永続的な安息日はあなたのデバイスから離れています。 あなたがデジタル世界からの休息の日を恐れるなら、あなたはおそらくそれを必要とします。 週のどの曜日でもかまいませんが、あなたのために働くものは何でも構いません。

独自の世俗的安息日を実装したい場合、いくつかのガイドラインがあります：

あなたの時間を選んでください

世俗的な安息日は安らかな日です。 週のどの曜日でもかまいませんが、あなたのために働くものは何でも構いません。 それは24時間以上になる可能性があります。その結果、時々週末まで延長されることもあります。 

あなたは自分のルールを作る

それは、あなたが何をあきらめるかを決めることを意味します。 電話やテレビを含むすべての技術を捨てる人もいます。 他の人はそれを「コンピュータのターンオフ」の日として使用しています。 それはあなたに任せているものですが、24時間のために特別なことなしにやっていることを恐れているのなら、それはあなたがそれから安静が必要であるという良い兆候でしょう。

もう一度自分自身を知る

あなたがやりたいこと以外のものを思い出し、それらのことをしてください。 それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、テクノロジーによって生きる私たちにとっては、ライフ・フィッシング、編み物、ガーデニング、犬の公園に行くこと、友人と昼食を取ることのほうが簡単な喜びを忘れることがあります。

あなたの世俗安息日の前に、あなたがその日にやりたいことをいくつか書き留めて、撤退症状が襲ったらバックアップ計画を立てるようにしてください。

撤退の痛みを期待する

あなたのメールやIMなどに憧れている人は、1日をかけて正しいことをしています。 あなたはこれを行う毎週の症状が消えてしまい、実際にあなたの休息日を楽しみにしているかもしれません。

利点に焦点を当てる

内なる穏やかな感覚。

あなた自身のことを聞くことができること。

家族、友人、自然と再会する。

お気に入りの趣味を再発見する。

これらのすべては、あなたの人生のバランスを作り出すことに伴う利点です。

この記事はもともとに登場しました はい！ マガジン

著者について

Sharon Sarmientoは、YES！の2009年冬号であるSustainableHappinessの一部としてこの記事を書きました。 マガジン。

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