スクリーンを腕の長さに保つと、幸福度が向上する傾向があります。 SawBear / Shutterstock.com

多くの親は、スマートフォン、タブレット、テレビのいずれであっても、子供が画面の前でどれくらいの時間を過ごすべきかを知りたいと考えています。

何年もの間、アメリカ小児科学会は、 子供と十代のためのテレビの1日2時間の限界を示唆.

しかし、画面の時間が携帯電話やタブレットを始めた後、これらのガイドラインには更新が必要でした。 だから昨年、アメリカ小児科学会 推奨事項を変更しました：2から5までの子供のための1時間以上のスクリーン時間。 高齢の子供や10代の子供は、あまりにも多くのスクリーン時間に注意しますが、時間制限はありません。

これは、就学前の児童が、老齢の子供や10代の人にはあまり重要ではないことをモニターしながら、画面時間に特定の制限を必要とする唯一のものであるという印象を与えるかもしれません。 その後、研究 昨年出てきた 就学前の児童のスクリーニング時間を監視することの重要性が過度に高まる可能性があることを示唆しています。

しかしながら 新しい研究 私と私の共同執筆者Keith Campbellは、あいまいな指示と緩いガイドラインが最良のアプローチであるという考えに挑戦しています。

この調査では、就学前の児童には画面時間の特定の時間制限が正当であると示唆されているだけでなく、学齢年齢の子供と10代の児童の画面時間制限のケースもあります。

実際には、これらの年長の子供たちと十代の若者たちは、過剰なスクリーン時間に対してさらに傷つきやすいかもしれません。

研究が水を濁らせる

いくつかの研究は、スクリーンとより多くの時間を費やす子供と十代の若者が あまり幸せな, もっと落ち込んだ、より多くの可能性があります 太り過ぎ.

しかし、昨年発表された研究 水を混乱させた。 を使って 大規模な全国調査 2011から2012まで実施されたが、就学前の児童のスクリーニング時間とウェルビーイングとの間にはほとんど関連性が見出されなかった。

これは、画面の時間制限が重要ではないと結論づける者もいました。

「あなたの子供の画面時間には厳しすぎるかもしれない」 1件の見出しを提案.

しかし、この分析では、幸福を測定する4つの項目だけが検討されました。子どもがどれほど頻繁に愛情を抱き、笑ったり、笑ったりしたかは好奇心を示し、回復力を示しました。 この調査には、学齢期の子供や10代の子供も含まれていませんでした。

より詳細な日付にダイビング

幸運なことに、米国国勢調査局が2016で実施した大規模な調査の一環として、19年齢までの子どもたちのための17のさまざまな幸福評価が含まれていました。

新しくリリースされた論文 この拡張された調査を使用して、私たちは、これらの18インジケータの19を越えて、より多くの時間をスクリーンに費やした子供と十代の人の幸福度が低いことを発見しました。

1日1時間使用した後、スクリーンに多くの時間を費やした子供と十代の若者たちは心理的幸福度が低くなりました。彼らは不安が少なく、気を散らすことができ、怒りと仕上げ作業を管理するのに苦労しました。

過度の時間をスクリーンに費やした10代の若者は、不安やうつ病の診断を受けた確率は2倍でした。

それは問題です。なぜなら、私が "iGen、 "スクリーンには非常に多くの時間を費やしています 1日平均9時間 - と うつ病に罹患する可能性もより高い.

実際、私たちは、過度のスクリーン時間は、若い子供のためにしたよりも、青少年の幸福度を低下させる強いつながりを持つことを発見しました。

それは、子供たちがテレビ番組やビデオを見ている時間をより多く消費するからかもしれません。 このような画面使用は 低い幸福とは強く結びついていない ソーシャルメディア、電子ゲーム、スマートフォンが十代の若者によって頻繁に使用されるようになりました。

これらの結果は、幼い子供ではなく十代の若者であり、ほとんどの人が画面の時間制限を必要とする可能性があることを示唆しています。

明確なガイドラインの場合

この研究は相関的である。 言い換えれば、より多くの時間がうつ病や不安につながるのか、うつ病や不安があるのか​​は、スクリーンの前でより多くの時間を費やす可能性があるのか​​どうかは不明です。

いずれにしても、過度のスクリーン時間は、子供と10代の間の不安、うつ病および注意の問題の潜在的な赤旗である。

画面の時間が増えるとうつ病や幸福につながると思われる いくつかの 縦方向 研究 find - 限界について話すのは理にかなっています。

今、小児科のアメリカアカデミーは、高齢の子供や10代の睡眠時間、授業以外の活動や学業を犠牲にしてはならないことを推奨しています。 親たちは、十代の若者がこれらの他の活動に費やす時間を足して、スクリーンの前に残っているものは何でもいいと言います。

この提案は、いくつかの理由で問題があります。

まず、毎日、子供がこれらの活動に費やした時間数を計算するために、親がどのように期待できるでしょうか？ スケジュールや週末のシフトはどうですか？

第二に、宿題や活動に多くの時間を費やしていない十代の若者にはほとんど限界がなく、たとえビデオゲームをするために時間を割いていると思えば、子供たちに活動を中止させることさえできる。

睡眠に影響がなく、宿題が終わったとしても、Fortomiteを1日8時間プレイしたり、無料の瞬間にソーシャルメディアのフィードをスクロールすることは、おそらく健康ではないと言えるでしょう。

親は明確な助言が必要であり、特定の画面の時間制限は、それを提供する最も簡単な方法です。

この新しい研究を含むウェルビーイングに関する研究では、学校の仕事に費やされた時間をカウントするのではなく、1日約2時間の余暇時間を指摘しています。

私の見解では、American Academy of Pediatricsは、就学年齢の子供とティーンにスクリーンタイム制限の推奨を拡大し、1日2時間が特別な状況に柔軟性を持たせるガイドラインであることを明確にするべきです。 一部の親は1時間の制限を設定したいかもしれませんが、2時間は10代の現在の使用時の全体的なガイドラインとして現実的です。

1日2時間は、子供と10代のためのスクリーン時間の利点の多くを、友人と一緒に計画を立てたり、教育ビデオを見たり、家族と連絡したりすることができます。睡眠、対面の社会的相互作用と運動。

技術はここにあります。 しかし、両親は子供の生活を支配する必要はありません。

著者について

Jean Twenge、心理学の教授、 サンディエゴ州立大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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