要な形態は、単純に 負の結果のために自分を責める肯定的な影響は少ない。

パフォーマンスと信頼

しかし、悲観的な悲観主義はどのように機能し、どのようなメリットを得ることができますか? 研究者は、防衛的な悲観主義 戦略です そうでなければ、彼らはそれを追求するのではなく、目標の反対方向に走りたいと思うかもしれない不安を管理するのを助けるために心配している人々を使用すること。

決定的な要素は、特定の計画や状況の結果に対する低い期待を設定することです。たとえば、面接後に雇用されないことを期待してから、これらの最悪のシナリオを作るために間違っている可能性があるすべての詳細を構想します。現実。 これは、悲観的な事実が実際には起こらないことを確実にするために、悲観的な悲観主義者に行動計画を与えるものです。

防御的悲観主義の利点は、実際の業績にも及ぶ。 1つの研究 これは負の気分と関係があることを示しています。 良い気分になるように促されたとき、防衛的な悲観主義者は一連の単語パズルでうまくいかなかった。 しかし、彼らが悪い気分に置かれたときに、シナリオがどのように悪い結果をもたらすかを想像するよう指示を受けることによって、彼らは有意に良好に機能した。 これは、 彼らの負の気分を利用する より良い成果を上げるための動機づけ。

悲観主義は、結果についてのニュースを待っており、結果に影響を与える機会がない状況(就職面談の結果を待つなど)では、楽観主義よりも有益です。 楽観主義者が望んでいたほどの結果が得られなかった場合、彼らはあなたの幸福に大きな打撃を与え、あなたよりも大きな失望と負の気分を経験する 園芸品種の悲観主義者.

不思議なことに、このタイプの悲観主義は自信を高める助けにもなります。 大学の年間を通して学生を追跡した1つの調査では、守備悲観主義者 有意に高いレベルの自尊心を経験した 他の不安な学生と比較して。 実際、彼らの自尊心は、調査の4年間でほぼ楽観主義者のレベルにまで上昇しました。 これは、彼らが想像していた負の結果を予期し、成功裏に回避する防御的悲観主義者の自信の高まりによるものかもしれない。

健康

負の結果を防ぐために準備されている防衛的な悲観主義者の戦略はまた、いくつかの非常に実際的な健康上の利益をもたらすことができる。 これらの人々は病気になることについてもっと心配しますが 感染症の発生時 楽観主義者に比べて、予防措置を取る可能性も高い。 例えば、彼らは頻繁に手を洗って、異常な症状を経験したときに速やかに医療を求めるかもしれません。

悲観主義者が慢性的に病気になったとき、彼らの将来の否定的な見方はより現実的であり、医療従事者が病気を管理するために推奨する行動の種類を奨励するかもしれない。 私は行った 調査 炎症性腸疾患(IBD)または関節炎を抱える人々の2つのグループと一緒に、貧しい人々から優れた人までの簡単なスケールで将来の健康を評価するように求めました。 関節炎とIBDの両方が長期間にわたる健康状態であることが多いため、将来的に健康がそれほど改善されるとは思わないでしょう。

しかし、楽観主義者であっても、将来的には健康が改善すると評価されたのに対し、悲観主義者は将来的に健康が悪化すると見ていた。 この見解をとることで、悲観論者は、 痛みなどの症状を管理する。 このような戦略が実際に働くという楽観主義が少なくともあるとき、この利益は最もよく実現するかもしれません。

防御的な悲観主義者を、単に不安や落ち込みのような否定的な考えを持つ他の人物と区別する重要な違いは、 彼らが対処する方法。 人々は不安や不安を感じているときに予想される問題に対処するために避けをする傾向がありますが、防衛的な悲観主義者は積極的な準備をして成果を支配するための積極的な措置を講じるよう促します。

だから、悲観主義者であることは必ずしも悪いわけではありません。 結局のところ、それは重要な悲観主義であなたがすることです。

会話あなたは防衛的な悲観主義者ですか? これらに答える 質問 見つけ出す。

著者について

Fuschia Sirois、健康心理学のリーダー、 シェフィールド大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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