ソーシャルメディアが私たちを不幸にしているときでも、私たちがもっと戻ってくる方法

ソーシャルメディアが私たちを不幸にしているときでも、私たちがもっと戻ってくる方法
Drazen Zigic / Shutterstock

スマートフォンをオフにすることができるので、休日を楽しみにしているのに気付いたら、おそらくあなたは ソーシャルメディアテクノストレス」。 ソーシャルメディアアプリがポケットに配信するメッセージ、更新、コンテンツの絶え間ない流れは、ソーシャルオーバーロードのように感じられ、個人のスペースに侵入し、友情を維持するために返信を余儀なくされることがあります。

この問題に対する明らかな対応は、デバイスの使用を停止するか、アプリを削除することだと思います。 しかし、私たちは最近持っています 公開された研究 この圧力に直面すると、私たちの多くはより深く掘り下げ、より頻繁に、しばしば強迫的に、または中毒性でさえも電話を使用することになります。

従来の知恵は、人々がストレスの多い社会的状況、例えば誰かとの議論に直面したとき、彼らは自分自身を遠ざけることによってストレスに対処することを意味します。 彼らは散歩をし、走りに行き、子供と遊ぶ。 しかし、ストレスの多い状況 ソーシャルメディアの使用に起因する、人々は2つの非常に異なる対処戦略のいずれかを採用する傾向があります。

ドイツの444 Facebookユーザーを1年に3回調査して、ソーシャルメディアテクノストレスへの反応を調べました。 時々、私たちが予想したように、彼らは趣味などの無関係な活動に気を散らしたり気を散らしたりしました。 しかし、直感に反して、ソーシャルメディアをさらに使用することで人々が気をそらすのがより一般的であることがわかりました。

ソーシャルメディアが私たちを不幸にしているときでも、私たちがもっと戻ってくる方法
ソーシャルメディアには、夢中になれる機能がたくさんあります。 13_Phunkod / Shutterstock

ソーシャルメディアアプリとWebサイトは、機能が豊富なテクノロジと呼ばれるものです。つまり、それらを使用する方法はたくさんあります。 Facebookでは、ゲームをプレイしたり、ニュースを読んだり、旅行関連の投稿を見て休日を計画したり、友達とチャットしたりできます。 これらのアクションはそれぞれ異なるコンテキストで実行され、アプリ内の異なる領域に移動します。 これにより、1つのアプリをさまざまな方法で表示できます。

そのため、たとえば、動物への残虐行為に関する友人の投稿やゲームからの負けからソーシャルメディアテクノストレスを経験した場合、アプリ内でもっと楽しくリラックスできるものに注意をそらすことで、そのストレスから「逃げる」ことができます。

このような転換は、最初は無害に聞こえます。 しかし、ソーシャルメディアテクノストレスとソーシャルメディア転換の終わりのないループに引き込まれ、ストレスの原因にとどまることができます。 これは症状を形成することさえできます 中毒の、長期的な問題の原因となっているものから、常に短期的な修正を探します。 驚いたことに、ソーシャルメディアを使用すればするほど、これを行う可能性が高くなることがわかりました。

ソーシャルメディアの潜在的な悪影響に対する懸念により、政府は市民を保護するための行動を開始しました。 米国の議員は 提案された禁止 無限のコンテンツフィードや動画の自動再生など、中毒性のある特性を持つソーシャルメディアの機能。

行動は有害な影響を形成する

しかし、そのような機能は、人々がソーシャルメディアをより長く使用できるように設計されているかもしれませんが、人々がアプリをどのように使用し、有害な影響を形成するソーシャルメディアにどのように反応するかが明らかになってきています。 ソーシャルメディアをストレスバスターとしてだけでなく、ストレスクリエーターとみなす場合、ソーシャルメディアは、発生する圧力に応じて使用を増やす可能性が高くなります。

この種の反応に取り組む最初のステップは、意識です。 ソーシャルメディアでのさまざまな動作をすべて認識できるようになれば、有害な効果をより良性の効果から分離する可能性が高くなるため、有害な方法での使用を避けてください。

そのため、次回ソーシャルメディアからテクノストレスを感じたときは、アプリのさらに深い場所に避難するのではなく、携帯電話を完全にダウンさせる方が良いかもしれません。 そうしないと、気付かないうちに、ある機能から別の機能に切り替えて自分自身をそらすために、数分または数時間の「デッド」タイムを費やしていた可能性があります。会話

著者について

Monideepa Tarafdar、情報技術教授、 ランカスター大学; クリスチャンマイヤー、情報システムおよびサービス学科、助教授、 バンベルク大学、およびSven Laumer、情報システム教授、 フリードリヒ・アレクサンダー大学エアランゲン・ニュルンベルク(FAU)

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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